蓓你聊聊 Be Here for You 吳蓓薇

冰山是什麼？
透過今天的節目，讓呂宜芳諮商心理師帶你一起探索。

來一趟內在冰山的探索旅程吧！
抱持著好奇的心情去理解、接納內在的渴望、感受、觀點和期待，進而提升自我價值感，再往前一步進到人際關係裡，也能提升溝通的效率與深度，一起做出正向的改變。

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你常常以他人的需求為中心，而忽略自己嗎？
你希望被肯定，因此害怕說出真正的想法嗎？
你曾經因為無法拒絕對方的要求，而勉強自己去做某件事嗎？

我們都有過這樣的經驗，因為不小心掉進了「討好」的陷阱裡了。

Virginia Satir 在「薩提爾的對話練習」一書中，將溝通型態分成五大類，其中一種就叫「討好」。
今天我們就要來認識「討好型對話」及改善之道，進一步瞭解除了討好之外，還能如何透過對話，與人建立更深層的連結。

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幸福與信任之間有多少距離？
童年至今累積的每一個經驗，堆砌成了現在的我們
也許曾被同儕被判、曾在關係中受過傷
或是在原生家庭中曾有過不愉快的經歷

我們都有機會改寫自己的歷史
現在起，練習將注意力留給當下，並自我覺察
一步步建立自信與信任感
幸福就不遠了

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拳擊能幫助紓壓？是否專屬為男性的運動？
我們將在節目中帶大家了解拳擊不只專屬男性，還能為身心靈帶來不少益處。

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情緒勞動是什麼？為甚麼情緒勞動會失衡？
當自身或周遭親友有情緒勞動失衡的狀況，可以如何溝通紓解？
我們將在節目中帶大家認識情緒勞動及探討情緒勞動失衡的成因，讓我們一起守護情緒健康、當自己情緒的主人。

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轉念是什麼？為什麼要轉念？
轉念能為人生的旅途上帶來什麼幫助呢？
我們將在這集節目中帶大家認識轉念的意義及力量。

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