EP5 都運動了還不瘦！想靠運動減脂就不該踩的雷‪！‬ 筋肉思維

教練生涯十幾年，女性想靠運動減肥，成果不彰的原因竟然都差不多！

十個開始想運動的人，九個都是想變瘦；
雖然說運動的主要價值不是為了減脂，但如果同時獲得健康也讓身材變好不是一件雙鵰？

但是其實，想靠運動減肥，有好幾個迷思要先搞懂不然就會大踩雷！

譬如，你以為運動的時間越長越好，所以團體課連上好幾堂，結果長期下來根本沒變瘦；
又或者，你想開始靠跑步瘦身，結果為什麼小腿先變粗，難道自己有增肌肌因超容易長肌肉？

聽聽我與筋肉爸爸聊聊，女性都運動了還不瘦的原因！

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