Atme dich frei Nathalie

Dir fällt es schwer tief zu atmen? Du bist Brustatmer? Du bist Meditationsanfänger? Kontrolliere und trainiere deine Atmung, sie verbessert sich dadurch. Atem ist Leben. Alles Liebe, Nathalie

Du hattest einen langen Tag? Zentriere dich und meditiere einen Moment, dann bist du entspannt und kannst den Abend ganz frisch und frei genießen. ;)

Selbstliebe#Freude#Zuversicht#Gesundheit#Zufriedenheit&Glück ♡♡♡ positive Gedanken zum Jahreswechsel in ein Jahr voller Hoffnung und Zuversicht 2021

Beginne deinen Tag mit einer kurzen Morgenmeditation und nimm dir Zeit für dich. Das ankommen in den Tag und eine bewusste Me-Time bringt frieden in deinen Geist und in deinen Körper. Versuche möglichst immer zur selben Zeit (nach dem aufstehen) zu meditieren. Viel Freude damit. :)

Es fällt dir schwer in Stille zu meditieren und deswegen hast du es aufgegeben? Dann versuche dich unbedingt mal in der aktiven Meditation. Trainiere langsam, deinen Vokus auf dich selbst zu legen. Wenn dir das gelingt kannst du dich mit der stillen Meditation beschäftigen. Setze dich nicht unter Druck. Lieber 1x in der Woche aktiv und achtsam meditiert, also täglich an der Stille zu scheitern! Probier's aus ;)

Bringe Ha und Tha wieder in Einklang. Die beiden Energieströme fließen durch unseren Körper, wenn einer der beiden dominiert kommt der Körper ins Ungleichgewicht, dann fühlst du dich vielleicht müde, abgeschlagen, erschöpft oder auch überhitzt, aufgedreht und unruhig. Mit einer einfachen Technik kannst du dieses Ungleichgewicht wieder ins Gleichgewicht bringen, praktiziere die Übung regelmäßig und wo immer du möchtest. Alles Liebe und Namaste ♡