Lichtmomente mit Laura Bolardi Schiel | Mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag

Laura Bolardi Schiel
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED MONTHLY
Lichtmomente mit Laura Bolardi Schiel | Mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag

Ob in ruhigen oder turbulenten Zeiten: Mein Anliegen mit diesem Podcast ist es, dir durch verschiedene Inspirationen, Gedanken, Impulse und Begegnungen mehr Leichtigkeit und Licht in deinen Alltag zu bringen. Ich bin Laura Bolardi Schiel, und ich lade dich dazu ein, dich mit wichtigen Themen wie Selbstbewusstsein, Achtsamkeit, deinem persönlichen Wohlbefinden und deiner eigenen Wahrnehmung auseinanderzusetzen. Uns ist wichtig, gerade in schwierigen Zeiten wie diesen ein Gegengewicht zu setzen, einen Lichtmoment in dunklen Zeiten zu schaffen, und unseren Zuhörer*innen mit Strategien aus der Psychologie, Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung einen Moment des Mitgefühls und der Achtsamkeit zu ermöglichen. Der Podcast erscheint jeden ersten Donnerstag im Monat. RESSOURCEN / LINKS: Lauras Website: https://laurabolardi.de Laura bei LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/laura-bolardi-schiel-84554660 DIR GEFÄLLT WAS DU HÖRST? Dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts, eine Rezension und abonniere den Podcast. Vielen Dank für deine Unterstützung! Hier bei Apple Podcasts bewerten und abonnieren: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lichtmomente-mit-laura-bolardi-schiel-mehr-leichtigkeit/id1644743955 Dieser Podcast wird produziert von Podcastliebe, deiner Full Service Podcast Agentur. Mehr dazu: https://podcastliebe.net MUSIK: "La Marche" Composition: Florent Maton et la Cie Demain On Change Tout Extrait du spectacle : L’homme Oiseau et Son Chimère Orchestra

  1. 5D AGO

    Entfesselt oder gefesselt?/32

    Worum es geht diesmal? • Begehren ist im Kopf? Gut. Aber heute geht’s um Lust – das echte, spürbare Erlebnis im Körper. • Wir werfen einen Blick auf Vertrauen und wie es unsere Lust überhaupt möglich macht. • Plus: Eine kleine Körper-Check-Übung, bei der du direkt spürst: bist du entfesselt – oder eher gefesselt? Warum reinhören? 🔹 Willst du ab sofort echte Lust spüren – statt nur darüber nachzudenken? 🔹 Bist du überzeugt, dass Dein Körper mehr kann als Dein Kopf? 🔹 Hast du Lust auf Inspiration und Klartext, kurz und knackig? 1. Hör rein 🎧 2. Spür in dich – wo bist du heute „entfesselt“ oder „gefesselt“? Danke, dass du dabei bist – freue mich, mit dir gemeinsam wach, lustvoll und echt zu sein. Hasta pronto Laura

    9 min

  2. JUN 5

    Ich will, ich kann nicht/31

    Manchmal schaut man morgens in den Spiegel – und sieht jemanden, der schon lange keine Begehren oder Lust mehr gespürt hat. Keine erotische Spannung. Kein Kribbeln. Kein innerer Impuls, jemandem näherzukommen – nicht mal sich selbst. Vielleicht bist du dieser Jemand. Vielleicht wartest du immer noch darauf, dass das Begehren „von allein“ kommt. Oder dass der/die anderen Mal etwas tut, damit es in dir überhaupt wieder anspringt. Ich sag’s dir ehrlich: Begehren ist kein Geschenk. Es ist ein Muskel. Und viele Menschen haben ihn jahrelang nicht trainiert – aus Angst, etwas falsch zu machen, zu viel zu wollen oder „nicht genug“ zu sein. In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über genau das: • Warum viele Menschen sich aus der Erotik rausnehmen, ohne es zu merken • Warum dein Körper nicht kaputt ist, sondern vorsichtig • Und wie du ihn wieder als erotischen Raum entdecken kannst Ich stelle dir auch ein paar ziemlich ehrliche Fragen. Nicht um dich zu analysieren. Sondern um dich zu erinnern: Dein Begehren ist nicht ein Problem, sondern dein Kompass Und wie Anaïs Nin (Schriftstellerin)mal gesagt hat: „Ich unterdrücke meine Begierden nicht mehr. Ich habe gelernt, ihnen zu folgen.“ Ohne Rolle. Ohne Skript. Ohne Scham. Und sag mir gerne, was dein Körper dazu sagt. Mit Licht und Lust, Laura

