178 episodes

Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie certifiée et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine.

C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Se remettre d'un burn out ? Sortir de l'épuisement ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble. 

Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit. 

Chaque mercredi, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve. 

Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre. 

D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples.

Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le bonheur me va si bien Audrey

    • Education
    • 5.0 • 1 Rating

Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie certifiée et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine.

C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Se remettre d'un burn out ? Sortir de l'épuisement ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble. 

Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit. 

Chaque mercredi, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve. 

Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre. 

D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples.

Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    129 - 5 signes de déconnexion à ses émotions

    129 - 5 signes de déconnexion à ses émotions

    Dans cet épisode de "Le bonheur me va si bien", nous explorons les mécanismes de la déconnexion émotionnelle, un syndrome qui touche profondément notre santé mentale. Découvrez les cinq signes alarmants qui peuvent indiquer que vous êtes touché par ce phénomène.

    Cet épisode est fait pour vous si :

    Vous ressentez un détachement croissant de vos propres émotions et des événements de votre vie.
    Vous utilisez la rationalisation excessive pour minimiser vos sentiments au profit de la logique, éloignant ainsi votre cœur de vos décisions.
    Vous cherchez des stratégies pour vous reconnecter à vos émotions et améliorer votre bien-être général en évitant le burn-out ou la dépression.

    À travers des exemples concrets et des explications détaillées, je vous aide à comprendre comment votre cerveau utilise ce mécanisme de défense pour vous protéger, mais aussi comment il peut vous isoler de vos propres émotions, y compris les positives.

    Pour mettre en application 100% gratuitement les conseils que je vous donne dans cet épisode :

    Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast

    Les clés secrètes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast

    Retranscription écrite de l’épisode : https://macoherence.com/deconnexion-emotionnelle/

    Modèle de brooke : https://rebrand.ly/modeledebrookepodcast

    Et pour continuer à échanger, à partager et à grandir ensemble retrouvez moi sur :

    Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
    Blog : https://macoherence.com/blog/

    Pour aller plus loin :

    Page d’information créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
    Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/

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    • 22 min
    Coach 030 : Je t’explique comment gérer les imprévus en toutes circonstances

    Coach 030 : Je t’explique comment gérer les imprévus en toutes circonstances

    Dans cet épisode, nous plongeons dans l'art de gérer les imprévus avec sérénité et efficacité. Autrefois source de stress et de réactions impulsives pour moi, j’ai réussi aujourd’hui à accueillir les imprévus avec calme et je voux explique comment dans cet épisode. De l'importance de l'anticipation à la flexibilité, découvrez des stratégies concrètes et des anecdotes personnelles qui transformeront votre approche des aléas de la vie.

    Cet épisode est fait pour vous si :

    Vous ressentez souvent du stress lorsque vos plans changent inopinément

    Vous cherchez des méthodes pratiques pour anticiper et adapter vos journées.

    Vous souhaitez maîtriser vos émotions face aux imprévus.

    Pour mettre en application 100% gratuitement les conseils que je vous donne dans cet épisode :

    ✨Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast
    ✨Les clés secrètes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast
    ✨Modèle de brooke : https://rebrand.ly/modeledebrookepodcast

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    🌼 Pour aller plus loin :
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    Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/

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    • 24 min
    128 : Comment rebondir et se faire confiance même après une erreur

    128 : Comment rebondir et se faire confiance même après une erreur

    Aujourd’hui , j’aborde un sujet qui résonne avec l’ensemble d’entres nous : comment retrouver confiance en soi après un faux pas. Ces moments où vous vous sentez comme si vous aviez trébuché sur le chemin de la vie, où chaque erreur semble être une énorme montagne à escalader. Mais rassurez-vous, j’ai été dans ce cas aussi et aujourd’hui je vous partage mes tips pour oser se relever et rebondir avec force !

    ✨Cet épisode est fait pour vous si vous cherchez :

    Comment gérer les différentes formes d'échecs, que ce soit dans votre carrière, vos relations ou vos projets personnels.
    Des conseils concrets pour transformer ces moments d'adversité en occasions de croissance et de renforcement de votre confiance en vous.
    Des stratégies pratiques pour reconstruire votre estime de soi et retrouver votre force intérieure, même après les moments les plus difficiles de votre vie.


    ✨Pour mettre en application 100% gratuitement les conseils que je vous donne dans cet épisode :

    Formation gratuite pour mieux s’organiser : https://rebrand.ly/MCorganisationpodcast
    Les clés secrètes pour retrouver l’épanouissement 100% gratuit : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast
    Modèle de brooke : https://rebrand.ly/modeledebrookepodcast

    Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/comment-rebondir-et-se-faire-confiance-meme-apres-une-erreur/

    ✨ Pour aller plus loin :
    Page d’information créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
    Prendre rendez-vous gratuitement avec moi : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/

    ✨Et pour continuer à échanger, à partager et à grandir ensemble retrouvez moi sur :

    Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
    Blog : https://macoherence.com/blog/

    Bonne écoute !✨

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    • 29 min
    10 exercices pour lâcher prise (REDIFF 014)

    10 exercices pour lâcher prise (REDIFF 014)

