Tak właśnie mam

Marianna Gierszewska
  • 4.6(7개의 평가)
  • 정신 건강
  • 매월 업데이트
Tak właśnie mam

„Tak właśnie mam” to podcast o życiu. Życiu świadomym i wyciągniętym na światło dzienne. Takim, które robi miejsce na prawdę. Bez oceny. Bez porównań. Bez tworzenia scenariuszy o tym „jak by mogło być”. My w tym gdybaniu utykamy często. Te teoretyczne scenariusze zatrzymują nas na poziomie krzywdy i niesprawiedliwości. Rozwiązaniem jest rozpoznanie, przeżycie i przyjęcie. Prawdy, z której jesteś. Prawdy, która niesiesz. Wtedy pojawia się szacunek, do tego jak mieli - Ci, w rodzinie. I do tego jak mam ja, dziś. Ja… tak właśnie mam.

  1. Mojego taty nie było. Refleksje o życiu z niedostępnym opiekunem.

    1월 23일

    Mojego taty nie było. Refleksje o życiu z niedostępnym opiekunem.

    W najnowszym odcinku podcastu “Tak właśnie mam” zgłębiam temat nieobecności ojca i jej wpływu na życie małych / dorosłych dzieci. Zatrzymuję się nad szerszym kontekstem systemowym i indywidualnym w obliczu braku dostępu do taty w parach heteroseksualnych. Wyjaśniam czym jest nieobecność fizyczna i emocjonalna oraz przedstawiam możliwe konsekwencje nieobecności ojca dla córek i synów. Na koniec dzielę się praktycznymi wskazówkami na temat tego, jak zacząć proces leczenia ran związanych z relacją z ojcem. Zapraszam do wysłuchania!Moje myśli i refleksje w tym odcinku zostały wzbogacone o badania oraz ujęcia naukowe, które znajdziesz poniżej: https://psycnet.apa.org/record/1979-03306-001 https://scholarworks.merrimack.edu/honors_capstones/50/ https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J408v04n04_03https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-soc-071312-145704https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/00332747.1976.11023891 (0:00) - W dzisiejszym odcinku (0:58) - Wstęp (4:44) - Trochę historii (8:38) - Nieobecność fizyczna i emocjonalna (16:30) - Czym jest dostępny opiekun? (21:45) - Jak nieobecny ojciec wpływa Ciebie i Twój system rodzinny? (39:30) - Kim jest tata i mama dla chłopca  (41:25) - Kim jest tata i mama dla dziewczynki (43:59) - Jakie są możliwe konsekwencje nieobecnego ojca dla chłopca? (55:54) - Jakie są możliwe konsekwencje nieobecnego ojca dla dziewczynki/kobiety? (01:03:35) - Gojenie ojcowskiej rany (01:12:07) - Zakończenie i zaproszenie do nowego kursu Rany Więzi ___________________ 🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴  "Rany Więzi" https://kurs.okoliceciala.pl/rany-wiezi-3 ___________________ 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala

    1시간 14분

  2. 1월 9일

    Przedszkole w tempie dziecka. Rozmowa z Magdaleną Boćko - Mysiorską

    Moim dzisiejszym gościem jest pedagożka i promotorka komunikacji bez przemocy, Magdalena Boćko - Mysiorska. Siadamy razem, aby zgłębić istotne tematy związane z adaptacją dzieci w przedszkolu. Czym ona właściwie jest? Jakie sygnały od dziecka powinny nas zaniepokoić? Czy każde dziecko musi iść do przedszkola, aby być szczęśliwe? Co zrobić, gdy adaptacja nie przebiega tak, jak planowaliśmy? A co, kiedy maluch daje znak, że nie czuje się w placówce zaopiekowany, czy widziany? To odcinek dla wszystkich rodziców, ale przede wszystkim dla tych, dla których adaptacja nie była prosta, lub którzy bali się powiedzieć o trudnych doświadczeniach na głos. To rozmowa dla tych, którzy zastanawiają się, czy na pewno podjęli dobrą decyzję oraz dla tych, którzy mają poczucie, że są jedyni w swoich zmaganiach, gdy wokół wszyscy radzą sobie lepiej. Rodzicu! Pamiętaj, że każdy maluch ma swój własny rytm. Zapraszamy do słuchania! ___________________ 🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴 "Dorosłe więzi" https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/ ___________________ 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala

    1시간 21분

  3. 2024. 12. 26.

    Przekształć konflikt w bliskość: tajemnice zdrowego partnerstwa!

