Ayurvedaqueen in Balance

Michaela Gurniak
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  • NUTRITION
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„ME/CFS? Ich weiß seit 34 Jahren genau, wie es sich anfühlt, wenn der Körper plötzlich nicht mehr mitmacht, jeder Tag unberechenbar ist und das Leben gefühlt an dir vorbeizieht. Aber auch du kannst wieder mehr Energie, innere Ruhe und Lebensqualität zurückgewinnen – auf deine Weise. Aufhören zu kämpfen heißt nicht aufgeben, sondern ermöglicht echte Transformation. One-Size-Fits-All wird dir nicht helfen. Ich zeige dir, wie du dir mit echtem Empowerment deine Energie zurückholst, ohne dich in starren Konzepten zu verlieren - Back to your Energy!!!

  1. JUL 22

    Cocoon-Talks - ME/CFS-Recovery-Stories – warum sie nerven, triggern und manchmal toxisch sind

    Du scrollst durch Instagram und siehst wieder einedieser „Ich habe ME/CFS in 6 Monaten geheilt!“ Recovery-Storys?Hoffnung flackert auf – und gleichzeitig dein innerer Alarm? Du fühlst dich als Versager. Vergleichst dich. #FOMO Ja? Dann ist diese Episode der Cocoon-Talks genau für dich! Ich spreche ganz offen darüber,arum mich diese Recovery-Erfolgsstorys irgendwann mehr gestresst als inspiriert haben – und wie ich es geschafft habe, mich nicht mehr im Vergleichsmodus zu verlieren. Du erfährst: warum One-size-fits-all im Heilungsprozess nicht funktioniert (Ayurveda agrees!)wie der ständige Suchmodus dein Nervensystem in den Panikmodus schicktwarum Vertrauen wichtiger ist als Tempound wieso du deinen Weg nicht auf Social Media findest – sondern in dir. Und ja, ich gebe zu: Ich bin ein Ayurvedafangirl. Aber kein Wunderheilversprecher.Ich möchte dich einfach einladen, ehrlicher mit dir zu sein – und dein Nervensystem ein bisschen öfter zu fragen:„Willst du das wirklich – oder willst du gerade einfach nur in Ruhe heilen?“ Du möchtest raus aus dem Suchmodus und endlich ankommen bei dir?Dann schau dir mein Begleitangebot an: 👉 Cocoon – Safe Inside3 Wochen Sprachnachrichten-Begleitung via WhatsAppFür alle im Team ME/CFS, die endlich durchatmen wollen – ohne Druck, ohne To-do. https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/⁠coaching/cocoon-safe-inside/ 🎧 In der nächsten Episode der Cocoon-Talks: Funktional Freeze – wenn du nochfunktionierst, aber eigentlich schon ausgebucht bist. Warum dein Körper scheinbar „gut mitmacht“, obwohl innerlich längst alles auf Notbetrieb läuft – und wie du sanft zurück in Verbindung findest.Mit Ayurvedavibes, Galgenhumor und viel ganz viel Verständnis und eigenen Erfahrungen. Mehr zu mir und meinen weiteren Angeboten findest duhier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/

    11 min

  2. JUL 15

    # 69 Mit ME/CFS ist dein Körper nicht dein Best Buddy – oder doch?!

    Wenn du dich im ME/CFS Game ständig fragst, warum dein Körper nicht funktioniert, warum er nicht macht, was er soll, und du ihn am liebsten gegen ein leistungsfähigeres Modell eintauschen würdest – dann bist du hier goldrichtig. In dieser Episode erzähle ich dir von meinem persönlichen Aha-Moment auf einem Berggipfel (ja, wirklich!), als ich endlich verstanden habe: Mein Körper ist nicht mein Feind – er ist mein Partner in Crime. Und solange ich ihn bekämpfe, stecken wir beide fest. In der Erschöpfung. Im Widerstand. Im Stressmodus deluxe. Du erfährst: 🔹 Warum Kampf, Widerstand und Wut dich in der Erschöpfungsspirale festhalten und wertvolle Impulse deiner Intuition ausbleiben. 🔹 Was passiert, wenn du deinen Körper ständig verurteilst, damit dein Nervensystem aus der Balance bringst und den Dauer-Stressmodus aktivierst. Ergebnis: Der Sympathikus ist mehr aktiv als der Parasympathikus, den du für Heilungs-prozesse so dringend bräuchtest. 🔹Warum der Kampf gegen deine Symptome unnötig die Stresshormone triggert . Die Symptome sind trotzdem da. Sie abzulehnen bringt ehrlich gesagt nichts. Ich weiß, Symptome sind nicht cool und manchmal beängstigend. Ich war dort und kenne das Spiel ganz genau. Aber trotzdem bringt Widerstand erstmal nichts. 🔹Dass, wenn du ständig denkst „Mein Körper macht nie das, was er soll“, dann wirst du immer nur das sehen, was nicht funktioniert. Der Fokus liegt auf dem Mangel. Bringt auch nicht wirklich etwas. 🔹 Und vor allem: Was sich ändert, wenn du aufhörst, gegen deinen Körper zu kämpfen und anfängst, mit ihm zusammen zu arbeiten. #Bestbuddymodus on Und: Ich verrate dir, warum intuitives Essen ein genialer Einstieg sein kann, um wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen – ohne Druck, ohne starre Regeln. Nur du, dein Körper und ein bisschen mehr Vertrauen. 🌀 Der Weg raus aus dem Drama beginnt iimmer mit Akzeptanz – und kleinen Schritten zurück in die Verbindung mit dem eigenen Körper und der Intuition. Mehr zu mir und meinen Angeboten findest duhier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/ INTUITIV ESSEN TO GO: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/onlinekurse-shop/⁠intuitiv-essen-to-go/

