خسته اما زنده:‌ وقتی همه چیز روی شانه هایت سنگینی میکند

در این قسمت از استرس می‌گوییم — فشاری که دیده نمی‌شود، اما هر روز با ماست.

چطور می‌شود شناختش، کمش کرد، و با خود مهربان‌تر بود.

با چند تمرین ساده، برمی‌گردیم به «حالا» — به خودت.