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Academia de Meditación Mindfulness Ana Sofía Bavoni
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La Academia de Meditación es tu espacio para aprender a meditar de forma accesible, práctica y siempre basada en la ciencia. Mi nombre es Ana Sofía Bavoni, soy psicóloga especialista en mindfulness y mi objetivo enseñarte a cuidar tu salud mental y emocional a través de la meditación mindfulness.
Nuevos episodios cada lunes.
Nuevas meditaciones cada miércoles.
IG: @psic.anasofiabavoni
Diario de meditación gratuito: https://academiademeditacion.ck.page/diariodemeditacion
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Guiada: Gratitud antes de dormir
La gratitud es tan simple y tan necesaria a la vez, cultivar la gratitud es clave para vivir con plenitud y felicidad. En esta meditación te acompañaré en una práctica de gratitud para que puedas irte a dormir con una cobija de bienestar y tranquilidad.
Descarga tu diario de meditación: https://academiademeditacion.ck.page/diariodemeditacion
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#3 - ¿Cómo hacer tu primera meditación?
¿Quieres comenzar a meditar, pero no sabes bien por dónde empezar? En este episodio aprenderás las instrucciones básicas para hacer tu primera práctica de meditación mindfulness.
Descarga gratuitamente tu diario de meditación para hacer los ejercicios del episodio: https://academiademeditacion.ck.page/diariodemeditacion
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Guiada: Meditación de la mañana
Comienza tu mañana con calma, consciencia, gratitud e intención. En esta meditación te iré guiando en 4 fases para trabajar diferentes músculos mentales y prepararte para tener un gran día.
Descarga tu diario de meditación: https://academiademeditacion.ck.page/diariodemeditacion
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#2 - ¿Qué es la meditación mindfulness?
¿Qué es exactamente la meditación mindfulness? ¿De qué se trata esta práctica que tantos beneficios me puede traer a nuestras vidas y que tantas personas en el mundo están desarrollando en su día a día?
Descúbrelo en el segundo episodio de la Academia de Meditación.
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Guiada: Bienvenida al mundo de la meditación
En esta meditación guiada descubre tu espacio de meditación, un lugar donde todo lo que eres y lo que sientes es bienvenido. Un lugar para escucharte, relajarte, conocerte, sanar y disfrutar. Conecta contigo y disfruta del maravilloso regalo de tu existencia aquí y ahora.
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#1 - ¿Para qué meditar?
¿Por qué recomiendan tanto la meditación hoy en día?, ¿por qué vale la pena crear el hábito de la meditación?, ¿por qué se habla tanto de ella?
Descúbrelo en el primer episodio de la Academia de Meditación.
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