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Alimentação Saudável - Janaina Goston CBN
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- Health & Fitness
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Precisa de uma receita para o bem-estar? A nutricionista Janaína Goston fala sobre como adotar um estilo de vida que equilibre saúde e prazer.
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Não existe dieta mágica
Janaína Goston fala sobre pessoas que mesmo com dietas, não alcançam seus objetivos. De acordo com a colunista, é preciso adequar alimentação e exercícios com o estilo de vida de cada um.
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Cabe mais de um carboidrato no prato?
De acordo com nutricionista, é possível combinar alimentos na mesma refeição , mas é fundamental importância balancear o consumo e fazer um prato mais colorido.
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‘bebidas proteicas aumentam a saciedade’
De acordo com nutricionista, bebidas proteicas podem ajudar no emagrecimento de quem segue uma dieta e faz exercício físico, mas não é indicado para pacientes com problemas renais sem uma indicação médica.
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Existe adoçante melhor que outro?
Colunista falou sobre a variação na capacidade de adoçar entre os produtos, destacou a importância de se observar a quantidade diária máxima consumida e reforçou que a liberação pela ANVISA para o mercado é uma garantia de segurança.
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Quais as vantagens e desvantagens dos aplicativos de dieta
Nutricionista ressaltou que essas ferramentas digitais podem auxiliar direcionando aquilo que precisa ser consumido, mas alertou que o usuário pode ser perder na manipulação dos dados.
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Como saber a quantidade de caloria a ser consumida diariamente
De acordo com nutricionista, o cálculo depende o objetivo, mas para a manutenção do peso o ideal é ingerir de 25 a 30 calorias por cada quilo.
Customer Reviews
Não perco um episódio se quer!
Adoro a maneira como a nutri aborda todos os assuntos, sem neuras, de maneira leve, fácil e prática. Odeio nutricionistas extremistas e ela eu sei que não é! Parabéns pelo trabalho!