    9 min

  3. MAY 1

    Vertrau niemandem/ Episode 30

    Hier zu meine Liste: www.laurabolardi.de Vielleicht hast du gelernt: Vertrauen heißt, dich fallenlassen. Glauben, dass der andere immer für dich da ist. Und wenn er dich verletzt, heißt es: "Er hat dein Vertrauen gebrochen". Aber so funktioniert echte Beziehung nicht. Vertrauen heißt nicht, dass der andere perfekt ist. Es heißt: Ich traue mir zu, mit dem umzugehen, was passiert – und an der Herausforderung zu wachsen. Auch, wenn es weh tut. Auch, wenn alte Wunden aufreißen. Auch, wenn ich Angst habe. Wenn du wartest, dass dein Partner dir immer Sicherheit gibt, machst du dich abhängig. Und nichts tötet die Liebe schneller als Angst und Kontrolle. Vertrau zuerst dir selbst. Deiner Fähigkeit, präsent zu bleiben. Deinem Mut, auch durch Enttäuschungen hindurch offen zu bleiben. Genau darüber spreche ich in meiner neuen Podcast-Folge. Wenn du in deinen Beziehungen wachsen willst – und nicht nur hoffen –, dann hör rein. Herzlich, Laura

    9 min

  4. APR 3

    Berührung macht den Unterschied/29

    Die exklusive Liste ist hier: www.laurabolardi.de Kathrin und Tom hatten alles. Dachten sie. Sie liebten sich, hatten gemeinsame Träume und ein Leben, das nach außen perfekt wirkte. Aber hinter verschlossenen Türen? Funkstille. Die Gespräche wurden kürzer. Die Küsse seltener. Die Berührungen mechanisch – wenn überhaupt. Tom verstand die Welt nicht mehr. Kathrin fühlte sich unsichtbar. Und beide fragten sich: „Was ist nur mit uns passiert?“ Hier kommt die Wahrheit: Die Qualität deiner Berührung entscheidet über die Tiefe deiner Beziehung. Denn nicht alles lässt sich mit Worten lösen – manchmal spricht der Körper lauter. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Berührung das mächtigste Werkzeug für emotionale Nähe ist (und wie du es gezielt einsetzen kannst). ✅ Die unsichtbare Verbindung zwischen Körperkontakt und erfüllter Sexualität. ✅ Was die Wissenschaft über Berührung und Bindung sagt – und warum es für dein Liebesleben alles verändert. ✅ Ein einfacher Trick, um sofort mehr Intimität in deine Beziehung zu bringen (ohne große Gespräche oder stundenlange Diskussionen). Hör rein und entdecke das Geheimnis, das eure Beziehung (und euer Bett) auf ein neues Level bringt.

    11 min

  5. MAR 6

    Die unbequeme Wahrheit über die Liebe/28

    Jeder will eine erfüllte Beziehung. Niemand will hören, was dafür wirklich nötig ist. Warum fühlt sich Nähe manchmal erdrückend an? Warum zieht sich dein Partner zurück, wenn du ihn am meisten brauchst? Und wie kannst du lieben, ohne dich selbst dabei zu verlieren? Das Problem ist nicht die Liebe – sondern oft fehlende Differenzierung. Aber was heißt das überhaupt? Differenzierung bedeutet, dass du du selbst bleiben kannst – auch in einer Beziehung. Dass du Nähe suchst, weil du willst, nicht weil du musst. Dass du Distanz aushältst, ohne in Panik zu geraten. Stell dir vor, du bist mit deinem Partner auf einem Boot. Das Meer wird stürmisch. Ohne Differenzierung: Dein Partner bekommt Angst und klammert sich so fest an dich, dass du kaum noch atmen kannst. Oder er springt ins Wasser und schwimmt weg, weil er Panik hat. Mit Differenzierung: Ihr bleibt beide an Bord. Ihr fühlt die Wellen, aber ihr könnt sie aushalten – ohne euch aneinander festzuklammern oder wegzulaufen. Mit Differenzierung kannst du: In einer Beziehung sein, ohne dich selbst zu verlieren. Nähe genießen, ohne dass sie sich wie eine Bedrohung anfühlt. Lieben, ohne Drama, Angst oder Machtkämpfe. In meiner neuen Podcast-Folge erfährst du: 🎙 Warum viele Paare in der Falle von Verfolgung & Rückzug stecken bleiben. 🎙 Wie du emotionale Abhängigkeit erkennst und auflöst. 🎙 Den Schlüssel zu echter Nähe ohne Drama. Eure Laura

    15 min

  6. FEB 6

    Der größte Fehler, den fast jeder in Beziehungen macht (und wie du ihn vermeidest)/27

    Schon mal erlebt? Jemand kommt dir emotional näher, und plötzlich zieht sich in dir alles zusammen. Oder du willst mit deinem Partner endlich über das sprechen, was dich beschäftigt – und dann hältst du doch den Mund. Das ist kein Zufall. Es ist dein Nervensystem. Und es hat verdammt gute Gründe dafür. In der neuen Folge von „Lichtmomente“ erfährst du: Warum wir uns nach echter Verbindung sehnen – und gleichzeitig davor fliehen Wie dein Nervensystem entscheidet, ob du kämpfst, flüchtest oder dich totstellst Die eine Sache, die du heute tun kannst, um mutiger in Beziehungen zu sein  Es hat nichts mit Selbstvertrauen zu tun. Wenn du wissen willst, wie du aus diesem Muster aussteigst und wirklich tiefe Beziehungen aufbaust, dann hör rein. Eure Laura