    15 min

  3. JUL 8

    Cocoon-Talks - Crash – mein absoluter Angstgegner. Bis ich ein Ayurvedafangirl wurde.

    Du dachtest, PEM war schon mies? Dann kommt der Crash um die Ecke und sagt: Du bist dann mal komplett raus. Wie lange? Schauen wir mal. In dieser Folge wird’s persönlich. Ich erzähle dir von meinem größten Crash – meinem Post-Vac-Bonuslevel mit Grippegefühl, Panik,und dem guten alten Gefühl, dass alles wieder von vorne losgeht. Du erfährst: wie ich den Opfermodus verlassen habe – auch wenn’s schwer war warum Ayurveda mirgeholfen hat, meinem Körper wieder zu vertrauen was Manifestation mitten im Crash mit meiner Heilung zu tun hat Und auch, warum ich heute sage: „Der Crash ist nicht das Ende – er ist dielauteste Einladung zur Verbindung mit dir und deinem Körper.“ Wenn du dir einen Raum wünschst, in dem du nicht funktionieren musst, sondern einfach nur da sein darfst – dann schau dir mein Begleitangebot an: 👉 Cocoon – Safe Inside 3 Wochen Sprachnachrichten-Begleitung via WhatsApp Für alle im Team ME/CFS, die aufhören wollen zu kämpfen. https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/coaching/cocoon-safe-inside/ Mehr zu mir und meinen weiteren Angeboten findest duhier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/

    9 min

  4. JUL 1

    Cocoon-Talks - PEM – plötzlich kommt das Game Over-Signal. WTF is going on?!

    Du hast eigentlich nichts gemacht. Zumindest nichts Krasses. Vielleicht ein bisschen gekocht, ein bisschen geredet, vielleicht mal fünf Minuten was recherchiert. Und plötzlich liegst du komplett flach. WTF is going on?! In dieser Episode geht’s um einen der mysteriösestenDauerbegleiter bei ME/CFS: PEM – Post Exertional Malaise. Was sie eigentlich wirklich ist, warum du nicht verrückt bist, und wie du ihr begegnen kannst, ohne dich komplett in Watte zu packen. Ich teile mit dir: 🔸was PEM eigentlich triggert (Spoiler: nicht nur Aktivität) 🔸 wie Gedanken, Druck & People Pleasing dein Energiesystem schwächen 🔸 warum du nichtaufhören musst zu leben – sondern anfangen darfst, smarter zu dosieren 🔸 und wie ichgelernt habe, keine Angst mehr vor ihr zu haben. Wenn du dir wünschst, gesehen zu werden – ohne große Erklärungen, ohne Erwartungen – dann schau dir mein Begleitangebot an: 👉 Cocoon– Safe Inside 3 Wochen Sprachnachrichten-Begleitung via WhatsApp. Auf Augenhöhe. Ohne To-do. Ohne Druck. Mit viel Verständnis. https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/coaching/cocoon-safe-inside/ Mehr zu mir und meinen weiteren Angeboten findest duhier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/ Nächste Episode dieser Reihe: Crash – mein absoluter Angstgegner. Bis ichein Ayurvedafangirl wurde. Ich erzähle dir, wie mich Ayurveda dabei unterstützthat, die Angst vorm nächsten Zusammenbruch loszulassen – und wie aus Ohnmacht wieder Vertrauen wurde.

