BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht Freundinnen der Nacht

Brit Morbitzer is in the House! Und es geht um die immer gleiche Frage an jedem Morgen: Was zieh‘ ich nur an?

Da werden Kleiderschränke explosionsartig „ausgeräumt“ und es endet oft mit der Erkenntnis: Ich habe absolut nichts anzuziehen.
Dann geht‘s voller Hektik und im Basic- Outfit in den Tag und so ganz glücklich macht das nicht.

Mit Brit gibt’s jetzt Antworten auf die Frage, warum es überhaupt wichtig ist, sich für sich selber wohlwollend anzuziehen. Und damit meine ich die eigenen Austrahlung, die mit dem richtigen Look einfach passend ist.

Was das „perfekte“ Outfit alles kann und welche Wirkung man damit hat- genau darum gehts in dieser Episode.
Und um stressfreies Anziehen.

Wie sehr ich auf diesen Tag gewartet habe! Ich habe ihn herbei gesehnt, mir gewünscht und jetzt ist er da: Der Tag der Haare!

Naja! Nicht ganz. Aber endlich sprechen wir im Podcast über Haare- und zwar die auf dem Kopf. Und das mit absoluten Expertinnen auf ihrem Gebiet: Laila und Ute von Haarweisheiten.

Es geht um Haarstruktur, Haarpflege, die perfekte Nachtfrisur.

Und warum überhaupt? Was haben Haare mit Schlaf zu tun?

In meiner Arbeit begegnen mir immer wieder Menschen, deren Schlaf von den eigenen Haaren beeinflusst wird. Zu sehr im Weg, zu warm, morgens zu zerzaust, was zu Stress führt.

Was kann man tun, um Haare nachts möglichst zu schonen?

Macht eine Nachtmütze Sinn?

Was hat die Nachtfrisur mit der nächtlichen Entspannung der Kopfhaut zu tun?

Und ist die Frisur morgens vielleicht sogar ein guter Schlaftracker?

Darf man mit nassen Haaren ins Bett?

Antworten jetzt hier. VIEL SPASS!

Wenn Albrecht Vorster zu Gast ist, bedeutest das immer was GUTES.

Auch heute: Es geht nämlich darum, die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Impotenz zu erkennen.

Warum schnarchen impotent macht, erzählt Albrecht in dieser Episode.
Außerdem geht es darum, warum ein Mensch, der an Impotenz „leidet“ unbedingt mal sein Herz checken lassen sollte.

Es geht um Morgensteifigkeit, Schlafapnoe und Erektionen bei allen Geschlechtern mehrmals in der Nacht.

Viel Spass beim zuhören!

Mein wunderbarer Gast heute ist Dr Sarah Castritius.

Sie ist Psychologin und kümmert sich darum, dass Menschen besser schlafen.

Mit ihr rede ich über Gefühle! Ein bisschen wie Paartherapie.

Und zwar reden wir über alle Gefühle:
Wut, Angst, Verliebtsein, Trauer, Aufregung….. und Nuancen.

Was kann man tun, wenn nachts oder abends starke Gefühle aufkommen? Welche Strategien gibt es und was haben geübte Abendrituale damit zu tun?
Und wie können negative Gefühle bezüglich des eigenen Schlafs verändert werden?

Es geht um „Schlafrandalierer“, grosse Tennisturniere, Achtsamkeit für die eigenen Müdigkeit und darum, Gefühle im Schlaf zu verarbeiten

Albrecht Vorster is in the house und wir reden über Melatonin. Ist es ein Wundermittel? Was kann es? Wann nimmt man es? Macht es überhaupt Sinn? Hält es, was es verspricht?

Spoiler: Ich nehme Schlaf sehr ernst und glaube, es gibt oft bessere Möglichkeiten als ne Pille oder ein Melatoningummibärchen.

Und ja- zugegeben- es gibt Fälle, da macht Melatoningabe Sinn.

Viel Spass beim zuhören!

Mein Gast heute ist die wunderbare Mareike Adomat. Sie kümmert sich speziell um den Schlaf von Frauen vor, während und nach der Menopause.

Wir reden gemeinsam darüber, warum die Menopause für alle Menschen ein wichtiges Thema ist und wie eigentlich die Stadien dieser Veränderung sind.

Mareike gibt praktische und tolle Tipps, was zu tun ist, wenn die „Menopause“ kickt…. Also eigentlich die Prämenopause…und was mit dem Schlaf passiert, wenn die Hormone Achterbahn fahren. MIt Dauerkarte..

Viel Spass bei dieser besonderen Episode!

Dieses Episode wird präsentiert von Zeit fürs Bett.

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