(A Time Just For You) زمانی برای تو

Masuma Saeed
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED SEMIWEEKLY

.پادکستی درباره دردهای بی‌صدا، سلامت روان، و تجربه‌های زن افغان .جایی برای گفت‌وگو، همدلی، و پیدا کردن لحظه‌ای آرامش A soft space for Afghan women to breathe, heal, and feel heard.

Episodes

  1. AUG 19

    وقتی دلت خاموش می‌شود: گفت‌وگویی درباره‌ی افسردگی

    در این قسمت، با هم در مورد افسرده‌گی صحبت می‌کنیم — این‌که افسرده‌گی چیست، چه نشانه‌هایی دارد و چطور در زنده‌گی‌های ما خودش را نشان می‌دهد. یاد می‌گیریم چرا مهم است افسرده‌گی را انکار نکنیم و به جای سرزنش، با مهربانی با خودمان رفتار کنیم. همچنان در مورد راه‌هایی برای جلوگیری از شدیدتر شدن علایم، و این‌که چطور می‌توانیم به دوستانی که نشانه‌های افسرده‌گی دارند نزدیک شویم، گفت‌وگو می‌کنیم.

    14 min

  2. AUG 4

    خسته اما زنده:‌ وقتی همه چیز روی شانه هایت سنگینی میکند

    در این قسمت از استرس می‌گوییم — فشاری که دیده نمی‌شود، اما هر روز با ماست. چطور می‌شود شناختش، کمش کرد، و با خود مهربان‌تر بود. با چند تمرین ساده، برمی‌گردیم به «حالا» — به خودت.

    17 min

  3. JUL 27

    چرا سلامت روان مهم است - مخصوصا حالا

    در این قسمت، با هم درباره چیزی صحبت می‌کنیم که خیلی وقت‌ها نادیده گرفته می‌شود: سلامت روان زنان افغان

    8 min

  4. SEASON 1, EPISODE 1 TRAILER

    زمانی برای تو چرا اینجاست؟

    معرفی پادکست

    2 min

Trailer

About

.پادکستی درباره دردهای بی‌صدا، سلامت روان، و تجربه‌های زن افغان .جایی برای گفت‌وگو، همدلی، و پیدا کردن لحظه‌ای آرامش A soft space for Afghan women to breathe, heal, and feel heard.

Information