6 episodes
En Espiral Sofia Altair
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- Health & Fitness
Inteligencia emocional
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Episodio 6. Procrastinación
¿Eres de lxs que procrastina constantemente? Descubre por qué lo haces y cómo reconducir esta conducta tan poco favorable para tu bienestar.
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Episodio 5. Escucha activa.
¿Escuchas para comprender o escuchas para contestar? Aprende qué significa escuchar de forma activa y aprende algunos truquillos para mejorarla.
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Episodio 4. Visualización calma
En el episodio de hoy te traigo una herramienta de regulación emocional: la visualización guiada.
Para esos momentos en los que deseamos parar nuestro diálogo interno o cuando simplemente queremos restablecer el estado de calma.
Créditos:
"Deep Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
Episodio 3. Crianza consciente en la cuarentena.
Hoy hablamos con Rosa Riestra especialista en acompañamiento y crianza respetuosa. Cómo podemos acompañar a nuestros hijos de forma cercana y con respeto en esta cuarentena.
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Episodio 2. Ansiedad en la cuarentena.
Hoy vengo a hablaros sobre la ansiedad, cuáles son los principales factores que la incrementan y cómo mejorar.
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Episodio 1. El miedo en tiempos de cuarentena.
Te presento mi podcast, En Espiral, y te hablo de cómo gestionar los sentimientos que nos ha generado nuestra nueva condición de confinamiento.