3. Pratica di Hatha Yoga breve per tutti Yogin in Viaggio. Nancy Sasso Yoga.

Propongo una breve pratica di Hatha Yoga, da eseguire dopo aver eseguito gli esercizi di scioglimento delle articolazioni (Episodio 1.), in cui accompagnati dalla respirazione completa e addominale andiamo ad eseguire in sequenza dinamica le posture e i pranayama:
. eretta . allungata verso il cielo, statica e dinamica . elefante, statica e dinamica . sospesa . eretta . respirazione addominale in quadrupedia . gatto . sbarra orizzontale . foglia (o bambino). Grazie :)
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