Episode 16 - Vejen ud af stress : krop, relationer, energi og indre visdom Fri af Skammekrogen

I denne episode taler jeg med Kathrine Krake , yogalærer/terapeut og lysarbejder , som har stor erfaring i at hjælpe mennesker med stress.
Vi dykker ned i udfordringerne relateret til stress samt vigtigheden i at få bevidstheden om kroppens, relationers og vores energis betydning for at komme styrket på den anden side . Vi kommer langt omkring - her er en oversigt over emner og tidspunkter

Intro - Podcast & Kathrine
13.08 Øvelse mod stress - åndedrættet
18.20 Fakta om stress
20.45 Udfordringer op til stress ( relationen til mig/ andre, om at overhøre signaler og det uoverskuelige i at finde en løsning, følelsen af at være svag og svigte andre , opvækstens dybe prægninger )
30.43 Udfordringer under sygemelding (Accept, følelsen af at være svag , hvem er jeg nu? Og hvordan påvirker det mine relationer? krav, gaven ved at gå ned , nødvendighed af ro og næring, de svære snakke, følelser sårbarhed og mod)
43.51 Genopbyg din tilliden til dig selv (Kroppen er essentiel i den proces- den husker , forløser og guider os. Vigtigheden af de subtile sansninger, nervesystemet opbygning)
56.14 Øvelse og fif til afspænding og balancering af nervesystemet
57.53 Tilbage fra stress (Investering i kommunikation - behov og grænser , jordforbindelse, kroppens signaler, selvkærlighed og indre visdom)
107.12 Hvad er energi og hvad er dens relation til stress? Hvordan nærer du den i stedet for at klatte den væk . Det store perspektiv og sammenhæng mellem krop, åndedræt, tanker/følelser, bevidsthed, din essens og dit sande jeg, som kalder dig hjem.
121.31 Hvor starter jeg ?
125 Kort opsummering
129.06 Øvelse til at trække din energi hjem

Mere om Kathrine og hendes kursus : www.kathrinekrake.dk/hjemikroppen/hold-din-energi-i-relationer-og-turbulente-tider/

Mere om Tanja :
https://intimatelyalive.com/
Modtag her hendes guidede meditation til indre ro, visdom samt at skabe nære & respektfulde relationer:
ezme.io/u/6p/zJs4