34 episodes
Brèves de Tapis : progresser en Yoga Marion Le fournier - L'Alchimie des Corps
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- Health & Fitness
Un podcast pour quoi : en apprendre plus sur l’aspect technique et postural du Yoga, pour progresser sans se blesser et mieux comprendre le fonctionnement de son corps.
Comment ne pas faire n'importe quoi quand on pratique le Yoga seul à la maison ? Par où commencer le Yoga ? Comment continuer à progresser en Yoga ? Comment éviter les blessures en Yoga ? Comment améliorer sa souplesse, sa force ou sa concentration grâce au Yoga ? Comment bien respirer en Yoga ? Comment le Yoga peut aider à diminuer le mal de dos ? Comment adapter les postures de Yoga à ses capacités ? Comment faire du Yoga régulièrement ? Comment vérifier qu'on est bien positionné dans une posture ? Ces questions vous interpellent ? Ce podcast est fait pour vous !
Deux fois par mois, le vendredi, je vous partage mes meilleurs conseils techniques pour progresser sans se blesser en Yoga.
Ma mission dans ce podcast ?
1) Vous aidez à déculpabiliser et démystifier le côté postural du Yoga
2) Vous apprendre à vous auto-corriger pour pratiquer le Yoga en toute sécurité en adaptant votre pratique à vos capacités.
3) Vous aider à comprendre le fonctionnement de votre corps. 4) Répondre aux questions techniques qu'on se pose quand on est élève de Yoga et qu'on n'ose pas toujours poser à son prof.
Je suis professeure de Yoga, à Albi et en ligne, spécialisée dans l'alignement postural en Yoga. J'ai un doctorat en physique des matériaux et pour moi, le Yoga est de la physique. Je vous partage donc mes réflexions sur l'aspect postural du Yoga.
Bonne écoute.
Marion Le Fournier de l'Alchimie des Corps (@lalchimiedescorps).
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#Brèves4 - Soutien-gorge et Prof de Yoga
C'est quoi le rapport entre un soutien-gorge et un prof de Yoga ? Une histoire de confort à découvrir dans cette brève. Une invitation à devenir la brassière préférée de tes élèves si tu es prof et à trouver ta brassière préférée si tu es élève... Ecoute pour en savoir plus.
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Bonne pratique de Yoga.
Marion. -
#29 Comment bien organiser ses cours de Yoga pour l’année ?
[Elèves de Yoga] C’est la rentrée et le temps est à l’organisation de tes cours de Yoga. Je te propose un moment d’introspection pour prendre le temps de réfléchir à la meilleure organisation pour suivre des cours de Yoga régulièrement. Comment installer et maintenir de la régularité dans ta pratique de Yoga ? Est-ce qu’il vaut mieux faire du Yoga en studio de Yoga, sur Zoom ou avec des cours en ligne (comme sur Youtube mais en mieux )? Peut-être un peu de 3 ? Aujourd’hui, je t’aide à organiser ta rentrée Yoga en prenant des engagements raisonnés et raisonnables.
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- #16 : Quel Yoga pour qui ? : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/16-quel-yoga-pour-qui
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Bonne pratique de Yoga.
Marion. -
#Brèves3 - Ressentir la puissance des réseaux sociaux
Conclusion de ma journée porte ouverte : je n'avais pas pris conscience de la puissance des réseaux sociaux. Une discussion courte et spontanée pour te (re)donner du courage, à toi qui publies (ou essaies de publier) régulièrement sur YouTube, Insta et autres réseaux sociaux...
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Marion. -
#Brèves2 - Les journées porte ouverte de Yoga
C'est de saison : une histoire de journée porte ouverte de Yoga : ma première, c'était il y a 3 ans... Découvre l'envers du décor de la vie de prof de Yoga, avec des épisodes de podcast intimistes et spontanés...
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Bonne pratique de Yoga.
Marion. -
#Brèves1 - J'ose
Je teste un nouveau format de podcast, j'ose... je t'explique pourquoi ce podcast s'appelle "brèves de tapis" et pourquoi je trouve que je n'ai pas bien (jusque là) honoré ce nom.
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Bonne pratique de Yoga.
Marion. -
#28 Il faut être souple pour faire du Yoga ?
Vous pensez que le Yoga n’est pas pour vous parce que vous n’êtes pas souple ? C’est l’argument principal que vous donne cet ami cher à votre cœur, que vous tentez de convaincre de venir tester le yoga, pour surtout ne pas venir ? Dans cet épisode de podcast, je vous explique pourquoi il ne faut pas être souple pour faire du yoga, l’intérêt à améliorer sa souplesse et comment améliorer saa souplesse concrètement.
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🧘🏻 Faire du Yoga en ligne avec moi pour t'assouplir? ⭐Programme : 5 jours pour assouplir tes arrières de jambes 🎁C'EST GRATUIT : https://lalchimiedescorps.systeme.io/programme-ischio
🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :
- #12 : les hyperlaxes - Partie 1 : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/12-les-hyperlaxes-en-yoga-1-2
- #13 : les hyperlaxes - Partie 2 : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/13-les-hyperlaxes-en-yoga-2-2
- #1 : Pourquoi vouloir progresser en Yoga : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/1-pourquoi-vouloir-progresser-en-yoga
- #2 : Pourquoi assouplir l'arrière de ses jambes : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/2-pourquoi-assouplir-l-arriere-des-jambes-avec-le-yoga
- #16 : Quel Yoga pour qui ? : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/16-quel-yoga-pour-qui
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