Microdose Podcast Yan Cacchione

Un court épisode où j'exprime mes pensées à haute voix, gratitude, peur de s'exprimer, passions, projets, copine. 

Bonne écoute ❤️

Reverse To-do list, concepts de base qui composent une journée équilibrée, saine et heureuse. 

À mon avis, l'équilibre gagne sur le longterme. Que ce soit au niveau professionnel, personnel, santé, relations etc... Je parle des concepts clés qui composent une journée typique afin de garder le moral, rester motivé, se sentir accomplis, être productif et s'aimer un peu plus ! 

- Bouger, Self-care (moment seul), socialiser, créativité, travailler, contribuer, bien manger. 

Bonne écoute 🙏

Je parle de l'importance des petites habitudes, celles qui semblent banales mais qu'au final font toute la différence. 

Inspiré par la lecture du livre "The Slight Edge" que j'ai récemment partager dans une publication sur instagram. 

Ce sont ces petites habitudes qui font en sorte qu'on avance ou qu'on recule. 

C'est la philosophie de vie que j'adopte depuis un petit bout et j'avais envie de vous en parler 🤙🏼

Bonne écoute 😁

Je vous partage quelques trucs que j'adopte depuis bientôt 1 an qui m'aident à rester sain d'esprit, motiver, et stable en cette période plus difficile. 

Pour plusieurs, la nouvelle année était synonyme de changements, nouveauté et avancement. Avec le reconfinement, couvre-feu et toutes les  nouvelles négatives, c'est difficile de garder espoir. C'est ce qui m'a inspiré à partager cet épisode où j'essaie de donner des trucs concrets qu'on peu tous adopter afin d'améliorer notre bien-être dans son ensemble. 

* Je n'ai pas de réponse absolue, je partage simplement se qui fonctionne pour moi, mes réflexions et observations du moment. Je n'impose rien à personne, même que je serais curieux de connaître VOS trucs de bien-être. Vous pouvez les partager en messages sur @microdosepodcast (instagram) 

Bonne écoute  🤙🏼

On reviens sur une explication de l'épisode #4 en expliquant la différence entre s'asseoir avec ses émotions et s'apitoyer sur son sort. 

Conversation avec Tom sur les distractions, les tendance qu'on a à "geler" nos émotions et de faire face aux vrais bobos.