    W dzisiejszym odcinku podcastu, z moim mężem Miłoszem, rozmawiamy o kłótniach, sprzeczkach i konfliktach w parze. Czy można mówić, że są potrzebne lub niezbędne? Czy można zakładać, że stanowią możliwość do budowania większej intymności w partnerstwie? W tym odcinku powiemy dokładnie, jak zdrowo przechodzić przez sprzeczki: czego unikać, na co zwracać uwagę i czego robić więcej! Dziękujemy, że jesteście z nami i zapraszamy do słuchania. ___________________ 🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴 "Dorosłe więzi" https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/ 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala

    1시간 44분

  4. 2024. 12. 12.

    Odkąd zaczęła terapię, jest nam do siebie dalej!

    Wybierając partnera, kierujemy się uczuciem miłości, jasne! - ale pod tym prostym terminem kryje się znacznie więcej. Zakochujemy się przecież w tym, co znamy, w tym co uzupełnia nasze braki, w strategiach przetrwania oraz w możliwościach, jakie dają nam relacje do przekształcania przeszłej traumy. Co dzieje się w związku, gdy jedna ze stron zaczyna pracować nad sobą i uczestniczyć w terapii? Jak zmienia się dynamika relacji w obliczu osobistych odkryć i emocjonalnego rozwoju? Zapraszam do odsłuchania najnowszego odcinka podcastu! ___________________ 🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴 "Dorosłe więzi" https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/ 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala Spis treści: 00:00:00 - Wstęp 00:08:32 - Dlaczego terapia może odsuwać od siebie partnerów w związku? 00:09:45 - Scenariusz #1 - Umniejszanie i wyśmiewanie 00:14:01 - Scenariusz #2 - Wspólna trauma 00:30:55 - Scenariusz #3 - "Jestem kimś zupełnie innym niż byłam wcześniej” 00:38:54 - Scenariusz #4 - Terapia jako czas kruchości 00:44:39 - Zakończenie

    47분

  5. 2024. 11. 28.

    Jak dzieciństwo kształtuje nasze relacje?

    W najnowszym odcinku podcastu zagłębiamy się w świat relacji międzyludzkich, badając, jak więzi doświadczone w dzieciństwie kształtują nas jako dorosłych. Dlaczego bliskość ma dla każdego z nas tak różne asocjacje? Dlaczego na samą myśl o niej, niektórzy z odczuwają napięcie, a inni rozluźnienie? Przeanalizujmy kolejne typy więzi i ich wpływ na sposoby w jakie budujemy relacje na dorosłe życie, a także zastanówmy się, jak możemy się wspierać w budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących połączeń z innymi.  Do usłyszenia! ___________________ 🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴 "Dorosłe więzi" https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/ 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🎧 Spotify https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=720b9381d2514cba&nd=1&dlsi=252c05b7a6b045c1 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala Spis treści: 00:00:00 - Wstęp 00:03:53 - Pierwotne ukształtowanie naszych więzi 00:15:42 - Rodzaje więzi, których doświadczaliśmy w naszym domu rodzinnym 00:16:45 - Rodzaje więzi - więź bezpieczna 00:20:41 - Rodzaje więzi - więź pozabezpieczna 00:26:57 - Rodzaje więzi - więź lękowo-unikająca 00:36:33 - Rodzaje więzi - więź lękowo-ambiwalentna 00:44:44 - Rodzaje więzi - więź zdezorganizowana 00:53:45 - Jak rozpoznać bezpieczną relację? 01:04:10 - Praca na bezpieczną więź - dopasowanie z partnerem 01:08:59 - Niewygoda w doświadczaniu bezpiecznej więzi 01:13:23 - Zakończenie

    1시간 18분

  6. 2024. 11. 14.

    Samoregulacja czy tłumienie? Kluczowe różnice

    W tym odcinku podcastu przyjrzymy się różnicy między samoregulacją a tłumieniem emocji. Omówię, jak nasze dzieciństwo i środowisko rodzinne wpływają na rozwijanie umiejętności samoregulacyjnych, a także na wykształcanie mechanizmów tłumienia. Tłumienie, jeśli popatrzymy na nie głębiej, jest zazwyczaj po prostu adaptacją do niekorzystnych emocjonalnych warunków i interakcji z opiekunami. Na końcu odcinka podzielę się praktycznymi wskazówkami na to, jak zacząć przetwarzać emocje. Przedstawię techniki, które pomogą w ich lepszym zrozumieniu. Z podcastu dowiesz się, dlaczego ważne jest, aby nie unikać odczuć, ale raczej by wejść z nimi w dialog. To istotna, jeśli nie kluczowa część budowania relacji ze sobą. Do usłyszenia! Spis treści: 00:00:00 - Wstęp 00:01:57 - Czemu utożsamiamy samoregulację z tłumieniem emocji? 00:04:18 - Czym jest regulacja emocji? 00:06:25 - Czym jest tłumienie emocji? 00:08:17 - Jak i kiedy uczymy się samoregulacji? 00:24:06 - Jak wykształca się tłumienie? 00:41:14 - Sposoby przetwarzania emocji 00:56:38 - Scenariusz przetwarzania emocji przez samoregulację. 01:08:02 - Podsumowanie

    1시간 13분

  7. 2024. 10. 03.

