【EP.12】 從動起來，到懂自己；在賽程中找到生活平衡的Challenge Taiwan！🚴‍♂️🏊‍♀️🏃‍♂️

這集，我們再次邀請到國際鐵人賽事推手 Jovi，
帶大家更深入了解鐵人三項的世界，一起聊聊什麼是真正的「鐵人精神」！

你知道嗎？
鐵人三項的距離分成三種：
從標準的 515，進階的 113，到終極挑戰 226，
無論你是剛起步的新手，還是準備突破極限的老手，
Jovi 說：「重點不是快，而是享受整個過程。」

「鐵人不是比賽，而是一場與自己對話的旅行。」
長時間的運動中，我們不只挑戰體能，也會在每一次呼吸中重新認識自己。

在這一集裡你會聽到：
Jovi 分享 Challenge Taiwan 背後的初衷—
從幫助一位只有一隻腳的小朋友完成夢想，到鼓勵更多家庭一起踏上這段旅程；
每個人都能成為人生的「鐵人」。

給運動初學者的暖心建議：
給自己兩個月，每天動一小時
選個你方便去的運動場域
找幾個可以一起流汗的朋友
報名一場比賽，讓動力變得更具體！

鐵人的飲食哲學也超值得聽：
不是不能吃紅燈食物，而是更懂得什麼對自己有幫助。
運動不是壓力，而是讓你活得更好的方式。

「運動不會背叛你，它會讓你變好，也讓你身邊的人，看見不一樣的你。」

一起收聽這集 #好好說頓飯 podcast，找回你的生活節奏，喚醒你久違的運動初心。
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm319pjga0axg01vca0736yf9/comments

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