37 episodes
Horis' TALK Horis' TALK
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- Health & Fitness
Horis' TALK 是由前身為物理治療師，現任Horis' Body Movement Studio 的founder Horis Chan 所經營的一個分享物治、普拉提、運動訓練等健康及專業知識的平台。
同時，亦會偶爾淺談一些輕鬆、貼地的日常話題，例如閱書心得、咖啡、烹飪、寵物，甚至是投資理財、哲學及社會現象等。
Instagram: horis.bodymovementstudio
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[國語] EP.4 ［情緒系列］調整筋膜，走出負面情緒。
當我們不開心時，好可能會忘記可以做些事情去調節心情。而心情可以是發生了煩躁不安的事，也可以是身體不適引致。今晚我們嘗試說明一下情緖是什麼，情緒與身體的關係，調整筋膜如何讓身體、心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！
國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧
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Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)
YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕)
Music by audionautix.com 心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments
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[廣東話] EP.4 ［情緒系列］調整筋膜，走出負面情緒。
當我們不開心時，好可能會忘記可以做些事情去調節心情。而心情可以是發生了煩躁不安的事，也可以是身體不適引致。今晚我們嘗試說明一下情緖是什麼，情緒與身體的關係，調整筋膜如何讓身體、心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！
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[國語］EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？feat. Chloe物理治療師（下集）
[廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？上集&下集
本集會分享如何練習感知和認識身體，讓我們不容易受傷～慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程，個案病例分享，以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A，從各種疑問當中，探究身體健康的「秘密」，對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人，這一集將會收獲滿滿！
/個案病例分享：膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法（關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者，是非常推薦你把全部都聽完～）
/而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶！
/介紹代償的概念（只收錄在廣東話版本）
/測試淋巴按摩的真正方法以及坊間按摩遇到的潛在風險（只收錄在廣東話版本）
/正骨適合每個人嗎？（只收錄在國語版本）
/各式放鬆的方法都真的有用的嗎？按摩、慢跑、焗桑拿（三溫暖）、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍
/正確拉筋的定義及所需的拉筋時間（滾筒使用不當的個案分享）
/斜方肌變「緊」，讓你變頭痛的真正原因（按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎？）
/頂尖運動員是如何練習去保持及提升自己的身體狀態（只收錄在廣東話版本）
/你的運動方法真的適合自己嗎？簡單檢定方法（只收錄在廣東話版本）
/這一集內容十分豐富，建議大家收聽的同時可以打開筆記本把重點抄下來！
/國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧
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[國語］EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？feat. Chloe物理治療師（上集）
[廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？上集&下集
本集會分享如何練習感知和認識身體，讓我們不容易受傷～慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程，個案病例分享，以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A，從各種疑問當中，探究身體健康的「秘密」，對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人，這一集將會收獲滿滿！
/個案病例分享：膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法（關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者，是非常推薦你把全部都聽完～）
/而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶！
/介紹代償的概念（只收錄在廣東話版本）
/測試淋巴按摩的真正方法以及坊間按摩遇到的潛在風險（只收錄在廣東話版本）
/正骨適合每個人嗎？（只收錄在國語版本）
/各式放鬆的方法都真的有用的嗎？按摩、慢跑、焗桑拿（三溫暖）、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍
/正確拉筋的定義及所需的拉筋時間（滾筒使用不當的個案分享）
/斜方肌變「緊」，讓你變頭痛的真正原因（按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎？）
/頂尖運動員是如何練習去保持及提升自己的身體狀態（只收錄在廣東話版本）
/你的運動方法真的適合自己嗎？簡單檢定方法（只收錄在廣東話版本）
/這一集內容十分豐富，建議大家收聽的同時可以打開筆記本把重點抄下來！
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本集會分享如何練習感知和認識身體，讓我們不容易受傷～慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程，個案病例分享，以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A，從各種疑問當中，探究身體健康的「秘密」，對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人，這一集將會收獲滿滿！
/個案病例分享：膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法（關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者，是非常推薦你把全部都聽完～）
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/正確拉筋的定義及所需的拉筋時間（滾筒使用不當的個案分享）
/斜方肌變「緊」，讓你變頭痛的真正原因（按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎？）
/頂尖運動員是如何練習去保持及提升自己的身體狀態（只收錄在廣東話版本）
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