Der Fitnessdaddy Podcast Willi Bühler

Alle reden von Routinen... Doch was ist damit eigentlich gemeint? Damit du dir direkt ein Bild davon machen kannst, gebe ich dir hier in diese Episode einen Einblick in meine aktuellen Routinen. Du erfährst, was ich momentan mache, um meinen Shape zu halten, bzw. sogar noch etwas besser in Shape zu kommen. Dazu erzähle ich dir, wie ich das in meinem Alltag als Vater so umsetze. Ob du diese Routinen 1:1 so übernehmen kannst? Möglicherweise. Oder aber du nimmst die Inputs aus dieser Folge mit und schaust, was du möglicherweise für deinen eigenen Papa-Alltag anpassen und umsetzen kannst! Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt und als erster, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist! Hier gehts zur Warteliste: https://fitnessdaddy.ch/onlinekurs-warteliste/Hier der Link zum Download der Trainingsanleitung, die ich in der Episode erwähne: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/Viel Spass mit dieser Episode und hau rein! Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!

"Ich getrau mich nicht..." What?! Genau diesen Satz hab ich kürzlich im Fitnessstudio gehört, als ein Kunde bei der Einführung das zu seinem "Coach" gesagt hat. Wenn du mit Fitness starten willst und dich das erste Mal mit der Materie Training auseinandersetzt, dann sollte es dir möglichst leicht und einfach gemacht werden. Leider gibt es meiner Meinung nach noch immer viele Fehler, bei der Einführung von Kunden in Fitnessstudios. Das fatale Ergebnis: Die Kunden verlieren die Lust am Training und brechen ihr Fitness-Vorhaben viel zu schnell einfach wieder ab. Wenn du als Vater ebenfalls mit Training starten willst, dir aber nicht sicher bist, wie du starten sollst, dann hör unbedingt in die neue Episode rein! Hier der Link zum Download der Trainingsanleitung, die ich in der Episode erwähne: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/Viel Spass mit dieser Episode und hau rein! Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!

Weihnachten steht vor der Tür und damit auch das "grosse Fressen"! Viele leckere Speisen, dazu der ein oder andere Schluck Alkohol, geniessen, schlemmen, zulangen! So sieht es häufig während mehrere Tage in dieser Zeit aus. Es ist ja auch etwas schönes, sich mit der Familie und Freunden zu treffen, ne gute Zeit zu haben und das eben auch entsprechend mit feinem Essen und guten Drinks zu zelebrieren. Doch damit verbunden ist auch häufig ein wenig die Angst, an Gewicht zuzunehmen. Und eigentlich ist das Bäuchlein ja sowieso schon gross genug... wo soll das nur wieder hinführen. So geht man vielleicht mit dem guten Vorsatz in diese Tage, nicht zu arg zu übertreiben. Aber hintenraus sitzt man dann doch mit geblähtem Bauch da, satt und träge und fragt sich, wie es denn schon wieder passieren konnte. Mit den 3 Strategien in dieser Folge, steht einem genussvollen Umgang mit den ganzen Kalorien nichts im Weg und auch die Angst zu viel zuzunehmen ist relativ unbegründet.Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Da darfst du mir auch jederzeit eine Nachricht zukommen lassen! Viel Spass mit dieser Episode und schöne Weihnachten! Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!

Der zweite Teil der "Ernährungs-Episode" ist da! In der letzten Episode ging es darum, worauf es wirklich ankommt in Sachen Ernährung. Nun folgt hier der zweite Teil mit Tipps zur konkreten Umsetzung im Alltag als Vater. Ebenfalls gebe ich dir einen kleinen Einblick, wie ich selber diese Strategien umsetze und so tagtäglich meine Ernährung erfolgreich meistere.  Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Da darfst du mir auch jederzeit eine Nachricht zukommen lassen! Viel Spass mit dieser EpisodeDein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!

Du möchtest etwas schlanker werden und endlich abnehmen? Hast aber als Vater zu viel andere Dinge zu erledigen und hast das Gefühl, du hast für solche Dinge sowieso keine Zeit? Dann ist dir wahrscheinlich noch nicht bewusst, dass es weniger Aufwand ist, als du vielleicht denkst. Ok, ein wenig Training und etwas gesünder essen und dann funktioniert das schon? Im Grunde genommen schon, doch was heisst das im Konkreten?! Du weisst vielleicht, dass es ganz gut wäre ein wenig zu trainieren. Doch dann ist da ja noch das Ding mit der Ernährung... Und daran scheitern die meisten! Denn wenn es ums abnehmen geht, ist die Ernährung wohl dir grösste Stellschraube im ganzen Prozess. Aber für viele einfach nicht greifbar. Um dir zu zeigen, worauf es wirklich ankommt und wie du es angehen kannst, auch im stressigen Alltag als Vater, habe ich diese zweiteilige Episode aufgezeichnet. Du erfährst im ersten Part, welches die grundlegendsten und zentralen Aspekte in der Ernährung sind. Anhand von 6 Punkten bekommst du eine kleine Anleitung, die du so ebenfalls für dich umsetzen kannst. Im zweiten Part dieser Episode gehe ich dann auf ein paar Tipps und Ansätze ein, wie du das Ganze in deinem persönlichen Vater- und Familienalltag angehen kannst!  Wenn du Fragen oder Anregungen hast, dir vielleicht ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Viel Spass mit dieser Episode und wenn wir schon beim Essen sind: "bon appétit!" Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!

Du scrollst durch Instagram und siehst sehr viele gut trainierte Menschen. Vielleicht hast du dir vorgenommen, jetzt endlich deinem Papabäuchlein den Kampf anzusagen und deine Fitness anzugehen und konsumierst deshalb auch vermehrt solche Inhalte. Schnell ziehst du vielleicht einen Vergleich mit diesem oder jenem Typen auf Social Media und denkst dir dann vielleicht: "Oh Mann, wie soll ich jemals so aussehen?!" Möglicherweise befolgst du ja bereits den ein oder anderen Typ von solchen Menschen, trainierst nach deren Trainingsplänen und merkst dann aber trotzdem, dass sich halt der Erfolg einfach nicht einstellen will. Und was passiert? Du gibst frustriert und genervt auf. Mission Fitness gescheitert! Das Problem ist, dass du als Vater wahrscheinlich mit all den täglichen Aufgaben, nicht einfach 6x die Woche im Gym sein kannst, um stundenlange Workouts durchzuziehen. Und da sind wir beim springenden Punkt: Diese Personen haben nicht dein Leben! Und so wird es nichts bringen, hier einen Vergleich mit solchen Menschen anzustellen. Niemals! Deshalb hör auf, dich mit Leuten zu vergleichen, die nicht das geringste mit deinem Leben als Vater zu tun haben. Es bringt dir nichts, ausser Frust und Enttäuschung... Ich widme mich in dieser Episode diesem Thema und erkläre dir noch etwas ausführlicher, weshalb dir Vergleiche nichts bringen. Ausserdem erfährst du, was dir wirklich etwas bringt auf deiner eigenen Fitnessreise. Wenn du Fragen oder Anregungen hast, dir vielleicht ein spezielles Thema wünschst, welches ich hier im Podcast behandeln soll, dann verbinde dich mit mir auf Instagram und schreibe mir einfach direkt eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Viel Spass mit dieser Episode!Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!