    Liens :
    Vidéo de formation 100% gratuite pour toutes les femmes qui veulent devenir légères sereines et épanouies : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcast
    Retranscription : https://www.creabujo.fr/10-exercices-pour-apprendre-a-lacher-prise/
    Livre : Les mots sont des fenêtres Marshall B Rosenberg
    Groupe Facebook Développement personnel et bullet journal
    Le lâcher prise, est un sujet très à la mode depuis quelques années. Mais c’est quoi lâcher prise exactement ?
    Nous faisons souvent l’erreur de confondre le lâcher prise avec l’indifférence ou la résignation. Mais non pas du tout, le lâcher prise c’est l’acceptation de ce qui est, de nos limites, d’en prendre conscience. Apprendre le lâcher prise c’est travailler sur soi, apprendre à mieux se connaître, à avancer malgré les imperfections de la vie.
    👉 Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
    Mon Blog : https://macoherence.com/blog/
    Vous n’êtes pas seule à ne pas réussir à lâcher prise. Comme vous, je suis passée par là. Il m’arrive d’ailleurs encore très fréquemment d’être rattrapée par mes petits démons. Aussi je continue de travailler sur ce lâcher prise, encore et encore.
    Vous aussi, vous avez sans doute envie de faire face aux petits accrocs de la vie avec plus de sérénité, de profiter de l’instant présent et de rester optimiste malgré les aléas. Et vous vous demandez comment apprendre à lâcher prise ? C’est pourquoi, dans cet épisode, je vous met à disposition 10 exercices faciles pour apprendre à lâcher prise.
    ✨ Retrouve aussi :
    👉 (051) 5 étapes pour faire la paix avec ses émotions : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/051-5-etapes-pour-faire-la-paix-avec-ses-emotions
    👉 (107) 8 manières de pratiquer la gratitude au quotidien : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/107-8-manieres-de-pratiquer-la-gratitude-au-quotidien
    👉 (030) Être alignée ça veut dire quoi ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/030-etre-alignee-ca-veut-dire-quoi
    👉 (116) 8 clés pour lutter contre l’anxiété : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete
    👉 (035) Burn out : les signes à surveiller et comment s’en sortir : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/035-burnout-quels-sont-les-symptomes-et-surtout-comment-s-en-sortir

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    • 24 min
    127 : Surmenage : 5 secrets pour enfin retrouver la sérénité

    127 : Surmenage : 5 secrets pour enfin retrouver la sérénité

    👉 Formation 100% Gratuite : Les clés d’une organisation efficace : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast
    👉 Formation 100% Gratuite : Mini Coaching être alignée : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignée&origin=organic&entry_canal=podcast
    👉 Page d’informations Créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

    Si ta réponse à la question “comment ça va?” est bien trop souvent “un peu fatiguée mais ça va!”
    Si tu ne peux pas t’empêcher de te demander si c’est normal de trainer avec toi l’impression d’avoir une éternelle dette de repos à rattraper.
    Alors cet épisode de podcast est pour toi.

    👉 Suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
    Mon Blog : https://macoherence.com/blog/

    Je t'invite à plonger avec moi dans les méandres du surmenage et à découvrir des stratégies efficaces pour retrouver une paix durable.
    Dans cet épisode, on décrypte ensemble les signes précurseurs du surmenage, comment les reconnaître pour agir avant qu'il ne soit trop tard.
    Attends-toi à des conseils concrets, basés sur des années d'expérience, pour te guider vers une vie plus équilibrée et surtout plus SEREINE !

    ✨ Retrouve aussi :
    👉 Coach 016 : Comment poser ses limites et les faire respecter ? https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-016-comment-poser-ses-limites-et-les-faire-respecter
    👉 (051) 5 étapes pour faire la paix avec ses émotions : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/051-5-etapes-pour-faire-la-paix-avec-ses-emotions
    👉 (107) 8 manières de pratiquer la gratitude au quotidien : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/107-8-manieres-de-pratiquer-la-gratitude-au-quotidien
    👉 (030) Être alignée ça veut dire quoi ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/030-etre-alignee-ca-veut-dire-quoi
    👉 (050) Comprendre et mieux vivre son cycle féminin: https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/050-comprendre-et-mieux-vivre-son-cycle-feminin
    👉 (116) 8 clés pour lutter contre l’anxiété : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete
    👉 (035) Burn out : les signes à surveiller et comment s’en sortir : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/035-burnout-quels-sont-les-symptomes-et-surtout-comment-s-en-sortir
    👉  Retranscription écrite de l’épisode : https://macoherence.com/surmenage--5-secrets-pour-enfin-retrouver-la-serenite/

    Chapitres
    Introduction
    Comment reconnaître les signes précurseurs du surmenage
    Prioriser l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle
    Apprendre à organiser son temps et de ses tâches
    Cultiver des habitudes de bien-être et de récupération
    Quoi mettre en place pour développer et renforcer sa résilience émotionnelle
    Conclusion

    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    • 27 min
    Reconversion professionnelle : le parcours de Lucile de conductrice de travaux à directrice d'agence de communication

    Reconversion professionnelle : le parcours de Lucile de conductrice de travaux à directrice d'agence de communication

    Découvrez le parcours de Lucile, de conductrice de travaux à directrice d'agence de communication !

    Une reconversion réussie étape par étape avec en tête que tout est possible.

    Lucile est maman de 2 enfants. Ce qui ne l'a pas empêché et ne l'empêche toujours pas de croire en ses rêves et d'avancer sur ses projets avec énergie et dynamisme.

    Découvrez cette maman au coeur d'or qui ne s'arrête pas face à l'adversité de la vie.

    Liens importants :
    - Guide pratique de la reconversion : https://rebrand.ly/guide-pratique-reconversion-podcast
    - Compte instagram de Lucile : https://www.instagram.com/lucile_aime/
    - Compte instagram de l'agence de communication de Lucile Aime : https://www.instagram.com/lucileaime3.0/

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    • 33 min

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