163 episodes

Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.

In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.

Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.

Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.

Eat & Train de Podcast Laura Bleeker

    • Health & Fitness

Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.

In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.

Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.

Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.

    #167 Wel of niet wegen: als het getal op de weegschaal grote impact op je heeft

    #167 Wel of niet wegen: als het getal op de weegschaal grote impact op je heeft

    Weleens compleet in de f*ck-itmodus terecht gekomen, nadat het getal op de weegschaal tegenviel?

    Een top dag gehad omdat het meeviel?

    Of durf je eigenlijk niet zo goed te wegen omdat je weet wat een impact het getal op je kan hebben?



    Dan is deze aflevering voor jou.



    Meer weten over de Academy DIY? Klik dan hier.

    • 19 min
    #166 Waarom blijft overeten aanlokkelijk terwijl je weet dat je je beter voelt als je het niet doet

    #166 Waarom blijft overeten aanlokkelijk terwijl je weet dat je je beter voelt als je het niet doet

    Je weet dat je je beter voelt als je het niet doet... maar toch blijft overeten aanlokkelijk.



    Hoe zit dat precies?

    In deze podcast leg ik je uit hoe dat werkt in je brein en geef ik je handvatten om dit te doorbreken.



    Benieuwd naar de Academy DIY?

    Klik dan hier.

    • 27 min
    #165 Afvallen en alles eten wat je wil

    #165 Afvallen en alles eten wat je wil

    Alles eten wat je wil en toch afvallen, yeah right!

    .

    Dat is eigenlijk wat een van de deelneemsters uit mijn programma de Academy DIY eigenlijk dacht.

    .

    'Als ik eet wat ik wil val ik niet af, eet ik teveel calorierijke dingen en val ik niet af, dus ik zal met mate moeten eten en dat triggert overeten'. Aldus haar gedachte en bijbehorende vraag.



    In deze aflevering laat ik je zien hoe je dit voor jezelf kunt veranderen. Zodat ook jij kunt gaan eten waar je blij van wordt én toch gaat afvallen en de relatie met eten krijgt waar je gelukkig mee bent.



    Interesse in de Academy DIY? Je kunt direct beginnen!

    Klik hier om er meer over te lezen.

    • 17 min
    #164 Wat maak jij jezelf wijs?

    #164 Wat maak jij jezelf wijs?

    "Maar niet snoepen zal altijd lastig voor me blijven.."

    Het is wat mijn client zei, als reactie op hoe goed het traject gaat.

    Misschien denk jij hetzelfde of is het voor jou wijn of 'gezellige avondjes'.

    Punt is... Die gedachte maakt dat het werkelijkheid wordt.



    'Ja maar het is toch zo!' denk je nu waarschijnlijk. Als dat klopt, dan is dit een aflevering voor jou.

    • 13 min
    #163 Heb je het gevoel dat je een schop onder je kont nodig hebt? - deel 2

    #163 Heb je het gevoel dat je een schop onder je kont nodig hebt? - deel 2

    Wat als je veel aan je hoofd hebt en je even geen zin hebt om te blijven kijken naar waarom je eet?

    Wat als je de rust die je ervaart wel prima vindt en 'meer moeten doen' om af te vallen voelt als iets waar je tegenop ziet?

    Als je dat herkent, is deze aflevering voor jou.

    • 12 min
    #162 Een korte opdracht die helpt bij afvallen

    #162 Een korte opdracht die helpt bij afvallen

    Iemand die zichzelf geen snoeper vindt, heeft geen moeite snoep af te slaan of wel?

    En iemand die zichzelf sportief vindt, twijfelt niet of hij/zij wel of niet zal gaan sporten.



    Met de korte opdracht in deze podcast, versterk jij je (positieve) overtuigingen over afvallen en slank zijn, waardoor het makkelijker wordt om af te vallen en slank te zijn.



    Overtuigingen opsporen en ombuigen is een van de dingen die je leert in mijn programma. De dag nadat deze podcast live gaat gaan de deuren voor het Transformatie Groep Traject open. Aanmelden of lezen of het iets voor je is? Dat doe je hier.

    • 8 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
The Peter Attia Drive
Peter Attia, MD
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
ZOE Science & Nutrition
ZOE
Ten Percent Happier with Dan Harris
Ten Percent Happier
Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee
Dr Rangan Chatterjee: GP & Author

You Might Also Like

Maak Afvallen Makkelijk
Mr. Food Coach
Over Routines
Arie Boomsma / De Stroom
Omdenken Podcast
Berthold Gunster
De Podcast Psycholoog
De Podcast Psycholoog / De Stroom
Aaf en Lies lossen het wel weer op
Tonny Media
Over Mijn Lijk – de podcast
NPO1 / BNNVARA