    12 min

  7. JAN 2

    "Lohnt es sich, in Beziehungen sichere und echte Verbindungen zu wagen?"/26

    Frohes neues Jahr 2025 Ich hoffe, du bist voller Energie, neue Inspirationen und mit Lust auf schöne Beziehungen ins Jahr gestartet. Ich freue mich riesig, dir zu erzählen, dass Lichtmomente mit einer neuen Staffel zurück ist. Und womit könnte man besser beginnen als mit einem Thema, das wir alle brauchen: Verbindung und Liebe Hast du dich schon mal gefragt, warum es manchmal so schwer ist, wirklich mit anderen oder sogar mit dir selbst in Kontakt zu kommen? Genau darüber spreche ich in den ersten und folgenden Folgen: • Warum Verbindung der Schlüssel zu authentischen Beziehungen ist. • Wie du das Jahr starten kannst, indem du dich präsenter und stimmiger fühlst. • Und ich habe eine kleine Übung für dich, die dir hilft, darüber nachzudenken, was du in deinen Beziehungen wirklich pflegen möchtest. Außerdem erzähle ich, warum Beziehungen schon immer der Kern meiner Arbeit und meines Lebens waren. Ich hoffe, du genießt diese Episode genauso sehr, wie ich es genossen habe, sie aufzunehmen Lass uns gemeinsam wachsen und leuchten.

    10 min

  8. 12/05/2024

    Achtung! Warum deine Aufmerksamkeit der Schlüssel zu echten Verbindungen ist?/25

    Es ist Dezember. Die Straßen sind festlich geschmückt, Lichter erleuchten die dunklen Abende. Weihnachten steht vor der Tür – eine Zeit des Innehalten und der Gemeinschaft. Gleichzeitig, passiert viel im Hintergrund, dass unser Aufmerksamkeit fordert. Der Nachrichtenfluss wird immer schneller, immer lauter. Kriege in fernen Ländern, soziale Unruhen, wirtschaftliche Unsicherheiten – es fühlt sich oft so an, als ob die Welt in einem ständigen Zustand des Kampfes und der Krise Der ganze Stress von außen ist kaum zu übersehen. Mitten in diesem Trubel verlieren wir manchmal den Blick für das Wichtige. Doch was, wenn wir uns darauf besinnen, was uns wirklich Kraft gibt? Was, wenn wir uns wieder auf das Wesentliche konzentrieren und achtsam werden? In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich darüber, wie wir unsere Achtsamkeit zurückgewinnen können, um uns selbst und unsere Mitmenschen wieder bewusst wahrzunehmen. Es könnte genau der Impuls sein, den du brauchst, um in dieser besinnlichen Zeit mehr im Hier und Jetzt zu leben. Klick hier, um reinzuhören. 🎧 Ich freue mich, wenn du dabei bist! ✨ Liebe Grüße, Laura

    11 min
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Ob in ruhigen oder turbulenten Zeiten: Mein Anliegen mit diesem Podcast ist es, dir durch verschiedene Inspirationen, Gedanken, Impulse und Begegnungen mehr Leichtigkeit und Licht in deinen Alltag zu bringen. Ich bin Laura Bolardi Schiel, und ich lade dich dazu ein, dich mit wichtigen Themen wie Selbstbewusstsein, Achtsamkeit, deinem persönlichen Wohlbefinden und deiner eigenen Wahrnehmung auseinanderzusetzen. Uns ist wichtig, gerade in schwierigen Zeiten wie diesen ein Gegengewicht zu setzen, einen Lichtmoment in dunklen Zeiten zu schaffen, und unseren Zuhörer*innen mit Strategien aus der Psychologie, Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung einen Moment des Mitgefühls und der Achtsamkeit zu ermöglichen. Der Podcast erscheint jeden ersten Donnerstag im Monat. RESSOURCEN / LINKS: Lauras Website: https://laurabolardi.de Laura bei LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/laura-bolardi-schiel-84554660 DIR GEFÄLLT WAS DU HÖRST? Dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts, eine Rezension und abonniere den Podcast. Vielen Dank für deine Unterstützung! Hier bei Apple Podcasts bewerten und abonnieren: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lichtmomente-mit-laura-bolardi-schiel-mehr-leichtigkeit/id1644743955 Dieser Podcast wird produziert von Podcastliebe, deiner Full Service Podcast Agentur. Mehr dazu: https://podcastliebe.net MUSIK: "La Marche" Composition: Florent Maton et la Cie Demain On Change Tout Extrait du spectacle : L’homme Oiseau et Son Chimère Orchestra

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