2 episodes
舒眠輕療癒 Vicky - Goddess Yoga Tw
-
- Health & Fitness
大家好我是Vicky，歡迎來到我的舒眠輕療癒時間。
失眠已然是全球流性病，睡不好也是多數現代人的困擾，而科學已證實，睡覺前做的最後一件事，大腦所處的最後頻率，不但會影響深眠品質，還會形塑第二天的身心狀態，讓我們一起用睡前最重要的八分鐘，利用各種方式，包含：瑜伽者休息術、引導式冥想、減壓呼吸法、大腦放鬆術等等，帶領自己全然放鬆，進入預設的休息模式，從睡眠開始，提升自我療癒力，打造理想的生命狀態。
意見回饋：：goddessyogatw@gmail.com
追蹤臉書：https://www.facebook.com/goddessyogatw/
-
舒眠輕療癒｜第2晚
呼吸是我們回到當下最強大的法寶，但是你真的好好仔細的覺察過自己的呼吸狀態嗎？ 第二集我們一起把注意力帶回呼吸，從呼吸發生的各個部位開始，打開身體內部所有的眼睛，試著看到在每一次吸氣與吐氣的當下，所有的發生與變化，讓呼吸幫助你身心合一，不費力的回到自在放鬆的狀態。
Music source
🎵Dreaming in 432Hz by Unicorn Heads
🎵White River by Aakash Gandhi
Produced by 🎙 Goddess Yoga Vicky & 🎚 Jocelyn Jhu -
舒眠輕療癒｜第1晚
你知道嗎，空間中的光線、溫度、身上與環境中的衣物都會影響我們能否真正的放鬆，第一集讓我們的注意力從回到當下的空間開始，覺察你周遭的一切，覺察你的身體姿勢，是否都剛剛好的服務著你、幫助著你，讓你的身心可以準備好進入深度的放鬆狀態。
Music source
🎵Dreaming in 432Hz by Unicorn Heads
🎵White River by Aakash Gandhi
Produced by 🎙 Goddess Yoga Vicky & 🎚 Jocelyn Jhu