Nur Mut – Anleitung für den Krisenkopf (taz) taz
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Corona-Pandemie, Isolationsleben, Wirtschaftsschmelze: In einer Krise ändert das Gehirn seine Arbeitsweise. Plötzlich funktioniert es anders. Was macht der Krisenkopf mit uns? Und wie bekommen wir die Kontrolle zurück? Darüber sprechen hier die Therapeutin Petra Muth und die Journalistin Anett Selle immer freitags in einem Podcast der taz.
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Gib es endlich zu
In der letzten Folge des Podcasts sprechen wir darüber, dass Kommunikation nicht immer verbindet. Manchmal trennt sie auch, zum Beispiel, wenn Menschen ein Gespräch als Machtkampf führen. Aber es gibt Möglichkeiten, das zu vermeiden.
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Wink mir von der Palme
Wir reden über Verhaltensweisen, die dafür sorgen können, dass ein Streit entsteht oder so richtig eskaliert. Und wie wir das verhindern können mit (gewaltfreier) Kommunikation, die nicht trennt, sondern verbindet.
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Der Mensch mit vier Ohren
Wir sprechen darüber, wie wir einander verstehen. Wenn wir miteinander reden, passiert mehr als nur das, was gesagt wird. Und: Was wir sagen, können wir ganz unterschiedlich verstehe – je nachdem, welches Ohr wir benutzen.
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Lass mal streiten jetzt
Wir reden über Streit, genauer: Über das gemeinsam Streiten. Warum wir uns im Streit oft missverstehen, was hilft, wenn wir sehr wütend sind und wie wir es schaffen, dass ein Streit etwas ist, was wir nicht gegeneinander führen – sondern gemeinsam.
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Wünsch dir was
Wir fangen wir das Thema Kommunikation und enge Beziehungen an. Wir reden darüber, warum es wichtig ist, dass wir regelmäßig über uns sprechen und die Beziehung, die wir zueinander haben. Wie wir es anstellen, dass es möglichst viel bringt. Und warum wir das auch dann regelmäßig tun sollten, wenn gerade alles super läuft.
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Kompensier mir was
Wir schließen das Thema „Grundannahmen“ ab. In Folge 9 und 10 haben wir über sechs wichtige psychische Grundbedürfnisse von Menschen gesprochen, und was passiert, wenn die nicht erfüllt werden. Heute gehen wir abschließend jedes der Grundbedürfnisse durch und schauen, wie Menschen sich typischerweise verhalten, wenn es unerfüllt ist. Außerdem schauen wir, wie uns das belasten kann, woran wir merken, dass wir was ändern müssen und was für Möglichkeiten es da gibt.