ПРЛ Сок (Психология‪)‬ Maria Voskoboy

❤️  Представляю 17 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Наталии Филимоновой, психологом.



ОБСУДИЛИ:

🔹Кто такие абьюзеры, тираны и мошенники. Как их отшичать и узнавать

🔹Как знакомиться безопасно в сети?

🔹Как выстраивать свои границы?

🔹Почему какие-то люди выбирают строить отношения исключительно по интернету?

🔹Кто такие организаторы знакомств, что значит, если в профиле написано "знакомлюсь через клуб"?

🔹О чём безопасно говорить на первых порах и как говорить?

🔹Как разглядеть подходящего партнера?

🔹Как переводить интернет знакомства в реальность? 

🔹Как отбирать людей с которыми стоит знакомится в реальности?



Упражнения и техники в телеграм канале ПРЛ Сок

Представляю 🥨16 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Сергея Лепиха, психолога, психоаналитика.



ОБСУДИЛИ:

🔹Почему вы выбрали профессию психолога-психоаналитика?



🔹Почему перестали работать по этой специальности?



🔹Что такое реккурентное депрессивное расстройство (РДР)?



🔹Можно ли при РДР, выйти в ремиссию и не возвращается больше в это состояние?



🔹Можно ли оставаться работоспособным в депрессивных эпизодах?



🔹Есть ли связь между депрессией и агрессией. Депрессия — это запрет на злость к окружающим, с точки зрения психоанализа. Так ли это?



🔹Немного о проекции, интроекции и аутоагрессии.



🔹Что подразумевается под созависимостью?



🔹Что такое объектоориентированные отношения?



🔹Можно ли сравнить выгорание и депрессию? (вопрос от Тани, которая тоже была на записи)





КНИГИ:

«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире», Марк Уильямс





#подкаст #рдр #депрессия

🟠 Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»

Представляю 🫑15 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Екатерина Шумакова, ведущая телеграм канал — Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой.



ОБСУДИЛИ:

🔹 Что такое валидация 

(коротко сообщение о ценности)

🔹Что такое инвалидация 

(коротко обесценивание)

🔹Что такое инвалидизация 

(коротко лишение возможностей)

🔹Чем отличается принятие от валидации?

🔹Какие стадии подходит человек чтобы что-то принять?

🔹Можно ли логически помочь себе или нужен только чувственной опыты?

🔹Можно ли ускорить прохождения этих стадий?

🔹Формулу принятия реальности.

🔹Помогает ли принятие реальности принятию себя? Или как это происходит, что вначале?



#подкаст #валидация #принятие #кпт #психотерапия #убеждения #инвалидация #инвалидизация



🟠 Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок» 

и на инстаграм аккаунт @psyhosok (https://www.instagram.com/psyhosok)

Представляю 🥝14 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Александра Еричева, когнитивно-поведенческий психотерапевт, схематерапевт.



ОБСУДИЛИ:

🔹В каких случаях наиболее эффективна именно схема-терапия? 

🔹Какие критерии личностных расстройств или проблем, при которых лучше искать специалиста в области схема-терапии?

🔹Может ли быть что у одно человека быть все 18 ранних дезадаптивных схем? 

🔹Что такое рескриптинг?

🔹Можно "выйти" из привычной схемы и больше туда не попадать? Каков перспективы?

КНИГИ:

👉Психотерапия, фокусированная на переносе, при пограничном расстройстве личности. Клиническое руководство

#прл

Авторы: Йоманс Ф., Кларкин Дж., Кернберг О.

👉Практическое руководство по схема-терапии. Методы работы с дисфункциональными режимами при личностных расстройствах.

#рл

Авторы: Арнуд Арнтц, Гитта Якоб

👉Клиническое руководство по схема-терапии

Авторы: Фаррелл Д. М., Рейс Н., Шоу А.А.

👉Разрушение паттернов негативного мышления. Самопомощь и поддержка в схема-терапии.

#самопомощь

Автор: Джейкоб Гитта

👉Схема-терапия супружеских пар. Практическое руководство по исцелению отношений.

#отношения

Авторы: Симеоне-ДиФранческо Кьяра, Редигер Экхард, Брюс А. Стивенс



#подкаст #книги #схематерапия #кпт

🧅 Представляю 13 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Илана, психолога, кпт-специалиста, ведущего телеграм канала «Ошибка атрибуции».



ОБСУДИЛИ:

🔹Что такое ошибка атрибуции?

🔹 Чем ошибка атрибуции отличается от когнитивных искажений?

🔹 Чем ошибка атрибуции отличается от установок?

🔹Что такое контроль?

🔹Мифы о контроле.

🔹Немного затронули созависимые отношения и контроль.

🔹Контроль, как привычка, как поведение.

🔹Что такое гиперконтроль? И зачем он человеку?

🔹Почему гиперконтроль помогает развитию ОКР?

🔹Материальность не материальность мысли и как это связанно с контролем.



Рекомендованная книга:

«Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить»

Автор: Хэррис Расс



#подкаст #контроль #кпт

🍏Представляю 12 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Анара Нуриева, ведущего телеграм канала «Психолог Анар Нуриев», практикующего психотерапевта когнитивно-поведегческую терапию.

ОБСУДИЛИ:

🔹Что такое Сила воли с разных сторон?



🔹Что такое прокрастинация и на сколько она связанна с силой воли?



🔹Что такое лень? 

🔹Чем лень отличается от прокрастинации?  

🔹Почему лень противопоставляют силе воли?



🔹Как сила воли тренируется?

🔹Как ставить долгосрочные цели и их выполнять?



🔹Как понять что принятое решение это именно то что хочешь?



🔹Техника принятия решений.





ТЕХНИКИ в этом подкасте:

✔️Дедлайн начала.

✔️Дробление задач помогает актуализировать конечную цель.

✔️Наше поведение создаёт наше настроение.

✔️Техника принятия решения:

I. Достоинства и недостатки.

Если я приму решение А прописать:

1) достоинства

2) недостатки

Если я приму решение Б прописать:

1) достоинства

2) недостатки



II. Ответить на вопросы:

• Понять для чего я хочу это реализовать? Для чего я хочу принять это решение?

• Что мне мешает принять это решение?

• Какие ценности я реализую свои, если приму это решение или приступлю к этому делу?



III. Страх и целеполагание

Столбик 1

→Ситуация или план.

Столбик 2

→Какова цена попытки?

Столбик 3

→Цена успеха?

Столбик 4

→Цена неудачи?

Столбик 5

→Что сделать для того чтобы предотвратить неудачу?

Столбик 6

→Что можно сделать чтобы исправить, если не получится

Столбик 7

→Чего больше всего я опасаюсь?



Слушайте до конца!



#подкаст #кпт #насилие #психологическаяпомощь
🟠 Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»