Stacja Zmiana Stacja Zmiana
-
- Society & Culture
-
Stacja Zmiana to podcast dla osób lubiących zmiany, i tych którzy zmian się boją. To podcast o tym, że coś trzeba przywitać, a coś pożegnać, bo w życiu coś się kończy, a coś się zaczyna. Będziemy rozmawiali o zmianach w naszym funkcjonowaniu, dbaniu o zdrowie fizyczne, psychiczne, emocjonalne i duchowe, decyzjach szalonych i decyzjach przemyślanych. Będziemy rozmawiali z osobami, którzy zmiany przeszli, przechodzą lub wiedzą dużo na temat zmian.
Podcast prowadzony jest przez Katarzynę Michałowską i Tomasza Nadolnego.
-
133. Szymon Poźniak - budowniczy
Szymon Poźniak z niejednego budowlanego pieca jadł. Rozmawiamy o wyzwaniach i zmianach na budowie. Jak to jest budować tak ogromne obiekty jak stadion, przekop pod Martwą Wisłą? Budować na nowo część terenu wokół Parku Oliwskiego, a następnie remontować to wszystko tuż po zalaniu przez powódź? Potem zmęczyć się przy budowie apartamentów w Yacht Parku w Gdyni, by zająć się koordynowaniem gigantycznej inwestycji na Wyspie Spichrzów.
Rozmawiamy o gigantycznych zmianach. Czy jeden człowiek może to w sobie pomieścić? Jak z tym żyć, przy okazji będąc mężem i tatą czwórki dzieci? Towarzyszą nam dźwięki ze spaceru po budowie na Wyspie Spichrzów.
Plan rozmowy:
• 0:00 – budowa daje satysfakcję
• 1:30 – zapowiedź
• 2:24 – gdzie Szymon Poźniak budował?
• 6:53 – odtworzone mury pod poziomem Motławy na Wyspie Spichrzów
• 7:45 – budowa w Parku Oliwskim
• 9:30 – przeżycie powodzi na inwestycji w Parku Oliwskim
• 12:54 – w parkingu podziemnym na Wyspie Spichrzów
• 16:17 – powołanie do Yacht Parku w Gdyni
• 19:16 – nowe ulice na Wyspie Spichrzów
• 20:36 – dzieło budowlańca, to budynki
• 22:07 – prywatna budowa
• 23:30 – to jeszcze nie jest skończone
• 24:45 – jak się rozmawia z ludźmi na budowie?
• 29:05 – organizacja zarządzania budową
• 33:54 – warto rozmawiać
• 34:34 – stereotypy o budowlańcach
• 36:40 – jak radzić sobie ze stresem?
• 43:00 – ale zdarza mi się wybuchnąć
• 46:10 – rozmowa w windzie
• 47:19 – syndrom kierownika budowy
• 49:15 – jakim tatą jest kierownik budowy?
• 53:00 – kończy się budowa
• 54:25 – jakie Szymon Poźniak ma marzenia?
Zapraszam na stronę stacjazmiana.pl -
KTIP Poradnik dobrej rozmowy
Czy myślisz, że można porozmawiać o wszystkim? Czy można poruszać wszelkie tematy? Dlaczego, jeśli coś nam się nie podoba, nasze emocje są poruszone i co dzieje się z tymi emocjami dalej dzieje? Czy mamy ochotę uciszyć naszego rozmówcę, albo przestać rozmawiać lub przestać słuchać? Czy wolimy zadać kilka pytań, by zrozumieć więcej i wysłuchać?
Opowiadam o włączeniu się w projekt „Polska Rozmawia”, gdzie ponad 1000 Polaków rozmawiało w parach na różniące ich poglądy.
Zostałam połączona z osobą, która miała inne podglądy niż ja. Jak to się skończyło?