    9 min

  5. JUN 24

    Cocoon-Talks - ME/CFS & Nervensystem – Warum du nicht erst heilen musst, um loszulassen – sondern umgekehrt

    Du willst loslassen – aber dein Körper lässt dichnicht. Du willst zur Ruhe kommen – aber da ist nur innerer Alarm. Und selbst die Dinge, die eigentlich guttun sollten, fühlen sich irgendwie zu viel an? Dann ist diese Episode hier genau für dich gemacht! Ich erzähle dir heute, warum dein Nervensystem der eigentliche Schlüssel zu deinem Wohlbefinden ist – und warum Heilung oft erst dann möglich wird, wenn du nicht mehr gegen dich arbeitest. Du erfährst: Warum dein Körper so stark auf Veränderungen reagiert. Wieso selbst sinnvolle und richtige Methoden und Therapien oft nicht funktionieren. Wie echte Sicherheit entsteht, ohne Techniken, To do oder Kontrolle. Diese Episode ist eine Einladung. Nicht zum Umsetzen, sondern zum Ankommen. Nicht zur Veränderung, sondern zur Verbindung. Ganz in deinem Tempo. Wenn du jetzt spürst: „Genau so einen sicheren Raum bräuchte ich – ohne Zoom, ohne Druck“, dann schau dir mein Begleitangebot an: 👉 Cocoon – Safe Inside 3 Wochen Sprachnachrichtenbegleitung via WhatsApp Persönlich, ehrlich, und mit viel Verständnis. Für alle im Team ME/CFS, die einfach mal nicht stark sein wollen und keine Bock mehr auf den ME/CFS-Wahnsinn haben. https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/coaching/cocoon-safe-inside/ Mehr zu mir und meinen weiteren Angeboten findest duhier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/ Diese Episode ist Teil meiner Mini-Serie Cocoon-Talks: Ehrliche Impulse für alle im Team ME/CFS, die sich nicht noch ein weiteres „Heilungskonzept“ wünschen – sondern einen echten Raum. Zum Durchatmen. Zum Ankommen. Zum DaseinIn der nächsten Episode: Warum Pacing nicht funktioniert, wenn du es gegen dich anwendest – und wie dein Körper dir wirklich zeigen kann, was er braucht.

    7 min

  6. JUN 17

    Cocoon-Talks - ME/CFS & der Moment, der alles verändert hat – obwohl ich dachte, ich bin am Ende

    Du tust alles, was man dir rät. Du strengst dich an. Dufunktionierst. Du willst einfach nur wieder auf die Beine kommen. Und trotzdem wird dein Körper immer lauter.Und irgendwann denkst du:„Ich kann das nicht mehr. Ich krieg mein Leben nicht mehr hin.“ Diese Episode ist für genau diesen einen Moment gemacht. Ich nehme dich mit zurück in meine eigeneME/CFS-Erfahrung:In den Tag, an dem mein System komplett dichtgemacht hat körperlich, emotional, nervlich.Ich spreche über Scham, Wut, Verzweiflung.Über den Gedanken, mit 25 schon ein „Pflegefall“ zu sein.Und darüber, wie mein Zusammenbruch nicht das Ende war – sondern der Anfang von etwas Neuem. Ein Anfang, in dem ich zum ersten Mal verstanden habe:Es geht nicht darum, noch mehr zu tun. Es geht darum, endlich anzuhalten. Und den eigenen Schmerz nicht mehr zu bekämpfen – sondern zu halten. Diese Folge ist Teil meiner Mini-Serie Cocoon-Talks:ehrliche Impulse für alle im Team ME/CFS,ie sich nicht noch ein weiteres „Heilungskonzept“ wünschen sondern einen echten Raum.Zum Durchatmen. Zum Ankommen. Zum Dasein. 💛 Wenn du gerade am Punkt bist, an dem du spürst:„Ich will raus aus dem Panikmodus – aber ich kann gerade nichts mehr leisten“, dann schau dir mein Angebot Cocoon – Safe Inside an: 👉 3 Wochen Sprachnachrichtenbegleitung über WhatsApp👉 keine To-dos, kein Zoom, kein Plan👉 sondern echter Raum, gehalten von jemandem, die das ME/CFS Game ganz genau kennt. https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/coaching/cocoon-safe-inside/ Mehr zu mir und meinen Angeboten findest duhier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/ 🎧 In der nächsten Episode:ME/CFS & das Nervensystem – Warum du erst sicher werden musst, bevor du heilen kannst.

