#34 El autocuidado- qué es, cómo practicarlo y por que es tan importante para una vida saludable Bite Size Nutrition Podcast with Gillian Bennett

En este episodio, he aprovechado para grabar una conversación conmigo misma… por qué un problema muy grave en nuestra sociedad es la falta de una práctica de AUTOCUIDADO. Siempre vamos a tope, con mil compromisos, estrés por los techos… pero cuándo es que te priorizas a ti mismo?
En este episodio hablo de:
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👉🏼Que es el autocuidado
👉🏼Cómo puedes comenzar a practicarlo en tu vida
👉🏼Los efectos de NO tener una práctica de autocuidado
👉🏼La razón por que te diría de NO ir al gimnasio
👉🏼Diferentes tipos de autocuidado y cómo decidir que va a funcionar para ti

Si llevas tiempo escuchando el podcast, ya sabes que no suelo grabar muchos episodios del podcast sola…. ¡Y me encantaría saber que te parece este capítulo!

Para escuchar los episodios que menciono en el podcast:
#29 con Martín Montequin (dejar de juzgar y comenzar a jugar)
#30 con Jorge Zenter (es darte cuenta… nada más)

Algunos artículos sobre el autocuidado:
https://matarrania.com/blog/la-importancia-del-autocuidado-personal-n674
https://www.oximesa.es/blog/sabes-lo-que-significa-el-autocuidado/

Este tema es uno que comentamos a fondo en el programa grupal Better Body Image- si te gustaría aprender más sobre el programa, escríbeme! El próximo grupo comienza a finales de Octubre.

Cuéntame.. ¿tienes una práctica de autocuidado ya? ¿Qué sueles hacer para proteger tu energía mental y física?

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