Diarios De Una Ansiosa Anneliese Magermans

Depresión, una palabra tan conocida pero poco discutida. A muchas personas no les gusta hablar sobre este padecimiento, otras no se imaginan que lo tienen y muchas no quieren aceptarla. Quería entender cuál era la relación entre la depresión y la ansiedad y por eso invite nuevamente al Dr. Byron Recinos para que me diera una mejor explicación sobre este tema y que nos diga cómo podemos tratarla.

Lo dije antes en uno de los episodios, la ansiedad es una llamada de atención de tu cuerpo que te dice que tienes que cambiar algo en tu vida,  cuando uno llega a terapia con un trastorno de ansiedad generalizada lo primero que te recomiendan es hacer ejercicio, comer mejor y a muchos les cuesta tomar esa decisión de cambiar su vida para mejorar, quieren regresar a como estaban antes, viviendo como lo estaban haciendo sin los malestares que puede ocasionar la ansiedad pero quizá como estábamos viviendo no era lo forma adecuada de hacerlo y llega el momento de hacer lo necesario.

En esta ocasión tuve una platica con Marcela Tánchez, Nutricionista y Fitness Coach, que nos da una clara explicación del porqué es TAN importante hacer se cambio de vida, comer saludable y empezarnos a ejercitar. También nos cuenta su historia de como ella tuvo que luchar contra ansiedad y depresión y como esto le ayudó a encontrar su camino.

Esta es una plática que vale la pena que escuchen, estoy segura que les ayudará muchísimo.

Es casi imposible no caer ante los brazos de la incertidumbre en estos momentos, la ansiedad anticipatoria parece gustarle más visitarnos por las noches, está claro que estamos en crisis, pero ante un mundo que está cambiando, no nos queda más que cambiar con él y adaptarnos a lo que pueda pasar.

Pero ¿Cómo hacerlo? ¿Cómo sacar algo bueno de todo esto?

Esta fue mi plática hoy con Carlos Carrera, es impresionante realmente hablar con él, abre la mente de una manera impresionante y de todo corazón les recomiendo escuchar la charla completa porque les aseguro que hará cosas maravillosas para su ansiedad.

Espero que les guste, pero lo más importante, espero que les sirva.

A lo largo de este Podcast hemos hablado sobre nuestra ansiedad y sobre algunas emociones que pueden estar haciendo de las suyas en nuestra cabeza durante esta cuarentena, pero hay un tema que quería tocar y es la ansiedad que pueden tener nuestros hijos, a ellos también les cambió la vida radicalmente, empezando porque no tienen a la misma maestra jeje.

¿Cómo puedo saber si mi hijo tiene ansiedad y cómo puedo ayudarlo?

Este es el tema de esta excelente charla junto a Dilsia Sosa, Psicóloga especialista en niños.



Espero les guste, pero lo más importante, espero que les sirva.

¿Alguna vez han tenido una conversación con alguien que les inspira mucha paz? Así es como puedo describir esta charla con Paola Bustani, no solo nos habla sobre como podemos ser más comprensivos con nosotros mismos por cualquier tipo de emoción que estemos experimentando durante este aislamiento sino que también nos hizo un GRAN regalo, nos guió con un ejercicio para que nos podamos calmar a la hora de tener mucha ansiedad o experimentar un ataque de pánico.

Espero que les sirva tanto como a mi me sirvió.

¡Qué gusto volverlos a saludar!

Se que estamos pasando por momentos muy difíciles y a muchos nos ha costado mantener la calma, me han escrito varias personas hablándome sobre las distintas emociones que tienen y no han podido controlar, por eso, en esta ocasión me senté a platicar por medio de "Zoom" a la Dra. Stephanie Guila de Boston Clinical Guatemala para que resolviera alguna de sus dudas de cómo poder manejar esas emociones tan intensas.

Espero les guste pero lo más importante, espero que les sirva.