45 episodes
金水正念瑜伽 mindfulness and yoga 阿濡米
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- Health & Fitness
嗨嗨～大家好，歡迎來到金水的頻道，我是阿濡米，是一位斜槓正念瑜伽的心理師❤️
金水的頻道，是正念瑜伽的有聲工具書，幫助你專注聆聽，用心學習，讓使用過度的眼睛可以好好的休息。
金水的頻道會分享關於「正念」、「瑜伽」、「用瑜伽療癒創傷」三大主題，我們的單元包括技巧的指導、閱讀的分享、學員的提問、還有生活感觸的分享。
讓金水的頻道，帶你回到當下，陪伴你走一段自我療癒的旅程。
金水的頻道固定週日晚上更新，如果你有任何的回饋或提問，歡迎你透過節目資訊欄中的聯繫管道，留言給我。
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EP 43 讀懂你智慧手錶的HRV，它是你身心健康自我管理的好幫手
讀懂你智慧手錶的HRV，它是你身心健康自我管理的好幫手
專訪 心身自療室 林紀宇心理師
林紀宇 心理師 🔗 https://www.facebook.com/cy.mentalfit
心身自療室 🔗 https://www.facebook.com/psy.mentalfit
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EP 42 自我慈悲- 你該勇敢的為自己設界限 專訪 心身自療室 林紀宇心理師
自我慈悲，你該勇敢的為自己設界限
專訪 心身自療室 林紀宇心理師
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EP 41 香氣 -正念的香氣，讓你不糾結煩惱有更開放的覺知活在當下
🧘♀️正念的香氣
1⃣️完全依蘭
2⃣️大西洋雪松
3⃣️廣藿香
希望2024的這一年，我們可以透過正念的香氣，提醒自己回到當下，放下要去評論或批判的念頭，讓自己回到平靜的狀態。
🧘♀️歡迎你聽完節目後到Apple Podcast留下星星評論，並且留言給我，讓我知道你聽完的心得。
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新年快樂～2024節目企劃
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明年見。年度40集達標，頻道小休
今年年初的時候，抱持著嘗試看看玩玩看的心情開了這個頻道，也給自己設定了一個目標，就是至少要持續穩定更新40集的節目。
今天很開心，要跟大家說，我完成了我的目標，在這裡要謝謝每個願意聆聽節目的你。
接下來，頻道會暫停更新一段時間，明年會再繼續我們第二季的節目。
在休息的這段時間，我會準備明年的節目企劃，如果你對於我們的節目內容有任何建議或想法，歡迎你透過節目資訊欄中的聯繫管道留言給我。
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EP.40 正念瑜伽練習 - 10分鐘呼吸冥想，工作中的療癒時間
這個練習，是要提供給在工作中的你，利用10分鐘的療癒時間，讓自己沈澱一下，整理思緒，透過呼吸冥想的練習幫自己充電。
在我們進入練習之前，請你先幫自己找個比較不會被打擾的環境，然後找個位置讓自己舒服自在地坐下來，請你要確保自己是安穩、舒服的。
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