44 episodes
Attivati • Muoviti meglio, in salute ValePostura
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- Health & Fitness
Attivati è il podcast per tutte le persone che vogliono rimettersi in forma, o che sono già attive ma vogliono migliorare la conoscenza del proprio corpo. Ogni settimana imparerai esercizi nuovi (anche con attrezzi non convenzionali), ti svelerò i falsi miti sul movimento e scoprirai che acquisire nuove e sani abitudini non è così difficile come ci hanno sempre fatto credere. Scoprirai che c'è una via di movimento facile, sostenibile e adatta a te!
Come sostiene l'organizzazione mondiale della sanità OGNI MOVIMENTO CONTA!
Sei pronta? Attivati che iniziamo!
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43 - Fermarsi non vuol dire arrendersi
Fermarsi non vuole arrendersi, ma rispettarsi.
Se vuoi ascoltare temi particolari nella prossima stagione del podcast, compila questo forma con tutte le idee VORREI SENTIR PARLARE DI...
A presto! -
42 - Il tempo che non hai
In questa puntata vorrei fare un cambio di prospettiva, per imparare a valorizzare quello che c'è, non quello che manca.
Se vuoi iniziare a muoverti con gradualità, sicurezza e nella comodità di casa puoi iniziare da qui:
Libro Manuale Anti-pigrizia Estiva
SummerFit | 3 mesi online
Muoviti Meglio e in Salute! -
41 - Esiste la ginnastica migliore per la schiena?
Qual è la miglior ginnastica per la schiena?
Il mio parere in merito alle risposte trovate facendo una ricerca su google. -
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39 - Smartphone e cervicale
Come tieni il cellulare quando lo guardi? Verso il basso o altezza occhi? Buon ascolto!
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38 - La scuola della schiena
Se almeno una volta nella vita hai fatto una visita specialistica per la schiena, avrai sentito parlare di yoga, pilates, mezieres, antiginnastica o back school. In questa puntata di racconto i punti cardine della back school, tratti direttamente dal libro Back School di Benedetto Toso.