6 episodes
Mniej alkoholu - Więcej z życia. Grzegorz Pander
-
- Health & Fitness
Jeżeli czujesz, że picie wymyka Ci spod kontroli, czujesz, że nie chcesz pić, ale jednak nie możesz przestać, u mnie dowiesz się jak odzyskać ponownie kontrolę nad tym lub wyjść z tego matrixa i zacząć żyć świadomie.
Życie w trzeźwości to jest długi proces, tak naprawdę uczymy się robić nowe i inne rzeczy niż dotychczas, uczymy się myśleć na nowo, znajdujemy rozwiązania. Ale przede wszystkim uczymy się bronić siebie, naszego zdrowia oraz to, co kochamy w życiu. W moim podcaście dowiesz jak przygotować się do zmian.
-
Suchy Styczeń. Dlaczego warto rozważyć Dry January? – Korzyści z miesiąca bez alkoholu (1)
Dry January, czyli styczeń bez alkoholu, to coraz bardziej popularne wyzwanie, które zachęca uczestników do rezygnacji z alkoholu na pierwszy miesiąc nowego roku. To nie tylko okazja do wypróbowania czegoś nowego, ale również sposób na przemyślenie własnych nawyków i zrobienie czegoś dobrego dla swojego zdrowia, portfela oraz samopoczucia. Oto kilka powodów, dla których warto rozważyć udział w Dry January.
-
Czy jestem alkoholikiem?
Odcinek skupia się na powszechnej nieprawidłowej interpretacji, że potrzebujemy oficjalnej diagnozy lub etykiety "alkoholik", aby zmienić swoje podejście do alkoholu. Podkreślam w tym odcinku, że taka postawa może być niebezpieczna i prowadzić do opóźnienia działań, gdy ludzie czekają na diagnozę, zanim podejmą kroki w celu zmiany swojego zachowania. W odcinku zachęcam, aby być szczerym wobec siebie w kwestii swojego związku z alkoholem i zastanowić się, czy czuliby się lepiej bez niego.
Nasza grupa na Facebook-u: https://www.facebook.com/groups/448375393992858
Nasz kanał na Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC9UIf6Aku1WvNNgyGXAgn2g -
Dlaczego nie chcesz pić alkoholu? Medytacja
Ten odcinek podcastu jest po prostu wyjątkowy.
Poczuj, jakby się to już wydarzyło.
Pozwól, że zabiorę Cię do Twojego prawdziwego świata.
#afirmacja #mniejalkoholu -
Jak trzeźwo przetrwać Święta oraz Sylwestra.
Za pasem mamy Święta oraz sylwestra. Niestety, prawdopodobnie kojarzy się Tobie ten okres z alkoholem. Rodzinne spotkania w święta, wolne dni, sylwester, bardzo często kończy się piciem. Doskonale wiesz, że ten okres nie musi tak wyglądać, i sądzę, że chcesz, aby było inaczej w tym roku. Ale jak to zrobić, jeśli jest to tak mocno zakorzenione w naszym społeczeństwie?
Przedstawiam Ci dzisiaj 10 wskazówek, które mogą Ci w tym pomóc. -
Jak przestać pić alkohol?
Zastanawiasz się, czy przestać pić alkohol, może masz już dosyć?
W Twojej głowie pojawiają się wątpliwości co do słuszności picia?
Jeśli odpowiadasz twierdząco, jest to znak, że nadszedł czas zmiany w Twoim życiu.
Jednak nim podejmiesz tak ważną decyzje, musisz się odpowiednio do niej przygotować.
Jest kilka zasad, do których musisz się stosować, aby Twoja decyzja okazała się skuteczna.
Jesteśmy na Facebooku: https://www.facebook.com/profile.php?id=100083679554501
Oraz na Youtube: https://www.youtube.com/@mniejalkoholu-wiecejzzycia9717/videos -
Alkohol vs. Otyłość.
Z pewnością już wiesz że alkohol wpływa na naszą nadwagę. W tym odcinku dowiesz się ile kalorii, zbędnych kalorii jest w alkoholu, przedstawię Ci również porównanie kaloryczne alkoholu z jedzeniem. Dowiesz się również na jakie smakołyki możesz sobie pozwolić zamiast alkoholu.