39 episodes
10 minutos para mí con Verónica Aliaga Verónica Aliaga
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- Health & Fitness
¡Que alegría que estés aquí! Este podcast es un espacio para que conectes contigo e impulses tu bienestar.
No importa cuán ajetreada sea tu vida, siempre podrás reservar este pequeño espacio de autocuidado para ti.
@veroaliaga.psicologa
www.veronicaaliaga.com
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Ep. 38: El descanso
El descanso es una necesidad básica. Pero, ¿sabes descansar correctamente?. En este episodio aprenderás todo sobre el descanso, qué es, por qué nos cuesta, los 6 tipos de descanso y cómo descansar de forma más efectiva.
Un episodio que si o si, necesitas escuchar y que te servirá muchísimo.
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Ep. 37: Sobre pensar
Sobre pensar nos entrampa y es la base de la "parálisis por análisis". En este episodio profundizaremos todo lo que hay detrás del sobre pensar. Te ayudará muchísimo para entender por qué te pasa y te llevarás valiosas herramientas para poder comenzar a trabajar en esto desde ya.
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Ep. 36: Parálisis por análisis
¿Te ha pasado que en ocasiones por sobrepensar las cosas te terminas paralizando? En este episodio de 10 minutos para mí, abordamos el fenómeno de la parálisis por análisis.
Descubre qué es, por qué sucede y cómo reacciona nuestro cerebro ante una sobrecarga de decisiones. Te comparto también estrategias efectivas para superar este bloqueo y avanzar con determinación.
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Ep. 35: Haciendo las paces con el deporte
Este año hice las pases con el deporte, comencé a correr, fui constante, me inscribí en la Maratón de Santiago y en este episodio te cuento mi experiencia y cómo fue que comencé a transitar esta actividad que me generaba tanto malestar e incomodiad.
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Ep. 34: Pensar en GRANDE
En este episodio te invito a reflexionar sobre este tema que tiene el poder de transformar tu vida y ayudarte a conectar con todo tu potencial: PENSAR EN GRANDE.
Cuando piensas en GRANDE, comienzas a creer más en ti y a fortalecer tu autoconfianza y atutoestima.
¿Por qué cuesta tanto pensar en grande? ¿Cómo puedo lograrlo? Quédate en este episodio y descúbrelo.
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Ep. 33: La Frustración
Todas las personas hemos experimentado frustración en algún momento de la vida, y saber cómo gestionarla es clave para poder conectar por su poder interior.
¿Qué es la frustración? ¿Cuál es su mensaje? ¿Cómo podemos gestionarla? En este episodio descubrirás cómo transformar la frustración en un motor para el cambio, aprendiendo a transitarla con sabiduría y resiliencia. Además podrás adquirir herramientas concretas para abordarla de manera constructiva.
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