Treningi dobrej rozmowy lub rozmowy na sporne tematy: https://tiny.pl/dwpdp
Więcej o treningach dobrej rozmowy: https://tiny.pl/dwpds
Poradnik dobrej rozmowy: https://tiny.pl/dwpfx
Plan rozmowy:
0:00 – start
0:29 – zapowiedź
1:17 – czy można porozmawiać o wszystkim?
2:10 – można mnie wyłączyć
2:55 – jak rozmawiać przy wigilijnym stole?
5:27 – różnice poglądów i wartości
6:24 – cel rozmowy
8:06 – Polska Rozmawia – włączyłam się w ten projekt
9:40 – trening dobrej rozmowy
10:25 – konfliktowe obszary rozmowy
13:22 – człowiek chce przechodzić do argumentacji
18:22 – cieszyłam się z treningu
19:38 – rozmowa z osobą o innych poglądach
21:10 – co to znaczy dobra rozmowa?
23:30 – jeśli będziemy się rozumieli, to będzie nam się lepiej żyło
Muzyka na koniec:
All For Nothing by Anthem of Rain: https://bit.ly/3nQCiqX -
132. Co będzie jutro? Nie wiem – Anna Dąbrowska
Rozmowa o radykalnej zmianie zawodu. O decyzji pójścia za swoją pasją i rzuceniu się na głęboką wodę. Ania Dąbrowska przez ponad dwadzieścia lat pracowała w branży IT, obecnie pomaga kobietom wyjść kryzysu. Wspiera innych w rozwoju i wciąż się dokształca. Przepiękna opowieść o odwadze, zmianie i wdzięczności samej sobie.
Plan rozmowy:
• 0:00 – start
• 0:46 – zapowiedź
• 01:28 – skąd się znamy?
• 03:13 – zmiana Ani Dąbrowskiej
• 7:56 – etapy zmiany
• 11:20 – liderzy bez wiedzy o sobie samych
• 13:22 – dlaczego liderzy zajeżdżają ludzi?
• 14:08 – syndrom oszusta
• 15:06 – zasoby z IT wykorzystywane w pracy z ludźmi
• 18:05 – działamy na oczywistościach
• 21:02 – fundamenty – głębsze motywacje zmiany
• 24:15 – kryzys
• 26:45 – fotografia w terapii i rozwoju osobistym
• 31:54 – pomoc ludziom w kryzysie
• 38:40 – brak asertywności powoduje kłopoty w naszym życiu
• 40:30 – czym jest przemoc?
• 46:00 – branża IT i przemoc
• 48:45 – jak zacząć rozumieć siebie lepiej
• 51:54 – podziękowania
Kilka myśli z rozmowy:
Wytrwanie w decyzji to krok do przodu, dwa w tył.
Cieszę się z tego miejsca, w którym jestem, co będzie jutro, nie wiem.
Czasami decydujemy się na zmianę, a czasami ta zmiana przychodzi i musimy się dostosować.
Może się pojawić opór w momencie kiedy sama decyduję się na zamianę.
Przechodziłam żałobę po opuszczeniu bezpiecznej przystani.
Czasami w życiu coś chcemy, deklarujemy, a życie płynie inaczej.
Trzeba ogarnąć siebie, by móc ogarniać innych.
Syndrom oszusta może powodować wypalenie zawodowe.
W życiu funkcjonujemy na oczywistościach, a każdy jest inny i może inaczej rozwiązać swój problem.
Cała droga zawodowa była mi potrzebna.
Anna Dąbrowska – strony: https://tiny.pl/dgls2, https://tiny.pl/dglss
Ania wspomina książkę „Nieposkromiona” - https://tiny.pl/dgtlg
Polecamy z Anią waszej uwadze projekt Dobra Porażka – https://tiny.pl/dgls6 -
131. Kolorowy ptak – Ewa Giska
Ewa Giska to liderka zmian, dostrzega potrzeby i nie pozostaje na nie obojętna. Niektórzy mówią, że to kobieta petarda, zawsze i wszędzie jest, każdemu pomoże. A co się dzieje jeśli ta petarda nie ma już siły? Ewa opowiada szczerze o działaniu, ale również o zmęczeniu i doświadczeniu depresji. Jest to historia, która wydaje mi się, dotyka wielu działaczy i zmieniaczy świata.
