El Podcast de Lorena Aznar Aranda formación y coaching Lorena Aznar Aranda

🎧NUEVO PODCAST🎧

¿Qué TE APORTA EL DEPORTE CUANDO ESTÁS ESTRESADA?

Quizás el hacer deporte no te guste ni ver, lo que, si es cierto que la imagen que pueda venirte a la mente es alguien corriendo, o levantando pesas, o quizás cualquier otra imagen que no se nada atractiva.

Solo piensa que cuando sales a caminar, a ir en bici, a nadar, a correr, a hacer padel, tenis, pin pon, … tus endorfinas se ponen muy contentas.

Así que solo te invito a elegir uno solo uno y porque no invertir unos minutos de tu día, 20 quizás a hacerlo, ya verás el bienestar que vas a notar y cada día querrás más y más…

Te parece si lo pruebas y me cuentas…

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¿Qué TE APORTA EL DEPORTE CUANDO ESTÁS ESTRESADA?

Quizás el hacer deporte no te guste ni ver, lo que, si es cierto que la imagen que pueda venirte a la mente es alguien corriendo, o levantando pesas, o quizás cualquier otra imagen que no se nada atractiva.

Solo piensa que cuando sales a caminar, a ir en bici, a nadar, a correr, a hacer padel, tenis, pin pon, … tus endorfinas se ponen muy contentas.

Así que solo te invito a elegir uno solo uno y porque no invertir unos minutos de tu día, 20 quizás a hacerlo, ya verás el bienestar que vas a notar y cada día querrás más y más…

Te parece si lo pruebas y me cuentas…

#lorenaaznarcoach #algomasquemamas #teletrabajoyconciliación #instazaragoza #zaragoza #deporte #deporteyestres #endorfinas #eldeportedavida
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Al comienzo de cada año plateamos nuevos objetivos, a veces están claros y otros no.

Os propongo en este podcast 8 hábitos para conseguirlos.



¿Alguno más añadirías?

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🎧NUEVO PODCAST🎧

Un estilo de vida saludable y bienestar, hace sentirnos en el día a día de una manera más conectado con nosotros mismos😊

En este podcast junto con Sandra @shambalaesenciales, descubrimos cuál es el uso de los Aceites Esenciales y que nos pueden aportar en el día a día. 👍

¿Los has probado alguna vez? Te escuchamos


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Es una de las preguntas ❓ más frecuentes que aparece en mis consultas 👩🏻‍⚕️
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Y la respuesta es 👉🏻 depende.
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La ansiedad es como el colesterol: hay una parte del nivel de activación que es bueno ✔️, incluso necesario, pero cuando la ansiedad es muy acentuada sí resulta perjudicial ❌ para nuestra salud.
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Se considera una reacción natural 🍃 de nuestro organismo, que se activa cuando percibimos una amenaza, ya sea real o imaginaria, y por tanto, nos ayuda a afrontar situaciones difíciles y sobrevivir.
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El problema aparece cuando la ansiedad se prolonga a lo largo del tiempo ⌛, muchas veces, en ausencia de un peligro real.
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Es en este momento cuando comenzamos a sentir los efectos negativos ➖ de la ansiedad, entre ellos, el sentirnos limitados en los distintos contextos que nos rodean (familia, amigos, trabajo, pareja).
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Por ello, resulta muy importante ‼️ ser capaz de identificar sus consecuencias, para en ese momento poder trabajarlo y evitar que se convierta en un problema.
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¿Te suena esta pregunta ¿Por qué me afecta todo?

Hoy en el podcast te aporto información de las razones por las que nos afecta tanto todo lo que nos pasa en el día a día.

Me cuentas qué te ha parecido...




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Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en:   Web: http://lorenaaznarcoach.com/   IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es   YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw   LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/   Y los libros: "Algo más que mamás": https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098 "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": https://editorialsaralejandria.com/producto/teletrabajo-y-conciliacion-herramientas-para-no-desesperar/ y "8 almas"

Si tú no crees en ti misma, entonces quien lo hará?



Con este podcast te invito a reflexionar sobre estas pautas para Cultivar la Autoconfianza



➡️Revisa tus necesidades



➡️Se responsable contigo



➡️Cuestionate y se honesto contigo



➡️Permítete decir no



➡️Aprende a identificar los límites que necesitas establecer



➡️Valora tu opinión y tus emociones



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Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en:   Web: http://lorenaaznarcoach.com/   IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es   YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw   LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/   Y los libros: "Algo más que mamás": https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098 "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": https://editorialsaralejandria.com/producto/teletrabajo-y-conciliacion-herramientas-para-no-desesperar/ y "8 almas"