Nourrir Vanessa Labelle

Surprise ! 

Un dernier épisode de podcast pour terminer l’année et cette merveilleuse saison 3. 

Comme à l’habitude, je me suis assise avec ma belle amie Mariève pour discuter de l’année qui vient de passer, des hauts et des bas, et des réalisations que nous avons faites. 
Nous abordons nos différences et nos similitudes dans notre gestion du temps, du quotidien, de la vie, et même de la grève ! Nous revenons sur l’importance de se choisir, d’être capable de dire non, et de comprendre que lorsque l’on est nourrit à l’intérieur, il est beaucoup plus facile d’être disponible et de redonner aux autres. 
Nous terminons cet épisode avec nos meilleurs moments, nos gratitudes et nos coups de cœur culturel (un classique !).
À écouter en voiture pour retrouver des amis, en cuisinant le repas de noël ou tout simplement en marchant bien paisiblement sous une douce petite neige.

C’est le dernier épisode de la saison 3 ! Et je me suis offert le cadeau de recevoir ma merveilleuse amie Barbara Agostini, pour discuter de sujets que j’adore : nos peurs, nos limites et nos croyances !
Barbara est coach en PNL, spécialiste en ressources humaines, entrepreneure et amoureuse de la vie. Elle est fascinée par l'épanouissement du plein potentiel humain qui a tracé sa voie professionnelle. 
Le monde professionnel est, à ses yeux, un terrain de jeu fabuleux pour la découverte de soi et l'opportunité de créer sa vie en cohérence avec ses rêves et ambitions.
Dans cet épisode, nous abordons : 
Son parcours de spécialiste en ressources humaines, coach, formatrice et nouvellement entrepreneureFaire le grand saut dans un moment favorable de notre vie Créer une nouvelle vie pour faire ce que l’on veut, à son rythme et avec une liberté complète de créationTolérer l’inconfort pour foncerLa différence entre une croyance propulsante et une croyance limitanteComment faire une introspection personnelle pour requestionner ses croyances5 questions pour réfléchir à nos croyancesFaire des transitions douces pour transformer nos penséesAller au-delà des croyances et voir son plein potentielUn clin d’œil sur la Zumba Où retrouver Barbara ?
Son site internet : https://www.luminescence.dev/
Linked in : https://ca.linkedin.com/in/barbara-agostini-846803b
Écrire à Barbara si vous avez un intérêt pour ses cours de Zumba : barbara.coaching@gmail.com
Les références discutées dans le podcast 
Podcast d’Audrey Prud’homme : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/comment-passer-de-l%C3%A9quilibre-%C3%A0-lharmonie-dans-sa/id1504073898?i=100052908884
La démarche de Byron Katie sur les croyances : https://thework.com/instruction-the-work-byron-katie/
 

Selon Brene Brown, chercheure, auteure et professeure universitaire : « La joie ne peut exister sans la gratitude ». 

Une pratique régulière de la gratitude peut contribuer à améliorer son bien-être émotionnel et cultiver une attitude positive afin d’être plus heureux dans son quotidien,.
Dans cet épisode, j’aborde: 
Pourquoi la gratitude est si bénéfique autant au niveau physique, mental et émotionnelL’écoute des émotions et l’effet que peut avoir la gratitudeVoir les émotions comme de l’information à traiter et déterminer ce que l’on veut en faire De quelle façon mettre en place une pratique de gratitude dans son quotidien L’importance d’introduire cette pratique à nos enfantsLa différence entre les petits et les grands accomplissements « S’entraîner » à être plus heureux Le secret pour que ca fonctionne 

Les références du podcast 
L’article de blogue de la semaine sur le système immunitaire: https://vanessalabelle.com/2023/10/02/comment-prendre-soin-de-son-systeme-immunitaire/
Le journal douceur de Soies: https://soies.ca/products/journal-douceur-3-0-4-couvertures-disponibles
Les informations sur la rencontre bien-être: https://vanessalabelle.com/services/

