57 episodes
Elämänkoulu Anna Perho
-
- Education
Sinä voit muuttaa elämäsi suuntaa, ja Anna Perhon Elämänkoulussa opit, miten. Elämänkoulu on podcast, jossa Anna toimii kuuntelijan henkilökohtaisena life coachina, rohkaisijana ja vertaiskokijana.
Muutokset omassa tarinassa eivät aina ole helppoja, mutta ehdottomasti mahdollisia! Anna on työskennellyt lähes 15 vuotta inspiraatiopuhujana ja yritysvalmentajana – mutta tässä podissa hän ryhtyy henkilökohtaiseksi. Anna ratkaisee kuuntelijoiden pulmia, hankkii studioon maan parhaat asiantuntijat ja ottaa kuuntelijan mukaan omaan arkeensa, joka ei ehkä olekaan niin särmää kuin elämänhallinnan ammattilaiselta odottaisi.
Jaksoissa käsitellään arkielämän ongelmia laajalla skaalalla. Kannattaako ajatella, mitä muut ajattelevat? Miten huijarisyndrooman kanssa tullaan toimeen? Miksi ”kaikki on ihan okei” on maailman vaarallisin lause? Auttaako selfhelp oikeasti? Elämänkoulussa käsitellään aiheita, joista jutellaan kavereiden kanssa parin viinilasin jälkeen – tai ei jutella lainkaan, koska ne tuntuvat liian kipeiltä. Mutta kun asiat jakaa, ne muuttuvat helpommiksi kantaa.
Elämänkoulu on tekijöille, eikä meinaajille. Siksi jokainen jakso sisältää myös konkreettisia työkaluja ja ratkaisumalleja ongelmien ja omien pelkojen selättämiseen. ”Elämänkoulun missio on inspiroida kuuntelijaa tekoihin, jotka tekevät hänen elämästään helpompaa”, Anna sanoo.
Tilaamalla Annan uutiskirjeen saat kerran viikossa koosteen jakson olennaisimmista pointeista, sekä silloin tällöin myös maksuttomia tehtävälehtisiä, joilla jakson teemoja voi syventää. Kirjeen saat tilattua osoitteesta annaperho.fi/uutiskirje
Elämänkoulu ilmestyy joka torstai. Tämän lisäksi tiistaisin ilmestyy Välitunti, Elämänkoulun palautejakso, jossa käsitellään kuuntelijoiden kommentteja ja palautteita.
Lähetä palautteesi os. info@annaperho.fi, tai Whatsapp-(ääni)viestinä numeroon (050) 549 5094.
IG: @annaperho
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
[SIT MENNÄÄN-MUUTOSVALMENNUS] Noora Hintsa: näin hyvistä tavoista tulee toinen luontosi
Muutos on oppimista, ja oppiminen on jonkin toistamista. Muuttuessaan ihminen tulee ensin tietoiseksi huonoista valinnoistaan, alkaa tietoisesti harjoittaa parempia, ja onnistuessaan saa automatisoitua ne.
Näin kuvailtuna siis helppoa kuin mikä, mutta käytännössä jokainen meistä tietää totuuden: tapojen muokkaus on kovaa duunia, jossa muistamisella ja sietämisellä on osansa. Onneksi saamme tähän apua: tapojen muutoksesta väitöskirjaa tekevä Amazing Race -kollegani Eleonoora Hintsa istahti kanssani keskustelemaan siitä mitä tapojen muutos käytännössä on, ja mitä aivoissa ja mielessä silloin tapahtuu.
TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄ
Tilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirje
PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä.
MITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN?
Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita 3
SOME
IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä:
https://www.instagram.com/annaperho/
…ja mun taloa voi seurata täällä:
https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/
LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja
PIENELLÄ PAINETTU
Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Vieraana Saku Tuominen - Kuule ja viisastu
Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa on saanut syksyn mittaan (ja edelleen!) ehdottaa vieraita Elämänkouluun silloin kun Yours Truly ei höngi itse koko tuntia täyteen. Ehdottomasti suosituin hahmo tässä äänestyksessä on ollut Saku Tuominen.
