Leben statt Stressen Der Burnout-Berater

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In dieser besonderen Folge meines Podcasts zur Burnout-Prävention und Stressbewältigung widme ich mich einem oft missverstandenen Thema: Prokrastination.
Statt sie zu verteufeln, entdecke ich die überraschenden Vorteile und positiven Seiten des Aufschiebens.
Erfahrt, wie Prokrastination eure Kreativität steigern, Stress abbauen und sogar eure Entscheidungsfindung verbessern kann. Außerdem teile ich fünf konkrete Tipps, wie ihr produktiv prokrastinieren könnt.
Lasst uns gemeinsam herausfinden, warum es manchmal okay ist, die Dinge einfach auf später zu verschieben.
Bleibt entspannt und hört rein!

Willkommen zu dieser Episode meines Podcasts, in der wir uns mit einem Thema beschäftigen, das viele von uns täglich berührt: Die endlose Liste von Dingen, die wir zu "müssen" glauben. Inspiriert von Tommy Jauds provokativer Idee in "Einen Scheiß muss ich", lade ich dich ein, gemeinsam mit mir zu erforschen, wie wir uns von unnötigen Verpflichtungen befreien können.

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was wir wirklich "müssen" und was eigentlich hinter unserem Gefühl steckt, ständig bestimmte Dinge tun zu müssen. Wir diskutieren, wie oft wir aus Gewohnheit oder Angst vor Ablehnung handeln. Und ich gebe dir praktische Tipps und Techniken an die Hand, um "Nein" zu sagen und Prioritäten zu setzen, die deine wahre Lebensfreude steigern.

Bist du bereit, dich von dem Druck zu befreien und mehr nach deinen eigenen Wünschen zu leben? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Sie ist gespickt mit humorvollen Einsichten, tiefgehenden Reflexionen und direkt umsetzbaren Ratschlägen.

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Fragen und Feedback sind willkommen unter info@refokus-coaching.de.

Ich freue mich darauf, von dir zu hören und gemeinsam neue Wege zu gehen!

Denk daran, meinen Podcast zu abonnieren und diese Episode zu teilen, wenn sie dir gefällt. Lass uns gemeinsam das "Müssen" hinter uns lassen und das Leben genießen, das wir wirklich führen wollen!

Klarheit und Abgrenzung für Entlastung und Freiheit!

In dieser Episode zeigt euch Ralf, wie ihr kritische und freche Kommentare bei der Arbeit von Chefs, Kolleginnen und Kollegen oder Mitarbeitenden gekonnt pariert!

Mit 10 typischen Situationen aus dem Arbeitsalltag und jeweils zwei schlagfertigen Antworten – eine klar und freundlich, die andere humorvoll – bleibt ihr immer souverän und bringt eine Portion Spaß in euren Arbeitsalltag. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du mit Leichtigkeit deine Grenzen setzt und dabei oft sogar ein Lächeln auf die Lippen zauberst!

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Mehr Sport? Abnehmen? Mehr Freizeit? Weniger Stress?
Warum sind Neujahrsvorsätze so schwierig?
Wie kannst du Neujahrsziele erreichen?
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Fällt es dir schwer, Neujahrsvorsätze umzusetzen?
Warum ist das kein Wunder und warum geht es fast allen Menschen so?
Warum sind Neujahrsziele oft problematisch?
Was hindert uns an unseren Wünschen und Zielen zum neuen Jahr?

Du bekommst Tipps: So schaffst du es, deine Neujahrsziele oder guten Vorsätze zum neuen Jahr umzusetzen!

Finde deine Berufung! Finde einen Job der dich zufrieden oder glücklich macht und dich erfüllt.

Diese meditative Imaginationsübung zu deinem "Idealen Arbeitstag" unterstützt dich dabei, dir deinen perfekten Tag im Beruf auszumalen.

Mehr: https://refokus-coaching.de/bnox

Diese Übung ist auch Teil meines neuen Onlinekurses "Finde deine Berufung / Berufliche Neuorientierung", der dich auf deinem Weg zu einem Beruf oder einer Karriere unterstützt, die zu dir passt.

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Musik: https://pixabay.com/
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Spätestens seit "Weihnachten bei Familie Hoppenstedt" von Loriot ist klar: Weihnachten ist für viele eine stressige Zeit und oft nicht so harmonisch, wie es sich viele von uns wünschen oder erhoffen.

Aber es geht auch anders! In dieser Folge geht es um Möglichkeiten, mit denen du Weihnachten und die Vorweihnachtszeit wesentlich entspannter, stressfreier und schöner gestalten kannst. Dabei geht es vor allem darum, sich bewusst zu machen, was wirklich wichtig ist an Weihnachten und bewusster mit Erwartungen umzugehen.