Aujourd’hui, je reçois sur le podcast Kalyane Poliquin pour parler de beauté, de confiance en soi et de bien-être. Kalyane est à la tête de La Natura Casa, une boutique à Saint-Jérôme qui offre leur gamme de produits naturels et des soins esthétiques professionnels qui se démarquent. 
J’ai d’ailleurs eu la chance de vivre un soin suite à mon entrevue et ce fut une expérience tout en douceur, dans le plus grand respect de ma peau et mes préoccupations et je suis sortie complètement charmée ! 
Dans cet épisode, nous abordons : 
 Son parcours vers la réussite entrepreneuriale à 25 ans !La perte de sa mère et le chemin qui l’a guidée vers une « proximité »Comment la Covid l’a amené à propulser son entreprise dans les 3 dernières annéesQuelle est sa perception de la beautéLa distinction entre une peau en santé vs une peau parfaiteLes soins médico esthétiques et l’ouverture d’en parler en toute franchiseSon histoire personnelle et sa décision de le faire pour les bonnes raisonsL’importance de la bienveillance envers soi-mêmeSa routine beauté pour s’inspirer à bien nourrir notre peauSon produit chouchou que l’on devrait tous avoir Prendre le temps de complimenterOù retrouver Kalyane ?
Site web : https://lanaturacasa.com/
Instagram: https://www.instagram.com/lanaturacasa/?hl=fr
Les références discutées durant l’épisode
Loving What Is, Revised Edition: Four Questions That Can Change Your Life de Byron Katie, Stephen Mitchell 

Aujourd’hui, je suis reçu sur mon propre podcast ! Ma belle amie et collaboratrice Virginie Normand m’a proposé l’exercice de faire un épisode où elle allait me poser ses questions sur l’alimentation intuitive, le bien-être et mes différents rituels qui fonctionnent dans ma vie totalement imparfaite.
J’ai adoré mon expérience et vous découvrirez également les talents de Virginie à poser les questions au-delà du « moule » afin d’aller en profondeur.
Dans cet épisode, nous abordons : 
Qu’est-ce que l’alimentation intuitive selon moi; la définition la plus simple possible !!Ma réalité d’avoir joué au yoyo avec mon corps jusqu’au point de la minceur ultime et maladifComment cicatriser le lien entre l’écoute de son corps et les restrictions alimentairesQuand mon trouble alimentaire refait surface et le retour à mon intuition Comment explorer le plaisir ?Arrêter de se juger, de se sentir coupable et être dans la pleine conscienceMon rituel du matin et le simple bonheur de mon café Le droit d’être soiApprendre à s’aimer quand cela fait des années qu’on ne s’aime pasMa règle d’or du 20 minutes Le stress et le lien avec le poids La genèse de mon projet dont je suis si fière Lien du podcast 
Inscription au webinaire gratuit 5 stratégies pour transformer votre quotidien afin d’avoir plus d’énergie, mercredi 30 août à 12h : https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_Ia5iAO0zQc-vzHMKERMcUw
Groupe de méditation, session d’automne avec Virginie tous les lundis midi dès le 11 septembre : https://vanessalabelle.com/groupedemeditation/
Épisode : Mes 10 meilleurs conseils sur l’alimentation intuitive : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/mes-10-meilleurs-conseils-sur-lalimentation-intuitive/id1504073898?i=1000610194071
Lien vers ma formation sur l’alimentation intuitive : https://vanessalabelle.com/alimentation-intuitive/
La bible de la nutrition intuitive : Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach par Evelyn Tribole et Elyse Resch 

Je retrouve aujourd’hui ma collaboratrice préférée sur le Podcast, Mariève Chouinard, afin de discuter de sujets qui nous animent tous les jours; la gestion du temps et la priorisation de notre bien-être.

Nous vous partageons notre expérience, nos outils, nos bons coups et nos moments plus difficiles afin de vous donner plusieurs trucs et astuces pour mieux écouter son instinct et se sentir plus ancrées dans nos différentes décisions.

Dans cet épisode, nous abordons :
La façon dont nous vivrons notre étéLa réelle douceur de l’été La décision de s’arrêter pour ne pas tomberL’importance de dire non pour se respecter malgré les difficultésPrendre soin de soi en vacances; nos trucs et astucesComment transposer notre état en vacances à notre quotidien lorsque la routine revientDe quelle façon la gratitude nous ramène au moment présent Nos suggestions de lecturesNos suggestions de sériesNos suggestions d’escapadesLes références du Podcast

Soies : www.soies.ca/produits


Du côté de Mariève:
 Find Your Why: A Pratical Guide for Discovering Purpose for You and Your team de Simon SinekLe pouvoir des couleurs: transformez votre vie grâce à la psychologie des couleurs de Karen HallerLe sommeil des loutres de Marie-Christine Chartier Du côté de Vanessa
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