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El Podcast de PILATES4K Alberto Segovia
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- Health & Fitness
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5.0 • 3 Ratings
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Podcast dedicado a toda la comunidad internacional de pilatistas, pilateros y pilateras, con capítulos de unos 12 minutos en los que abordaremos temas muy concretos relacionados con el mundo del Pilates, y que esperamos sean de interés, tanto para expertos como para no iniciados.
También tendremos capítulos de entrevistas con los mejores entrenadores y entrenadoras top del Método Pilates internacional en habla hispana, y algunos episodios de 2 horas, que nos llevarán a descubrir conocimientos que van "Más allá del Pilates".
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CAPÍTULO 104: Axiomas de la progresión en el entrenamiento sobre los que, quizás, nunca habías reflexionado.
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¡Hola!
Soy Alberto Segovia de PILATES4K y “Contrologym” (la plataforma de entrenamientos online con correcciones personalizadas en riguroso directo bidireccional) y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, pilateros y pilateras del planeta a este vuestro podcast.
El único lugar donde, además de entretenerte…
Aprendes aunque no quieeeerasssss….
En el capítulo de hoy, vamos a exponer brevemente algunos de los principales axiomas de la progresión en el entrenamiento que, si eres entrenador, deberías dominar.
Y que, si eres cliente que contrata servicios de entrenamiento personalizado…
te servirán para poder evaluar mejor la destreza que tu entrenador o entrenadora tiene a la hora de adaptar la dificultad e intensidad del ejercicio para conseguir más rápidamente tus mejoras.
Así que ahora, que ya sabes el contenido de esta píldora de aprendizaje…
Ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!
Bien.
Lo primero que habría que decir es que, en esta lista de axiomas de la progresión en el entrenamiento, no están todos los que son (ya que está lista podría ser mucho más larga) pero que sí que, todos los que están, son.
(¡Y que son de los importantes!).
Mira, por ejemplo:
El primer axioma del que vamos a hablar es el de…
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CAPÍTULO 103: Qué es el NEUTRO en Pilates (una explicación fácil).
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¡Hola!
En el capítulo de hoy vamos a adentrarnos en el siempre difuso y equívoco mundo del NEUTRO en Pilates.
Comenzaremos explicando que es el concepto de NEUTRO.
Continuaremos viendo las diferencias entre los diferentes NEUTROS que existen en el cuerpo humano.
Y finalizaremos dando un pequeña visualización para entender mejor este concepto.
Así que ahora, que ya sabes el contenido de esta píldora de aprendizaje…
Regula el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!
Lo primero que habría que decir es que, la palabra NEUTRO, como concepto, proviene del latín y tiene muchas acepciones diferentes.
Puedes hablar de algo NEUTRO como sinónimo de indefinido, indeterminado, ambiguo… es decir… que habrá gente que, cuando escuche la palabra NEUTRO… le sugerirá algo así como “color neutro” o ”compuesto químico neutro” (es decir, que no es ni ácido ni básico)… o quizás pensará en algo así como… ”política neutra”… No sé.
Pero da igual.
No es a esa neutralidad a la que no referimos en Pilates.
Cuando en Pilates te piden que coloques algo en su NEUTRO, utilizamos esta palabra como sinónimo de ecuánime, equilibrado o equidistante.
Es decir, que el NEUTRO en Pilates, significa algo así como…
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SIN GUIONES 3: Respondo dudas de los SIN GUIONES 1 y 2.
Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual.Por si es lo primero, aquí te dejo el enlace para recibir mis correos diarios con contenidos gratuitos de alto nivel sobre Pilates, entrenamiento inteligente, negocios online y la vida en general.https://www.pilates4k.com/------------------------------------------------------
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CONSELLO DE BRUXAS 5. Con Montse Cosín
Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario...Es aquí:https://www.pilates4k.com/--------------------------------Muy buenassss.Como dije en el último Más allá del Pilates, aquí tienes el especial de "Consello de Bruxas" para que lo disfrutes así, por separado y en exclusiva.Ya sabes. El mejor pilates en habla hispana sólo en El Podcast de PILATES4K.
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CAPÍTULO 102: ¿Qué es la ADM y cómo se entrena?
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¡Hola!
En el capítulo de hoy comenzamos haciendo un experimento con el clickbait del título de este capítulo: ¿Qué es la ADM y cómo se entrena?
¿Suena misterioso e interesante verdad?
Pues bien, he utilizado esta abreviatura para ver si la tasa de apertura y, sobre todo, la tasa de abandono, varían estrepitosamente con respecto a la media histórica del podcast, o no.
Y es que, de lo que vamos a hablar hoy, lo que voy a tratar de explicar en esta breve píldora de aprendizaje es…
¿Qué es la amplitud de movimiento y cómo se entrena?
Sí, así, tal cual.
Hoy vamos a tratar un asunto tan importante para el ser humano como la amplitud de movimiento.
Así que,
si esto ya te lo sabes y además te parezco más pesado que tu cuñado…
por mi parte ya sabes que sin problemas, puedes abandonar el audio en este justo momento y variar así un poco la estadística.
Sea cual sea tu decisión… entenderás que yo tengo que seguir.
Así que, sólo me queda decir eso de…
“Ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!”
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CAPÍTULO 101: La fórmula matemática de la sesión de entrenamiento perfecta.
Si sientes que quizás te interese recibir los contenidos que comparto gratis a diario... es aquí:
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¡Hola!
En el capítulo de hoy nos vamos a adentrar en cómo se crea y se diseña la sesión de entrenamiento perfecta.
Será una píldora de aprendizaje breve pero, créeme, será una de las que más luz te dará si eres un cliente-alumno del Método Pilates y quieres evaluar el nivel de excelencia docente que maneja tu entrenador o entrenadora.
Así que ahora, hechas las presentaciones…
Sólo me queda decir eso de “ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!”.
La fórmula matemática que define y estructura la sesión de entrenamiento perfecta, es decir, aquella sesión de entrenamiento en la que cada segundo de la experiencia fue inmejorable tanto en el fondo como en la forma…
tiene las siguientes variables a computar:
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Customer Reviews
Preciosa entrevista con Montse (capítulo 30)
¡Me ha encantado la entrevista! ¡Muchas muchas gracias!
La escuché mientras iba corriendo y batí mi propio récord, estoy segura que por la energía y motivación que transmiten Alberto y Montse!
Montse eres realmente una persona mágica...supremamente inteligente, sabia, amorosa, y trabajadora. Te admiro muchísimo y me siento absolutamente afortunada de aprender de ti 🥰
Estos últimos meses he tenido el súper privilegio de tomar clases de pilates contigo y conocer el mundo del pilates, y es fascinante! Estoy segura que seguiré practicando para siempre, una vez que empiezas - bien bien - no hay vuelta atrás! Gracias por todo lo que haces por tantos tantos seres en este planetita azul.
¡Feliz año a tod@s!
Pilates
SUPER Podcast de PILATES !! Muy trabajado , se nota el amor y la pasión ! Para todos los que estáis comenzando vuestra formación y muy recomendable y os ayudará a comprender e interiozar el método ! Y para los veteranos el ayudarnos a recordar nuestros principios y seguir
Aprendiendo !!Me siento totalmente identificada con cada palabra de lo q he escuchado , me acompaño corriendo hoy y ya con ganas de continuar escuchándote ! Gracias