La cerise sur le maillot Stéphanie Jouan
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- Health & Fitness
Petits messages audio pour changer ses habitudes et trouver la motivation.
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17⎜Les fêtes
Depuis quelques jours, je reçois des messages et commentaires de personnes qui recherchent des recettes lights pour les fêtes ou s’inquiètent de la richesse calorique de certaines préparations. Alors, voici ma position sur le sujet !
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16⎜La vitamine D
Cette petite vitamine que nous fabriquons en nous exposant au soleil joue un rôle très important dans notre santé et nous sommes quasiment tous carencés. Vous en doutez ? Demandez un dosage lors de votre prochain bilan sanguin, vous serez étonné.e.s du résultat !
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15⎜Le gras, la vie
Vous avez certainement entendu cette fameuse phrase « le gras c’est la vie », elle est un poil cliché et souvent brandie quand on s’apprête à engloutir un hamburger ou une gaufre au nutella. C’est un peu vu et revu et pourtant c’est vrai, je vais vous expliquer pourquoi.
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14⎜Les protéines
Aujourd’ j’aimerais vous parler des protéines. Pourquoi ? Parce que c’est un sujet sensible à plusieurs titres mais surtout parce que nous sommes nombreuses à avoir une alimentation souvent carencée en protéines et ce n’est pas sans conséquences sur la santé.
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13⎜Le régime méditerranéen
Il fait beau, il fait chaud (un peu trop même), je ne sais pas vous mais tout ça me donne envie de manger au son des cigales… Et quoi de mieux pour transporter ses papilles en vacances que d’adopter le régime méditerranéen ? D’autant qu’il est bon au goût mais aussi pour la santé, bref que des bonnes raisons de s’y convertir !
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12⎜La carence en fer, comment l’éviter ?
J’ai eu envie de traiter un sujet micronutrition aujourd’hui après avoir consulté vos questionnaires. J’ai constaté que la carence en fer était fréquente surtout chez les femmes et particulièrement en période de pré-ménopause. Il m’a semblé important d’en parler car cette carence peut être lourde de conséquences et qu’il faut s’en occuper.