Ewa w rozmowie otwiera się, śpiewa i opowiada o swojej duszy. Jestem przekonana, że każdy z was chciałby wypić z nią kawę, tak jak ja to zrobiłam. Dzielę się z wami tym klimatem. Smakujcie! Ten odcinek obierze cię ze skorupki, jak cebulę… A dla mnie Ewa to kolorowy ptak.
Kilka myśli z rozmowy:
Może dlatego mogę robić tyle rzeczy, bo w domu jest dobrze?
Dzieci zaczynają doświadczać depresji – to był temat, którym trzeba się zająć.
Latarnia to miejsce, gdzie płyniesz, bo widzisz światełko, a twój świat zalewają fale.
Sytuacja się zmienia, jeśli mówię – muszę. Wchodzi obciążenie.
Wolność daje siłę i daje radość.
Nie muszę być niewolnikiem własnych postanowień.
Plan rozmowy:
• 0:00 – Muzyka
• 0:30 – Zapowiedź
• 1:38 – Czym się zajmuje Ewa Giska?
• 4:15 - Dzieci doświadczają depresji
• 7:15 – Poradnia latarnia to miejsce, do którego płyniesz, bo widzisz światełko
• 9:30 – Nawet dla jednej osoby warto
• 10:10 – Muzyka ze spotkania z Ewą Giską w Gdańsku
• 14:32 – Młodzi ludzie pijący browary
• 21:55 – Opowieść Ewy, to opowieść wielu społeczników w Polsce
• 23:30 – Trud się pojawił. Sytuacja się zmienia, jeśli muszę. Wtedy wchodzi obciążenie.
• 25:00 – Nie byłam przyspawana do jednego projektu
• 27:19 – Nie żałuję, że spotkałam się z panią depresją
• 29:45 – Nic mnie nie cieszy, myślałam, że każdy tak ma
• 32:23 – Przyjaciółka zachęciła mnie bym zrobiła test, który sprawdzi czy mam depresję
• 37:00 – Perfekcjonistka nie pozwalała mi wypuścić mojej muzyki
• 38:15 – Zaczęłam wracać w głębsze warstwy siebie
• 39:30 – Miałam wysokofunkcjonującą depresję, ale…
• 40:26 – Muzyka ze spotkania z Ewą Giską w Gdańsku
• 44:49 –Muzyczne otwarcie się Ewy Giski
• 49:15 – Bóg wygnany
• 51:21 – Musimy wspierać Ewę w dziedzinie wyjścia na scenę
• 52:15 – Relacje rodzinne, to Ewy przystań.
• 55:00 – Dobre wnioski z trudnego momentu rodzinnego
• 59:45 – Musimy dbać o małżeństwo, bo niedługo zostaniemy sami
• 1:01:58 – Muzyka ze spotkania z Ewą Giską w Gdańsku
Fundacja 36i6 - https://fundacja36i6.pl/
Poradnia „Latarnia”- www.poradnia-latarnia.pl -
KTIP 8 zasad życiowych plus bonus
Na początku roku, gdy porządkuję i układam na nowo swój kalendarz, zastanawiam się co mogę sensownego zrobić, by się rozwijać i realizować swoje powołanie i misję życiową. Czasami spisuję swoje lekcje lub zasady życiowe, bo w nich ukryte są moje priorytety i wartości.
Lekcje życiowe, są jak podpisanie umowy – to jest zbiór zasad, mądrości, czegoś czego warto się trzymać w złych czasach lub kiedy jesteśmy na stacji zmiana. Nie dziwię się, że Peterson w swojej książce umieścił 12 życiowych zasad i nazwał je, jako te na czas chaosu.
