#168 Экзамены без паники: Что делать до, во время и после ЕГЭ. Трындим с психологом Ириной Чудновец

Экзамены — это стресс не только для школьников, но и для их родителей. Как помочь ребёнку справиться с тревогой, не поддаться общей гонке за баллами и пережить этот период без потерь для психики? В этом выпуске психолог Ирина Чудновец помогла разобрать ключевые вопросы:

🔹 Как распознать, что ребёнок в стрессе? (Изменения в поведении, сон, аппетит, раздражительность)

🔹 Почему ЕГЭ превращается в гонку за баллами и как это влияет на подростков?

🔹 Прокрастинация из-за тревоги — почему ребёнок откладывает подготовку и что с этим делать?

🔹 Какой настрой должен быть у родителей и школы? (Давление vs поддержка)

🔹 Ребёнок в панике перед экзаменом — как быстро успокоить?

🔹 Фразы, которые НЕЛЬЗЯ говорить тревожному школьнику

🔹 Практические техники борьбы с тревогой до и во время экзамена

🔹 Что делать, если всё пошло не так? (Как помочь ребёнку пережить неудачу)

Этот выпуск — не только про экзамены, но и про то, как сохранить доверительные отношения с подростком в напряжённый период. 

💡 Кому будет полезно: родителям, учителям, старшеклассникам и всем, кто хочет пережить экзамены с меньшим стрессом.

ТГ канал Школа уверенных родителей: https://t.me/irina_psychopractic

Написать Ирине в Телеграмм -  @irina_psychopractice

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina