Abby營養師修熄示

Abby營養師
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「要怎麼吃才能增肌減脂？」 「168 斷食可是卻沒瘦是為什麼？」 我是 Abby 營養師，同時也是一名健身教練 從事營養師十多年經驗 時常幫大家找出減肥、健康相關的疑難雜症 希望藉由 PODCAST 分享給更多需要的朋友～ 修正、熄滅、示範! 這裡是✦Abby營養師修熄示✦ --- ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE Powered by Firstory Hosting

  1. 6D AGO

    EP-94【增肌減脂的正向循環？｜改善體態、抗老的關鍵荷爾蒙：生長素｜斷食火紅的一個原因😮】

    本集分享：   1. 飲食運動會改變能量運用   2. 增肌可不是單靠吃吃吃   3. 好好睡覺才能…？   4. 維護身體發電廠、燃脂更有力！   5. 每天 0.1% 的改善也是進步   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎留言喔！ ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

    23 min

  2. MAR 26

    EP-93【喉嚨卡卡、火燒心😨胃食道逆流！？｜BMI 超重但體脂肪標準，OK嗎？｜如何喜歡上運動？】

    本集分享：   1. 吃個炸物就胃食道逆流   2. 胃酸為何倒彈？   3. BMI 的限制   4. 亞洲人 BMI 標準更嚴格？   5. 想半天不如開始做 🔔 提醒 & 聲明：   每個人的體質與狀態不盡相同，且會隨時間變化。   健康與體重管理沒有單一標準答案，我的分享是基於個人經驗與研究🔍   你不一定要完全認同或照做，這只是提供一種思考方式，希望你能從中找到有幫助的部分，並靈活應用在自己的狀況中❤️ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎留言喔！ ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ LINE 👉 https://lin.ee/owvj0is ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

    19 min

  3. MAR 20

    EP-92【增肌減脂要喝乳清蛋白嗎？｜熱量 APP是減肥神器還是越用越焦慮？｜一星評論的反思】

    本集分享：   1. 蛋白質吃多少這樣算   2. 乳清蛋白在這些情況喝   3. 當心飲食App成為飲食枷鎖   4. 天哪第一次收到一顆星   5. 從追求完美到擁抱不完美！   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎留言喔！ 🔔 提醒 & 聲明：   每個人的體質與狀態不盡相同，且會隨時間變化。   健康與體重管理沒有單一標準答案，我的分享是基於個人經驗與研究🔍   你不一定要完全認同或照做，這只是提供一種思考方式，希望你能從中找到有幫助的部分，並靈活應用在自己的狀況中❤️   ※「如有任何健康問題或疑慮，請諮詢專業醫師或營養師的意見，以獲得最適合您的建議。」 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

    26 min

  4. MAR 13

    EP-91【體重80→64Kg、腰圍90→76cm、體脂40→30%！｜減肥需要斷食、斷澱粉嗎？｜突破停滯期的方法原來是？】

    本集分享：   1. 為了這個瘦下來才持久！   2. 找營養師有多重要？   3. 月經前吃的爆吃真會造成變胖？😨   4. 斷食、斷澱粉要在這時用！   5. 堅持下去就能找到適合自己的方法   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎留言喔！ ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ LINE 👉 https://lin.ee/owvj0is ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife   小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

    54 min

  5. MAR 6

    EP-90【運動後怕低血糖要馬上吃東西？｜增肌需要少量多餐？｜便便為何濕濕黏黏？】

    本集分享：   1. 一天吃六餐是為了？   2. 是真的低血糖嗎？   3. 升糖素&胰島素   4. 由便便看腸道狀況   5. 這樣吃改善排便   🔔 提醒 & 聲明：   每個人的體質與狀態不盡相同，且會隨時間變化。   健康與體重管理沒有單一標準答案，我的分享是基於個人經驗與研究🔍   你不一定要完全認同或照做，這只是提供一種思考方式，希望你能從中找到有幫助的部分，並靈活應用在自己的狀況中❤️   ※「如有任何健康問題或疑慮，請諮詢專業醫師或營養師的意見，以獲得最適合您的建議。」 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎留言喔！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

    17 min

  6. FEB 27

    EP-89【更年期後壞膽固醇容易上升？｜三酸甘油脂為何偏高？｜熱量不超標 血脂為何高？】

    本集分享：   1. 三高是哪三高？   2. 看待健康指標的思考方式   3. 三酸甘油脂影響胰島素功能   4. 除了吃，還要注意…   5. 代謝靈活度提升脂肪利用率   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎留言喔！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

    35 min

  7. FEB 20

    EP-88【減肥不吃澱粉？血糖升高、胰島素阻抗？｜改善體態不一定是吃的問題｜減醣瘦身初期有感…後來卻復胖？】

    本集分享：   1. 飲食的 20/80 原則   2. 想成為那樣、就要那樣生活   3. 胰島素假說？   4. 減脂的先決條件？   5. 熱量調整也要看身體反應   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎留言喔！ ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ LINE 👉 https://lin.ee/owvj0is ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

    38 min

  8. FEB 12

    EP-87 【減肥餐容易脹氣的原因｜3 個月減 15 公斤！可嗎？｜反覆節食後體脂肪更高？】

    本集分享：   1. 吃太少油為何造成脹氣？   2. 年紀大代謝一定差？   3. 活動量的重要性   4. 溜溜球效應   5. 減肥三階段這樣做   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎留言喔！ ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ LINE 👉 https://lin.ee/owvj0is ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

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    Information

    • Creator
      Abby營養師
    • Years Active
      2021 - 2025
    • Episodes
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    • Copyright
      © Abby營養師
    • Show Website
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