Każdego zachęcam do spisania swoich lekcji lub zasad życiowych, ponieważ takie podejście pomaga w zweryfikowaniu pewnych swoich założeń, aktywności lub relacji.
Moim zdaniem jest to pomocne narzędzie, które może wiele wnieść w wasz początek roku. Mi zajęło to jakieś 20-30 minut. W KTIPie dzielę się tym, co mi wyszło: 8 życiowych lekcji plus bonus.
Zapraszam!
Plan odcinka:
• 0:00 - wstęp
• 3:06 - żyj i pozwól żyć innym
• 5:50 – bądź pro-aktywny
• 7:51 – ucz się prosić o pomoc i ją przyjmować
• 10:23 – płakanie jest dobre
• 12:40 – rusz się!
• 13:49 – głód nie jest niczym złym
• 15:29 – szukaj wytchnienia
• 16:49 – jedna rzecz
• 21:38 – bonus
Możesz też posłuchać KTIPów w podobnych tematach:
https://stacjazmiana.pl/ktipy/strategiczna-przerwa-czyli-o-tym-dlaczego-spada-nasza-produktywnosc/
https://stacjazmiana.pl/ktipy/ktip-po-prostu-badz/
https://stacjazmiana.pl/ktipy/jak-przestac-klamac-z-jordanem-petersonem/
https://stacjazmiana.pl/episodes/stawiam-na-milosc-cieszka-zoltko-aktorka-entuzjastka-zycia/
Bit:
Kirk Osamayo - Guitar Beat -
130. Zdrowy balans - Natalia Bobowik
Początek roku, to częste postanowienia, by zmienić coś w dziedzinie odżywiania. Odcinek zachęci cię, by nie rezygnować. Po prostu do przodu, robić swoje, dla zdrowia i dobrego życia.
Natalia Bobowik jest dietetykiem klinicznym. Rozmawiamy o relacji z zjedzeniem, jak możemy ją poprawić, ale również o zmianach w podejściu Natalii do jedzenia, jej odkryciach i spojrzeniu na człowieka jako całość.
Plan rozmowy:
• 00:00 – początek
• 00:28 – zapowiedź odcinka
• 1:15 – początek rozmowy
• 1:43 – naprawa swoich relacji z jedzeniem
• 2:16 – kiedy jest najlepszy czas na odchudzanie?
• 2:50 – studia medyczne Natalii Bobowik
• 4:12 – zmiana Natalii w podejściu do nauki o jedzeniu
• 4:59 – skąd wiedzieć, że ten zawód jest dla mnie
• 6:58 – zalew treści na temat jedzenia
• 8:45 – dla każdego człowieka jest inny sposób żywienia
• 10:15 – sprawdzający, praktyczny dietetyk
• 11:39 – dietetyk kliniczny i co dalej?
• 13:00 – fascynacja trudnymi przypadkami
• 13:50 – dietetyczka misjonarka
• 14:45 – czy dieta pudełkowa pomaga?
• 15:36 – własna działalność, czy to jest trudne?
• 19:05 – wysoki poziom stresu – jak sobie radzić?
• 24:45 – jeść normalnie to jeść intuicyjnie
• 27:30 – w zabieganym świecie obserwowanie siebie jest trudne
• 28:30 – ograniczenie cukru i fast foodów zawsze pomaga
• 30:15 – badania krwi
• 32:30 – dobry nawyk – raz w roku badania (USG, badania krwi itp.)
• 33:30 – co z tłuszczem i cholesterolem?
• 35:07 – co z suplementami?
• 38:18 – zadbanie o jelita
• 40:30 – motywacja od Natalii
Natalia Bobowik w sieci – https://tiny.pl/c3p4h
Zdrowy balans – https://tiny.pl/c3p4x
Wykład Natalii Bobowik –
https://tiny.pl/c3p4t
Czytamy etykiety – polecamy stronę - https://tiny.pl/c3p47