34 episodes

Подкаст Евгения Богачёва для тренеров и атлетов о тренировках и спортивной подготовке.

Тут мы обсуждаем нюансы тренинга, подготовки, профилактики травматизма фитнес клиентов и соревнующихся атлетов.

Evotraining | podcast evotraining

    • Sports

Подкаст Евгения Богачёва для тренеров и атлетов о тренировках и спортивной подготовке.

Тут мы обсуждаем нюансы тренинга, подготовки, профилактики травматизма фитнес клиентов и соревнующихся атлетов.

    Послетренировочная боль || Фитнес ликбез

    Послетренировочная боль || Фитнес ликбез

    В этом выпуске говорим о мышечной боли после тренировок. Еще ее называют крепатурой или синдромом отсроченной мышечной боли.

    Что обсудили:


    что такое послетренировочная боль
    в каких случаях она возникает
    нужна ли она для достижения результатов и работает ли правило no pain no gain
    что делать, чтобы боль быстрее прошла
    как тренироваться, чтобы не допустить боль

    ---------

    Слушать подкасты можно в удобном вам приложении:


    Apple Podcasts
    Google Podcasts
    Яндекс Подкасты
    Вконтакте

    Фитнес ликбез - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком рассказывать о тренировках. Эфиры направлены на обычных людей, которые уже тренируются или только планируют начать.

    Я бы хотел, чтобы эти эфиры помогли слушателя стать "продвинутыми пользователями" в вопросах, касающихся своего тела, а еще повысить качество и результативность тренировочного процесса.

    ---------

    Наши тренировочные программы для любителей кроссфита и функционального тренинга https://evotraining.ru/plans

    Инстаграм

    Блог со статьями

    • 34 min
    Как мотивировать себя на тренировки || Фитнес ликбез

    Как мотивировать себя на тренировки || Фитнес ликбез

    Фитнес ликбез - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком рассказывать о тренировках. Эфиры направлены на обычных людей, которые уже тренируются или только планируют начать.

    Я бы хотел, чтобы эти эфиры помогли слушателя стать "продвинутыми пользователями" в вопросах, касающихся своего тела, а еще повысить качество и результативность тренировочного процесса.

    Слушать подкасты можно в удобном вам приложении:


    Apple Podcasts
    Google Podcasts
    Яндекс Подкасты
    Вконтакте

    ---------

    Наши тренировочные программы для любителей кроссфита и функционального тренинга https://evotraining.ru/plans

    Инстаграм

    Блог со статьями

    • 39 min
    Как варьировать и регулировать нагрузку в тренировках || Фитнес ликбез

    Как варьировать и регулировать нагрузку в тренировках || Фитнес ликбез

    Совместный эфир с Фёдором Серковым о том, как подбирать себе нагрузку.

    Фитнес ликбез - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком рассказывать о тренировках. Эфиры направлены на обычных людей, которые уже тренируются или только планируют начать.

    Я бы хотел, чтобы эти эфиры помогли слушателя стать "продвинутыми пользователями" в вопросах, касающихся своего тела, а еще повысить качество и результативность тренировочного процесса.

    Слушать подкасты можно в удобном вам приложении:


    Apple Podcasts
    Google Podcasts
    Яндекс Подкасты
    Вконтакте

    ---------

    Наши тренировочные программы для любителей кроссфита и функционального тренинга https://evotraining.ru/plans

    Инстаграм

    Блог со статьями

    • 1 hr 2 min
    Как выбрать наиболее подходящий вид тренировок || Фитнес ликбез

    Как выбрать наиболее подходящий вид тренировок || Фитнес ликбез

    Эфир посвящен разнообразию типов физической нагрузки. Мы поговорили о том, кому нужна физическая активность и какие есть виды адаптаций к той или иной форме нагрузки.

    Обязательно пишите комментарии и задавайте вопросы. Мы будем выстраивать эфиры на основании тех вопросов, которые вас волнуют.

    ---------

    Фитнес ликбез - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком рассказывать о тренировках. Эфиры направлены на обычных людей, которые уже тренируются или только планируют начать.

    Я бы хотел, чтобы эти эфиры помогли слушателя стать "продвинутыми пользователями" в вопросах, касающихся своего тела, а еще повысить качество и результативность тренировочного процесса.

    Слушать подкасты можно в удобном вам приложении:


    Apple Podcasts
    Google Podcasts
    Яндекс Подкасты
    Вконтакте

    ---------

    Наши тренировочные программы для любителей кроссфита и функционального тренинга https://evotraining.ru/plans

    Инстаграм

    Блог со статьями

    • 36 min
    Как понять, что прогрессируешь в тренировках || Фитнес ликбез

    Как понять, что прогрессируешь в тренировках || Фитнес ликбез

    Что является мерилом результативности в тренировках? Если на тренировке прибавил парочку кг или скинул несколько секунд на комплексе, то прогресс вроде как на лицо.

    А если показатели стоят на месте: как понять, движешься ты вперед ты или буксуешь? В этом выпуске я рассмотрел количественные и качественные показатели прогресса.

    ---------

    Фитнес ликбез - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком рассказывать о тренировках. Эфиры направлены на обычных людей, которые уже тренируются или только планируют начать.

    Я бы хотел, чтобы эти эфиры помогли слушателя стать "продвинутыми пользователями" в вопросах, касающихся своего тела, а еще повысить качество и результативность тренировочного процесса.

    ---------

    Наши тренировочные программы для любителей кроссфита и функционального тренинга https://evotraining.ru/plans

    Инстаграм

    Блог со статьями

    • 42 min
    Грудной отдел

    Грудной отдел

    🎧 Тема сегодняшнего эпизода посвящена грудному отделу позвоночника.

    🔥 О чем говорим:

    00:55 анатомические особенности грудного отдела

    04:15 как работает правило подвижности и стабильности в применении к грудному отделу

    09:28 можно ли сделать подвижность в грудном отделе избыточной

    13:55 помогают ли разгибания спины на ролле для осанки

    15:25 за счет чего создается стабильность грудного отдела

    19:37 какой характер нагрузки выдерживает грудной отдел

    21:35 какие проблемы могут быть в грудном отделе

    24:55 алгоритм действий при проблемах в грудном отделе

    28:08 нужно ли делать мобилизации грудного отдела регулярно

    31:36 когда применимы мануальные мобилизации грудного отдела

    🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.

    Мы в инстаграм:
    Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/
    Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/

    Наши тренировочные программы evotraining.ru/plans

    • 36 min

Top Podcasts In Sports

Listeners Also Subscribed To