SOUND HEALING DESPERTE ÄNJELA BUCHALA
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- Health & Fitness
Práticas de Sound Healing (Terapia de Som), Meditação e Mindfulness por Änjela Buchala, terapeuta de som e instrutora de meditação e mindfulness, com mais de 28 anos de experiência em desenvolvimento humano e auto-conhecimento.
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15' MEDITAÇÃO SONORA - Despertando os sentidos
O som nos ajuda a nos desconectar das preocupações externas nos levando para um estado de calma, equilíbrio e harmonia da mente e do corpo.
Sinta esse banho de som. -
OM SOM PRIMORDIAL, Profundo e Relaxante
Solte todo o estresse com o profundo Canto de Mantra OM combinado com os sons pacíficos da natureza do fluxo de água.
Disponibilizado no Youtube Meditative Mind -
MEDITAÇÃO DA BONDADE AMOROSA 13'
Despertando o amor interior.
"Seja bondoso sempre que possível. É sempre possível." - S.S. Dalai Lama -
MEDITAÇÃO MINDFULNESS 11' Primeiros passos
Esta é uma prática breve inicial de mindfulness com atenção na respiração. Encontre um lugar tranquilo para praticar sentado. Fique o mais confortável possível. Usando uma almofada ou cadeira - sente-se ereto, mas não rígido; permita que sua cabeça e ombros se posicionem de forma confortável; repouse as mãos sob pernas e relaxe os braços.
Comece a respirar com suavidade e deixe-se ser guiada apenas seguindo as sugestões.
Para conhecer mais, visite o site do Sound Healing Desperte e segue a gente no @soundhealingdesperte -
12' MEDITAÇÃO SONORA Tigelas Tibetans
A maneira mais fácil e eficaz de obter um estado mental meditativo é através da terapia de meditação sonora.
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MEDITAÇÃO 3' Respirando, re-conectando.
Apenas 3' de respiração consciente acalma a mente, silencia o corpo, e nos trás de volta a nossa essência.