HAPPY DARM-Podcast Patricia Christl | des. BSc Ernährung & Diätetik, zert. Fachberaterin für Darmgesundheit

Ich habe mich selber einmal nach Antony Williams ernährt. Und in dieser Folge zeige ich dir auf, was ich davon halte und was ich dir stattdessen empfehlen kann.



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Am Sonntag gibt es auf Instagram immer eine kleine Fragerunde rund um die Darmgesundheit. Ich habe 5 Fragen aus der letzten Runde herausgepickt und beantworte sie dir gerne in dieser Podcastfolge. Hör gerne rein :)



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Proteinreich? High Protein? Oder doch Ballaststoffe?



Wenn Lebensmittel mit High-Protein beschriftet sind, dann werden sie unglaublich gerne gekauft, da Proteine sehr wichtig sind für unseren Körper. Das entspricht auch der Wahrheit. Aber hast du schon mal ein Lebensmittel gekauft, weil da darauf stand: "High-Fiber". Wahrscheinlich nicht? Klingt ja auch so altmodisch, nicht?



In dieser Folge möchte ich dir verraten, warum es doch sinnvoll sein kann, mehr Lebensmittel zu kaufen, die ballaststoffreich sind.



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Ist vegan = darmfreundlich??
Muss ich wirklich vegan essen, damit es meinem Darm gut geht?



Diese Frage bekomme ich öfters gestellt. Vielleicht aus dem Grund, da ich mich mehrheitlich vegetarisch/vegan ernähre. Doch ich möchte dir gerne hier die Frage beantworten, da ich glaube, dass dies viele falsch verstehen.



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Ich möchte nicht einen «Darmaufbau» als Allheilmittel darstellen. Aber mir hat es damals sehr stark geholfen. Und vorneweg: Ich meine auch nicht einen typischen Darmaufbau, sondern eher einen «darmfreundlichen» Lebensstil.



Ich erlebe auch immer wieder im HAPPY DARM-Kurs, dass dadurch so vieles verbessert werden kann.



PS: Ich möchte damit nicht sagen, dass alle Unverträglichkeiten geheilt werden können. Bei mir war es der Fall, aber das muss nicht auf alle zutreffen.



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Ich sehe immer wieder Tipps auf Social Media, die leider überhaupt nicht gegen Heisshunger helfen. Manchmal sogar Heisshunger noch befeuern.



Heisshunger ist ein Zeichen des Körpers, welches du respektieren darfst.



Und was wirklich gegen Heisshunger hilft, erfährst du heute in dieser Podcastfolge.



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