BodyHealth - Besser aussehen. Besser fühlen‪.‬ Sandra Cerrisi

Warum fällt es uns so schwer durchzuhalten oder Ziele zu erreichen?
Dann scheitern wir und glauben, dass es an unserer Disziplin liegt.
Ich sehe das ganz anders und teile in dieser Folge auch meine persönlichen Learnings zu diesem Thema.

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Die Angst vor einer Zunahme oder nicht abnehmen können kannst du beeinflussen. Mit deinem Mindset und mit deinem Verhalten: in dieser Folge geht es vor allem um dein tun, was dann deine Gedanken automatisch positiv beeinflusst.

Viel Spass mit dieser Folge ✨

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In diesem neuen Format „Mythos oder Wahrheit“ decke ich 3 Glauben über die Kohlenhydrate auf:

1. wer auf Kohlenhydrate verzichtet verliert Gewicht
2. keine Kohlenhydrate nach 18.00 Uhr
3. Früchte enthalten Fruchtzucker und sind deshalb ungesund

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Diese Basics sind für deinen Ernährungs- & Bewegungsalltag so wichtig, wie ein Kind immer wieder aufsteht bevor es laufen kann. Ohne aufzustehen geht nichts.

Für viele ist es unklar, wie wichtig diese Basics sind, um weitere Ziele zu erreichen.

Viel Klarheit mit dieser Folge ✨

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Eine Kundin meinte letztens in der Beratung: „wer kennt Heisshunger scho nöd?“. Das stimmt. Aber normal ist das nicht. Deshalb erfährst du in dieser Folge woran es liegen könnte und was du dagegen tun kannst.

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Wo wir hinschauen überall das: kalorienarm, xxg Protein, xy zum Abnehmen. Worauf solltest du achten wenn du abnehmen oder definierter werden willst? Das nehmen wir in der Folge genau unter die Lupe

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