Fitmacher #61: Mental Load: Wenn einem alles zu viel wird, können diese Tipps helfen Fitmacher

Mental Load meint die Last der ständigen, unsichtbaren Aufgaben, die im Alltag anfallen und die damit verbundene Verantwortung. Es geht nicht um konkrete Aufgaben im Haushalt oder die Kinderbetreuung, sondern das Denken, Planen und Koordinieren im Kopf. Das kann überfordern und für Streit und Unzufriedenheit in der Beziehung sorgen.Psychologin und Psychotherapeutin Dr. Sonia Jaeger gibt uns Tipps, wie man aus der Gedankenschleife rauskommt und der Alltag etwas entspannter werden kann.Das Entspannungsprogramm der Heimat Krankenkassehttps://www.heimat-krankenkasse.de/leistungen/themenwelten/stress/Abonniere diesen Podcast einfach kostenlos und du hast jeden Monat automatisch eine neue Folge auf deinem Handy. Für Feedback schicke uns bitte eine Mail an podcast@heimat-krankenkasse.de und folge uns gerne bei Instagram @‌heimatkrankenkasse