Ayurvedaqueen in Balance Michaela Gurniak

Wie Ayurvedagirls have more fun? Also ich dachte immer mit Ayurveda wird mir gefühlt alles verboten und ich werde zum spaßbefreiten Gesundheitsfanatiker.

Immer nur alles richtig und perfekt machen. Nie mal über die Stränge schlagen und einfach "just for fun" etwas Ungesundes machen.

Im Eso und Spiri Universum über den Dingen schweben. Hört sich jetzt vielleicht etwas übertrieben an, aber so in etwa ist oft der Tenor, wenn ich zugegeben manchmal nicht ganz so dezent vom Ayurvedalifestyle schwärme.

Nur noch indisch Essen, so viele Regeln und Empfehlungen. "Darauf habe ich keinen Bock", habe ich nicht nur einmal gehört. Ich habe darauf ehrlich gesagt auch keinen Bock.

Du brauchst auch keine Regeln. Du brauchst deine Intuition, eine intensive Verbindung zu deinen Körpersignalen und deinen wahren Bedürfnissen.

Ein bisschen Ayurvedatheorie und Verständnis für die Doshas und dann ganz viele eigene Praxiserfahrungen. Damit du den für dich passenden und für dich maßgeschneiderten Ayurveda Ess- und Lifestyle finden kannst.

Denn der Ayurveda passt sich an dich an, nicht umgekehrt. Du musst dich nicht verbiegen oder
Dinge tun, die du nicht magst oder dich stressen.

Wenn du ganz entspannt im Entdeckermodus mit Ayurveda startest, wirst du wirst du schnell erkennen „Ayurvedagirls have more fun“.

Da bin ich mir ganz sicher. Was könnten jetzt genau deine Ayurveda-Benefits sein? Und wie kannst du easy in den Ayurvedalifestyle einsteigen? Genau darüber spreche ich in dieser Episode.



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Ayurvedafangirls Speeddates Coaching:

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Abnehmen ist easy, wenn du wieder auf deine Körpersignale und deine Intuition hörst.

Dein Körper ist dein bester Abnehmcoach.

Egal wie lang du schon deinem Wunschgewicht hinterher rennst oder wie lang deine Diätkarriere ist, du kannst jetzt einen anderen und besseren Weg gehen.

Den entspannten und intuitiven Weg zum Wunschgewicht.



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Ein Ernährungstagebuch führen. Kling erstmal nicht ganz so verlockend, ich weiß. Eher boring.

Wird aus meiner Erfahrung auch oft nur für einen Tag geführt und dann wieder verworfen.



"Was soll das denn bringen, das nervt mich doch nur". "Ich gehe lieber zu einer Ernährungsberatung oder suche mir eine neue Diät oder ein fancy Ernährungskonzept aus". Das wird dann bestimmt auch bei mir funktionieren.



Wirklich? Dann stell dir bitte mal folgende Fragen: Hast du schon jemals mit 08/15 Konzepten oder Diäten langfristige Erfolge erzielt?



Hast du damit eine nachhaltige und maßgeschneiderte Lösung für deinen Ernährungsstress bekommen?



Hast du dich wohlgefühlt, deine Bedürfnisse wurden erfüllt bzw. deine Vorlieben berücksichtigt? Nein. Eben. Kann ja auch nicht funktionieren.



Wir sind einfach alle einzigartig und haben ganz einzigartige Bedürfnisse und Vorlieben. Und genau deshalb kannst auch nur du selbst in Zusammenarbeit mit deinem Körper und deiner Intuition die beste Ernährungslösung für dich finden.



Du machst dir einmal die Mühe, entwickelst die Skills und "Foodfreedom is coming". Wie? Darüber spreche ich in dieser Episode. Und auch welche Benefits du dann ganz nebenbei noch mit dazu bekommst. Und die sind mehr als cool.



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Also erstmal ich bin ein Ayurvedafangirl, seit inzwischen über 20 Jahren und daran wird sich auch nichts mehr ändern. Definitiv.
Da bin ich mir absolut sicher. Ayurvedagirls have more fun. Ist einfach so.