Haastattelu tehtiin marraskuussa, mutta siitä tuli niin hyvä, että säästin sen Just Sulle joulun välipäiviksi, jolloin on aikaa syventyä mm. näihin teemoihin:
Lopettaminen on rohkeaa - jääräpäisyyteen voi hukkua
Miksi muistaminen olisi tärkeämpää kuin unohtaminen?
Onks se niin? - voisiko joskus vain kuunnella ja oivaltaa, että oma tulkinta jostain ei ole ainoa oikea?
Kokeilematta ei voi tietää miten jokin oikeasti toimii… ja niin päin pois. Kuuntele ja viisastu!
TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄ
Tilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirje
PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä.
SHOWNOTES
Procrastination-kirja onnistumisen pelon taustoista
Donald Kalsched: Trauma and the soul
MITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN?
Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita 3
SOME
IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä:
https://www.instagram.com/annaperho/
…ja mun taloa voi seurata täällä:
https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/
LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja
PIENELLÄ PAINETTU
Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Anna olla! - Lopeta kontrolloiminen ja keskity omaan tekemiseen
Millaista elämä olisi, jos ei jatkuvasti pyrkisi kontrolloimaan sitä mitä muut ihmiset sinusta ajattelevat? Mitä tapahtuisi, jos antaisit muiden tehdä omat virheensä ja valintansa, vaikka ne tuntuisivat sinusta aivan vääriltä? Mitä jos et yrittäisikään huolehtia muiden tunteista, teoista ja ajatuksista, vaan keskittyiksit omaan tekemiseen?
No minäpä kerron: olosi muuttuisi kepeämmäksi, kun tehtävät vähenevät.
Ei tarvitsekaan enää kantaa huolta kuin omista reaktioista ja tunteista. Ja jännittävää kyllä, mitä vähemmän yrität hallita ja kontrolloida muita, sitä vahvempaa hallinnan tunnetta koet itse. Miksi? Koska nyt oma olotila ei ole muista kiinni.
Antaa olla-metodin harjoittaminen tuo zeniä arkeen, ja vapauttaa aikaa jonka voi käyttää siihen, että keskittyy suhteisiin, jotka eivät aiheuta alituista kontrolloimisen tarvetta. Tsekkaa jos et usko!
TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄ
Tilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirje
PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä.
SHOWNOTES
Procrastination-kirja onnistumisen pelon taustoista
Donald Kalsched: Trauma and the soul
MITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN?
Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita 3
SOME
IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä:
https://www.instagram.com/annaperho/
…ja mun taloa voi seurata täällä:
https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/
LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja
PIENELLÄ PAINETTU
Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Ikuisesti sinkku - Mitä tehdä, kun epätoivo iskee sitä oikeaa etsiessä?
Työystäväni ja assarini Kia on upea, 46-vuotias mimmi. Nuorempana ammattimalli, menestyvä yrittäjä, iloinen, aurinkoinen ja kerta kaikkiaan timantti pakkaus. Mutta mikä on, kun vierelle ei löydy kumppania? Miksi miljoona suomalaista elää yksin?
Kia halusi kertoa tarinansa, koska sinkkuus on monelle arka aihe: kun rakkautta etsivä typistyy deittimarkkinoilla pelkäksi swaipattavaksi figuuriksi, on omanarvontunto koetuksella. Kysyin myös Väestöliiton Heli Vaaraselta sekä erityistason seksuaaliterapeutti Elina Tanskaselta mitä ikisinkun pitää tehdä, kun toivo kivan kumppanin löytämisestä alkaa hiipua.
Miten saada uskoa siihen, että jossain on itselle se oikea? Mitä on treffiuupumus, ja mitä pitää käytännössä tehdä tavatakseen sen, joka vie jalat alta?
TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄ
Tilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirje
PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä.
SHOWNOTES
Procrastination-kirja onnistumisen pelon taustoista
Donald Kalsched: Trauma and the soul
MITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN?
Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita 3
SOME
IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä:
https://www.instagram.com/annaperho/
…ja mun taloa voi seurata täällä:
https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/
LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja
PIENELLÄ PAINETTU
Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Niinan mies petti ja jätti perheensä - miten uskottomuudesta selviää?
Uskottomuus on aihe, joka pomppaa otsikoihin aina pikkujoulusesongin alkaessa. Aihetta on myös toivottu paljon Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa, joten uskollisena (!) palvelijananne täältä pesee. Viisikymppinen Niina kertoo haastattelussa tarinansa. Hänen ex-miehensä jäi ensin kiinni salasuhteesta, joka loppui kun Niina meni tapaamaan suhteen kolmatta osapuolta.
Tämän jälkeen pariskunnalla oli “hyvä vaihe”, mutta kolmannen lapsen syntymän jälkeen Niina tunnisti tutut merkit. Niinan kanssa studiossa on myös parisuhdekouluttaja Marianna Stolbow, joka kertoo mm. siiitä, mikä on kolmannen osapuolen rooli uskottomuudessa, ja millaisia ovat uskottomuuden juurisyyt.
TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄ
Tilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirje
PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä.
SHOWNOTES
Procrastination-kirja onnistumisen pelon taustoista
Donald Kalsched: Trauma and the soul
MITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN?
Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita 3
SOME
IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä:
https://www.instagram.com/annaperho/
…ja mun taloa voi seurata täällä:
https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/
LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja
PIENELLÄ PAINETTU
Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Sitten myimme kaiken ja lähdimme - suuri elämänmuutos ja miten se tehdään
Mitä jos myisi kaiken ja lähtisi maailmalle? Onko meidän arkemme sellaista, mitä haluamme? Voisiko elämä olla jotenkin aivan toisenlaista? Mitä jos minimoisi omaisuuden ja maksimoisi vapauden?
Anu Pensola ja hänen perheensä ovat yksi niistä, jotka ovat tehneet sen, mitä moni vain jää pyörittelemään mieleensä. He myivät idyllisen, vastaremontoidun talonsa, luopuivat rakkaista eläimistä ja suurimmasta osasta tavaroitaan.
Ennen kaikkea taakse jäi tuttu arki, ja edessä olivat pelot ja huolet: miten pärjäämme taloudellisesti? Miten tämä vaikuttaa lapseemme? Onko tämä hullua vai viisainta ikinä?
Kuuntele, miten Anun perhe tämän toteutti ilman miljoonakassaa - ja pohdi, olisiko tämä mahdollista sinullekin. Vaivu varjoon ja kuuntele elämä kivemmaksi!
TEHTÄVIÄ JA INSPIRAATIOTA UUTISKIRJEESTÄ
Tilaa uutiskirjeeni, niin saat myös kirjallista materiaalia valmennuksen tueksi, sekä ensimmäisenä tiedon Superduuni-verkkovalmennuksen aloituksesta: annaperho.fi/uutiskirje
PS. Elämänkoulun kuuntelijapaneelissa voit ehdottaa vieraita ja aiheita, osallistu paneeliin täällä.
SHOWNOTES
Procrastination-kirja onnistumisen pelon taustoista
Donald Kalsched: Trauma and the soul
MITÄS PIDIT, TULIKO JOTAIN MIELEEN?
Palautetta podista voi lähettää osoitteeseen info@annaperho.fi tai Whatsapp-numeroon (050) 549 5094 (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Jaa meille oma muutostarinasi ja ole mukana inspiroimassa muita 3
SOME
IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä:
https://www.instagram.com/annaperho/
…ja mun taloa voi seurata täällä:
https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/
LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja
PIENELLÄ PAINETTU
Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.