    Jak być siostrą tej co umiera? Rozmowa o sile rodzeństwa z Zofią Kowalewską

    Niezależnie od tego, czy masz rodzeństwo ta rozmowa będzie dla ciebie! Dlaczego? Bo to rozmowa nie tylko o siostrzeństwie ale i rodzinie, wspólnocie, zranieniach, świadomości, bliskości i reperacji. Wspólnie z moją siostrą, Zofią Kowalewską opowiadamy o swoich perspektywach dzieciństwa. Czy miałyśmy ten sam dom? Tych samych rodziców? W teorii, tak. W praktyce, każda z nas siedziała w innym miejscu stołu. Każda z nas doświadczała i przeżywała coś dramatycznie innego.  Zapraszam was. Do usłyszenia!  ___________________ 🟠 Strona z twórczością Zofii Kowalewskiej https://zofiakowalewska.com 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala ___________________ Spis treści: 00:00:00 - Intro 00:04:28 - Słowa, z którymi kojarzy nam się nasz dom 00:07:06 - Jakimi siostrami byłyśmy dla siebie w dzieciństwie? 00:30:47 - Relacja w kontekście choroby 00:50:40 - Nasze dorosłe siostrzeństwo 01:07:05 - Praca z zasobami, których kiedyś sobie zazdrościłyśmy 01:10:38 - Zakończenie

    1시간 16분

  8. 2024. 09. 19.

    A ty gdzie czujesz swoją złość?

    W dzisiejszym odcinku podcastu, przedstawiam wam kogoś wyjątkowego. Razem z moim mężem, Miłoszem, rozmawiamy o złości. Miłosz pyta mnie m.in. o rolę złości w naszym życiu czy o możliwą relację z tą emocją. W podcaście, dzielimy się także urywkami swoich historii i doświadczeń. To pierwszy z wielu wspólnych odcinków, które planujemy. Do usłyszenia! Spis treści: 00:00:00 - Intro 00:03:37 - Wstęp do tematu odcinka 00:04:50 - Co wiemy o złości? 00:06:38 - Zadania złości 00:13:10 - Gdzie czujemy złość? 00:23:28 - Samoocena a złość 00:25:49 - Złość w relacji z innymi emocjami 00:32:42 - Złość w zależności od płci 00:42:28 - Nasza relacja ze złością 01:11:00 - Schematy złości w relacjach z innymi 01:14:58 - Funkcjonalne przetwarzanie złości 01:27:47 - Zakończenie

    1시간 30분
모두 보기(41개)

평가 및 리뷰

4.6
최고 5점
7개의 평가

소개

„Tak właśnie mam” to podcast o życiu. Życiu świadomym i wyciągniętym na światło dzienne. Takim, które robi miejsce na prawdę. Bez oceny. Bez porównań. Bez tworzenia scenariuszy o tym „jak by mogło być”. My w tym gdybaniu utykamy często. Te teoretyczne scenariusze zatrzymują nas na poziomie krzywdy i niesprawiedliwości. Rozwiązaniem jest rozpoznanie, przeżycie i przyjęcie. Prawdy, z której jesteś. Prawdy, która niesiesz. Wtedy pojawia się szacunek, do tego jak mieli - Ci, w rodzinie. I do tego jak mam ja, dziś. Ja… tak właśnie mam.

정보

  • 제작진
    Marianna Gierszewska
  • 방송 연도
    2023년 - 2025년
  • 에피소드
    41
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Copyright Marianna Gierszewska
  • 웹사이트 보기
    Tak właśnie mam

좋아할 만한 다른 항목

무삭제판 에피소드를 청취하려면 로그인하십시오.

이 프로그램의 최신 정보 받기

프로그램을 팔로우하고, 에피소드를 저장하고, 최신 소식을 받아보려면 로그인하거나 가입하십시오.
국가 또는 지역 선택

아프리카, 중동 및 인도

아시아 태평양

유럽

라틴 아메리카 및 카리브해

미국 및 캐나다