Und auch bei meiner ME/CFS Erkrankung war Ayurveda der Game Changer, der mir aus einem tiefen gesundheitlichen Loch wieder rausgeholfen hat. Ayurveda ist einfach genial.

Ja, aber für viele von euch gestaltet sich der Einstieg bzw. die der praktische und für euch optimale Ayurveda Ess- und
Lifestyle im Alltag gar nicht so einfach und ihr wünscht euch Inspirationen, praktische Beispiele und Erfahrungsberichte.

Mich erreichen immer wieder sehr viele Fragen zum Thema Ayurveda in der Praxis. "Michaela wie machst du ……." bzw. "Michaela hast du einen Tipp bei ….".

Und die habe ich alle gesammelt und möchte jetzt einige davon in dieser Episode beantworten und meine eigenen Erfahrungen zum besseren Verständnis mit dir teilen.

Hier sind die Fragen:

Wenn du heute nochmal ganz neu mit Ayurveda
starten würdest, was würdest du anders machen?



Was machst du bei Energiemangel und Stress,
wenn Urlaub oder Auszeiten nicht möglich sind?



Warum ist es dir eigentlich so wichtig,
dass Ayurveda intuitiv praktiziert wird.



Was waren deine wichtigsten Learnings und
Erfahrungen, die du durch Ayurveda bekommen hast?



Was sind deine Lieblingsmorgenroutinen? Was
bringen sie dir und pausierst du manchmal damit?



Du ernährst dich seit 26 Jahren plant based und hast einen veganen Lifestyle. Warum? Was sind deine Benefits?


Warum ist dir das Thema Nahrungsmittelunverträglichkeiten
so wichtig. Du hast auch irgendwie einen neuen Blick darauf der sich sehr interessant anhört. Wie kam es dazu?



Michaela, du hast schon einige Male erzählt, dass du seit über 30 Jahren an ME/CFS erkrankt bist. Wie hilft dir da der Ayurveda, um die chronische Erschöpfung und die geringe Belastbarkeit auszugleichen?



Um mich herum sind nur Nicht Ayurvedis. Es fällt mir so schwer dranzubleiben bzw. den Ayurveda wirklich für mich passend im
Alltag zu integrieren. Es ist gefühlt nur eine weitere Todo und strengt mich an. Was mache ich falsch? Was würdest du an meiner Stelle machen?



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Ayurveda aus der Praxis für die Praxis. Easy und intuitiv. Hast du Bock? Dann bleib einfach dran und genieße die Show. Das mache ich nämlich auch.

Wenn dein Energielevel mehr als low ist und du schon nach der Tasse oder Kanne Kaffee greifen willst, dann probiere es doch mal mit heißem Wasser.

Wirkt genauso gut und hat wesentlich weniger Risiken und Nebenwirkungen.



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Du fühlst dich echt so richtig urlaubsreif und ein Urlaub ist leider nicht in Sicht? Dein Vata Dosha ist auch nicht mehr so richtig in Balance. Dein Nervensystem auch nicht.

Aber Pausen im Alltag gönnen. Nee, das geht gar nicht. Die Zeit habe ich echt nicht. "Brauche ich auch nicht". "Ich bin eher der Typ High Performance". Wirklich?

Kann gar nicht sein. Wir alle brauchen regelmäßige Pausen, um unseren Akku wieder aufzuladen und die vielen äußeren Einflüsse und Stresssituationen zu verarbeiten. #offene Stressloops.

Wäre es dann nicht besser auch hier wieder auf die Mikro Steps zu setzen und sich rechtzeitig Miniauszeiten zu gönnen, statt sich mit letzter Kraft bis zum Urlaub durchzuschleppen?

Zu warten bis der Akku komplett leer ist und du nur noch
genervt von allem und jedem bist? Vor allem von dir selbst und deinem Körper.


Und das ist definitiv nicht gut. Was kannst und solltest du also in dieser Situation am besten tun? Was kannst du präventiv tun? Darum geht es in dieser Episode.



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21 Tage Love Yourself Journey:

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