20 episodes

Ob in ruhigen oder turbulenten Zeiten: Mein Anliegen mit diesem Podcast ist es, dir durch verschiedene Inspirationen, Gedanken, Impulse und Begegnungen mehr Leichtigkeit und Licht in deinen Alltag zu bringen.

Ich bin Laura Bolardi Schiel, und zusammen mit Anna-Maria Buchgraber lade ich dich dazu ein, dich mit wichtigen Themen wie Selbstbewusstsein, Achtsamkeit, deinem persönlichen Wohlbefinden und deiner eigenen Wahrnehmung auseinanderzusetzen.

Uns ist wichtig, gerade in schwierigen Zeiten wie diesen ein Gegengewicht zu setzen, einen Lichtmoment in dunklen Zeiten zu schaffen, und unseren Zuhörer*innen mit Strategien aus der Psychologie, Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung einen Moment des Mitgefühls und der Achtsamkeit zu ermöglichen.

Der Podcast erscheint jeden ersten Donnerstag im Monat.


RESSOURCEN / LINKS:

Lauras Website: https://laurabolardi.de

Laura bei LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/laura-bolardi-schiel-84554660

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MUSIK:

"La Marche"
Composition: Florent Maton et la Cie Demain On Change Tout
Extrait du spectacle : L’homme Oiseau et Son Chimère Orchestra

Lichtmomente mit Laura Bolardi Schiel | Mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag Laura Bolardi Schiel

    • Health & Fitness

Ob in ruhigen oder turbulenten Zeiten: Mein Anliegen mit diesem Podcast ist es, dir durch verschiedene Inspirationen, Gedanken, Impulse und Begegnungen mehr Leichtigkeit und Licht in deinen Alltag zu bringen.

Ich bin Laura Bolardi Schiel, und zusammen mit Anna-Maria Buchgraber lade ich dich dazu ein, dich mit wichtigen Themen wie Selbstbewusstsein, Achtsamkeit, deinem persönlichen Wohlbefinden und deiner eigenen Wahrnehmung auseinanderzusetzen.

Uns ist wichtig, gerade in schwierigen Zeiten wie diesen ein Gegengewicht zu setzen, einen Lichtmoment in dunklen Zeiten zu schaffen, und unseren Zuhörer*innen mit Strategien aus der Psychologie, Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung einen Moment des Mitgefühls und der Achtsamkeit zu ermöglichen.

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MUSIK:

"La Marche"
Composition: Florent Maton et la Cie Demain On Change Tout
Extrait du spectacle : L’homme Oiseau et Son Chimère Orchestra

    Dein Körper als Schlüssel zur emotionalen Balance/19

    Dein Körper als Schlüssel zur emotionalen Balance/19

    In unserem heutigen Podcast wollen wir uns einem zentralen Thema widmen:

    der tiefen Verbindung zwischen Emotionen und dem Körper.

    Oftmals halten sich traumatische Erfahrungen in unserem Körper fest, was zu anhaltendem Leid und Unwohlsein führen kann.

    Als Expertin auf dem Gebiet der Psychotherapie habe ich tiefgehende Einblicke in die Art und Weise, wie unser Körper traumatische Erfahrungen speichert.


    Doch es reicht nicht aus, nur darüber zu reden.

    Wir müssen und können lernen, uns mit unserem Körper zu verbinden, um unsere emotionalen Belastungen zu lösen und inneren Frieden zu finden.

    Du erfährst, wie du diese emotionalen Blockaden lösen und dein prozedurales Gedächtnis neu formen kannst.

    Dieser Weg ist entscheidend für mehr innere Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben.

