Julie Debatty, pour son livre « 10 minutes par jour pour te transformer ‪»‬ Objectif santé – Karen Taïeb

Objectif santé, émission médicale présentée par Karen Taieb.

Elle reçoit Julie Debatty, pour son livre « 10 minutes par jour pour te transformer » aux éditions Marabout. Ex-championne de karaté, elle propose plein de conseils pour ajouter une activité sportive dans sa routine, afin de lutter contre l’immobilisme et prendre soin de sa santé.





À propos du livre : « 10 minutes par jour pour te transformer ».
paru aux éditions Marabout


Vous avez envie d’adopter un mode de vie plus sain, de bouger davantage, de mieux manger et d’avoir un regard plus positif sur la vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous manquez de temps ou vous n’avez simplement pas les clés pour y arriver ?

Alors ce livre est fait pour vous !

Julie Debatty, ex-championne de karaté, coach de fitness et de vie positive, vous livre sa méthode sur trois axes pour vous sentir bien dans votre vie et dans votre corps, sans prise de tête.



Des routines bien-être pour modifier votre regard sur vous-même et sur la vie : pensées positives, exercices pour mieux dormir, tips pour lâcher-prise, etc.
Des conseils nutritionnels et 30 recettes light et gourmandes pour apprendre à mieux manger sans contraintes.
Un programme sportif de 6 semaines, accessible à toutes, en 10 minutes par jour seulement (HIIT, renforcement musculaire et abdos hypopressifs) pour obtenir un corps qui vous plaît.



Julie Debatty est une ancienne karatéka de haut niveau, 2 fois médaillée d’or de la coupe du Monde et 17 fois championne de Belgique. Elle a aussi créé des concepts fitness et la plateforme befiitgood.com. Au cours des 25 dernières années, elle a accompagné plus de 50 000 personnes au travers de ses méthodes et de ses programmes.