    6 min

  7. JUN 10

    Cocoon-Talks - ME/CFS & der Panikmodus: Warum du nicht zu wenig tust – sondern zu viel willst

    Kennst du das Gefühl, dass du auf gar keinen Fall stillstehen darfst – weil sonst alles zusammenbricht? Dass du gefühlt alles tust, Therapien, Nahrungsergänzung, Ernährung, Detox, Recherche – aber dein Körper trotzdem immer wieder rebelliert? In dieser Episode spreche ich über genau diesen inneren Panik- und FOMO-Modus, den viele im Team ME/CFS kennen – und den ich selbst über Jahre durchlebt habe. Ich erzähle dir, wie sich mein Alltag damals angefühlt hat:Wie auf einem Tretminenfeld. Jede Mahlzeit, jede Bewegung, jedes „Zuviel“ konnte einen Crash auslösen. Ich teile ehrlich, was ich alles ausprobiert habe – und wie ein massiver Zusammenbruch der Punkt war, an dem sich etwas verändert hat. Ich spreche auch darüber, wie mir Ayurveda geholfen hat, meinen Körper nicht mehr als tickende Zeitbombe zu sehen,sondern als Partner. Und wie ich es geschafft habe, aus dem ständigen „Tun müssen“ in ein tieferes Verstehen zu kommen. Diese Episode ist Teil der Cocoon-Talks, meiner Mini-Episodenreihe mit Impulsen für alle im Team ME/CFS, die keinen weiteren Plan mehr vertragen – sondern einfach nur einen Raum brauchen, in dem sie endlich aufhören dürfen zu kämpfen.   Wenn du jetzt spürst:„Ich bin genau in diesem Panikmodus – und ich sehne mich danach, einfach mal loslassen zu dürfen“,dann könnte Cocoon – Safe Inside der Raum sein, den du gerade brauchst: 👉 Sprachnachrichtenbegleitung für 3 Wochen👉 kein Zoom, kein Druck, kein Plan – nur echtes Gehaltenwerden👉auf Wunsch: sanfte Einführung in Ayurveda zum besseren Verständnis deiner Symptome. Hier findest du alle Infos: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/coaching/cocoon-safe-inside/ Mehr zu mir und meinen weiteren Angeboten findest duhier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/ 🎧 In der nächsten Episode:ME/CFS & der Wendepunkt – Als mein System dichtgemacht hat und ich endlich verstanden hab, worum es wirklich geht.

    7 min

  8. JUN 3

    Cocoon-Talks - ME/CFS & das Gefühl: Nichts hilft – alles macht’s schlimmer

    Kennst du dieses Gefühl? Du machst alles „richtig“ – verzichtest, recherchierst, probierst – und trotzdem wird dein Körper immer lauter.ME/CFS fühlt sich manchmal an wie ein Labyrinth ohne Ausgang. In dieser Episode spreche ich ehrlich darüber, wie es ist, wenn man alles versucht – und trotzdem immer weiter in die Erschöpfung rutscht.Ich teile einen persönlichen Moment, an dem ich fast aufgegeben hätte – und wie Ayurveda mir geholfen hat, die Symptome endlich einordnen zu können. Diese Folge ist Teil der Mini-Episodenreihe „Cocoon-Talks #Team ME/CFSJede Episode ist maximal 10 Minuten lang.Kurz. Echt. Und mit Raum zum Atmen. ✨ Wenn du spürst: Ich will raus aus demPanikmodus – aber ich kann gerade nichts mehr „leisten“,dann schau dir mein Begleitangebot an: 👉 Cocoon – Safe InsideEine 3-wöchige Sprachnachrichtenbegleitung für alle im Team ME/CFS, die nicht noch mehr tun wollen – sondern einfach mal gehalten werden möchten. https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/coaching/cocoon-safe-inside/ Mehr zu mir und meinen Angeboten findest duhier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/ 🎧 Nächste Episode dieser Reihe:„ME/CFS & der Panikmodus: Warum du nicht zu wenig tust – sondern zu viel willst“ Spoiler: Und dadurch nicht das bekommst, was du dir eigentlich wünscht.

    6 min
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„ME/CFS? Ich weiß seit 34 Jahren genau, wie es sich anfühlt, wenn der Körper plötzlich nicht mehr mitmacht, jeder Tag unberechenbar ist und das Leben gefühlt an dir vorbeizieht. Aber auch du kannst wieder mehr Energie, innere Ruhe und Lebensqualität zurückgewinnen – auf deine Weise. Aufhören zu kämpfen heißt nicht aufgeben, sondern ermöglicht echte Transformation. One-Size-Fits-All wird dir nicht helfen. Ich zeige dir, wie du dir mit echtem Empowerment deine Energie zurückholst, ohne dich in starren Konzepten zu verlieren - Back to your Energy!!!

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  • Creator
    Michaela Gurniak
  • Years Active
    2023 - 2025
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