    Bist du bereit, mehr darüber zu erfahren? dann hör mal zu

    **Sehr betonter Text**Lauras Website, Freebie und Newsletter: https://laurabolardi.de

    Laura bei LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/laura-bolardi-schiel-84554660

    Lichtmomente bei Youtube: https://www.youtube.com/user/SuperLucasnico

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    MUSIK:

    "La Marche"
    Composition: Florent Maton et la Cie Demain On Change Tout
    Extrait du spectacle : L’homme Oiseau et Son Chimère Orchestra

    • 11 min
    Mir wurde schlecht.../18

    Mir wurde schlecht.../18

    Manchmal fühle ich mich, als würde ich gegen meine inneren Monstern oder Dämonen kämpfen.

    Diese Momente, in denen Selbstkritik lauter ist als alles andere, mag ich mich nicht besonders.

    Doch was ist, wenn diese Selbstkritik von außen verstärkt wird?

    Was ist, wenn wir auf Menschen treffen, die uns bewusst oder unbewusst Steine in den Weg legen, die uns das Gefühl geben, nicht gut genug zu sein?

    Ich erhielt vor einiger Zeit eine e-Mail, in der jemand mich rufschädigend kritisierte, ohne dabei konstruktive Kritik zu geben.

    In dem Moment, als ich die Nachricht las, wurde mir schlecht ...

    Das Gefühl der Verletzlichkeit und Unsicherheit war sehr stark.

    Ich entschied mich, einen Schritt zurückzutreten und objektiv zu betrachten, was gesagt wurde.

    Ich erkannte, dass die Kritik mehr über die Person aussagte, die sie äußerte, als über meine tatsächliche Leistung.

    Ich erkannte auch, dass ich die Macht habe, meine Reaktion darauf zu regulieren und ich nutzte sie als Ansporn, um besser zu werden und mich weiterzuentwickeln.

    Die Meinungen anderer Menschen definieren unsere Realität nicht.

    Ist das so?

    In dieser neuesten Podcastepisode tauchen wir gemeinsam in diese Gewässer ein und erkunden, wie wir mit diesen unangenehmen Emotionen umgehen können.

    Es ist eine Reise durch die Tiefen der Gefühlswelten, eine Erkundung der Macht, die wir über unser autonomes Nervensystem haben, und eine Feier des Selbstmitgefühls.

    Und, wie Aristoteles sagt ... "es gibt nur einen Weg um Kritik zu vermeiden: Nichts tun, Nichts sagen, Nichts sein".

    Gespannt? Dann hör zu, ich selbst habe viel dabei gelernt ...

    • 16 min
    Ich wurde remigriert/17

    Ich wurde remigriert/17

    Ich bin empört, ich habe Angst, ich denke darüber, ich handle.
    Wer sich auf das Abenteuer des Menschseins einlassen will, muss Selbstvertrauen entwickeln. Welche Wege der Bewältigung und Orientierung in Zeiten des Chaos, gib es?
    In diesen Podcast werfe ich einen Blick auf diese Themen und auf meine persönlichen Erfahrungen als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Migrationshintergrund.
    Wie entstehen Ideologien und wer folgt sie?
    Wie können wir mit Unterschiede umgehen und den Dialog suchen?
    Ein Plädoyer für innere Freiheit und den Mut, sich mit anderen Meinungen auseinanderzusetzen.
    Ein aufrüttelnder Text über Selbstreflexion, Solidarität und den Wert von Humor.

    RESSOURCEN / LINKS:

    Boris Cyrulnik, "Die mit dem Wölfen heulen".

    Correctiv.org : Recherchen für die Gesellschaft

    Bessel van der Kolk, "Das Trauma in dir"

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    "La Marche"
    Composition: Florent Maton et la Cie Demain On Change Tout
    Extrait du spectacle : L’homme Oiseau et Son Chimère Orchestra

    • 15 min
    Weniger ist mehr?/16

    Weniger ist mehr?/16

    Heute ist der 4. Januar 2024 und ich habe die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr genutzt, um mich auf mich selbst zu besinnen, zu lesen, zu schreiben und Gespräche mit Freunden zu führen.

    In dieser Zeit folge ich einem Leitfaden durch die 12 heiligen Nächte, den Rauhnächten, die vom 25. Dezember bis zum 6. Januar dauern. Es ist eine Zeit der Selbstreflexion und der inneren Einkehr.


    Das Buch "Das Wenige und das Wesentliche" von John von Düffel unterstützt mich eine Seblstreflexion zwischen den Jahren zu machen.

    In diesen Podcast mache ich mir Gedanken mit dir zu Jahresübergang.

    Erfahre, wie die Reduktion des Überflüssigen zu innerer Freiheit und einem erfüllten Leben führen kann.

    Tauche ein in die Frage nach dem Wesentlichen und entdecke die Kunst des Maßhaltens.

    Ein inspirierender Gedankenanstoß für das neue Jahr 2024.


    Wie finden wir in einer maßlosen Welt das richtige Maß?

    Der zeitgenössische Autor John von Düffel analysiert die Auswirkungen des Konsums und lädt zur persönlichen Reflexion ein.

    Erfahre, wie die Reduktion des Überflüssigen zu innerer Freiheit und einem erfüllten Leben führen kann.

    Tauche ein in die Frage nach dem Wesentlichen und entdecke die Kunst des Maßhaltens.

    Ein inspirierender Gedankenanstoß für das neue Jahr.



    RESSOURCEN / LINKS:

    John von Düffel: "Das Wenige und das Wesentliche", Dumont Buchverlag

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    Laura bei LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/laura-bolardi-schiel-84554660

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    MUSIK:

    "La Marche"
    Composition: Florent Maton et la Cie Demain On Change Tout
    Extrait du spectacle : L’homme Oiseau et Son Chimère Orchestra

    • 10 min
    Von Buenos Aires nach Deutschland/15

    Von Buenos Aires nach Deutschland/15

    Die Rauhnächte - eine Zeit der Besinnung und Neuorientierung. Erfahren Sie, wie Rituale uns in schwierigen Zeiten Orientierung und Halt geben können. Tauch ein in die subtile Energie dieser besonderen Tage und entdecke, wie du deine innere Stimme lauter hören kannst. Lass dich inspirieren, um das kommende Jahr bewusster zu gestalten. Wie verbringst du die Zeit zwischen den Jahren? Welche Rituale begleiten dich dabei? Erfahre mehr in meinen Podcast.

    • 10 min
    Aus Dunkelheit wird Farbe: Der „Día de los Muertos“ in Mexiko/14

    Aus Dunkelheit wird Farbe: Der „Día de los Muertos“ in Mexiko/14

    Der "Día de los Muertos" (der Tag der Toten) in Mexiko ist ein bekannter und farbenfroher Feiertag, der über die Landesgrenzen hinaus beliebt ist.

    Hinter den fröhlichen Paraden, den prächtigen Altären und den kunstvollen Calavera-Masken verbirgt sich jedoch eine tiefe Verbindung zwischen Trauer und der Fähigkeit des Menschen, aus schwierigen Situationen etwas Neues entstehen zu lassen.

    Dieser bemerkenswerte mexikanische Brauch wird am 1. und 2. November gefeiert und ehrt die Verstorbenen, die dort sind, was wir das Jenseits nennen.  

    Anstatt in tiefer Trauer zu verharren, erheben sich die Menschen in Mexiko über den Verlust ihrer geliebten Angehörigen und feiern ihr Leben.

    Der „Día de los Muertos“ zeigt auf einzigartige Weise, wie die menschliche Psyche in der Lage ist, aus der Dunkelheit der Trauer eine erstaunliche Verwandlung zu vollziehen.

    All das erfährst du in dieser Folge mit meiner eingeladenen mexikanischen Freundin Emelia.

    Du wirst verstehen, welche Verbindung zwischen Trauer und Resilienz besteht, und wie diese durch die bewusste Gestaltung der Trauer gefördert werden kann.

    • 12 min

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