Maudy Rosaline's Podcast maudyrosaline

Het heeft een bittere nasmaak, he? Een vakantie waar je volop genoten hebt van zonnebaden, cocktails, ijsjes en pizza.

Enerzijds heb je genoten van ‘het even niks moeten’. Alles lekker loslaten en genieten van de zon en het lekkere eten. Want eerlijk, de periode vóórdat je weg ging was druk! Je was toe aan deze vakantie.

Maar om eerlijk te zijn, heeft de vakantie je alleen maar meer zorgen gegeven. Want na terugkomst ben je 2 kilo zwaarder en CRAVE je naar groentes.

Wat mij betreft is dit niet hoe genieten van vakantie er uit zou hoeven te zien. Een vakantie levert je VEEL meer op als je geniet van de zon, beweegt, écht uitrust en je lijf voedt. En ja, daarnaast kan je natuurlijk genieten van een ijsje en een pizza, maar niet de hele dag.

De ultieme guide om FITTER DAN OOIT thuis te komen van vakantie, incllusief voorbereidingstips en do’s & don’ts in voeding, vind je in deze video.

Ontdek hoe ik mijn sparkle terugvond! 🌟 Vandaag deel ik mijn persoonlijke dagboek van maart 2020 en vergelijk ik het met waar ik nu sta. Van worstelen met vermoeidheid en zelftwijfel tot het vinden van balans en sparkle, ik deel mijn reis van persoonlijke ontwikkeling met jou.

Even helemaal wat anders: een weekend tripje naar het Noord-Westen van Bali. Ik kon niet anders dan hier een hele video aan wijden: WAT IS DIT PRACHTIG en wat voelden wij ons bijzonder welkom in dit gebied waar normaliter weinig toeristen komen.

Bergen, zee, watervallen en de meest prachtige zonsondergangen. Waarom komt niemand hier?

Ps. Wij verbleven in Suberkima Hill Resort. zeker een aanrader. Deze organisatie heeft ook een hostel op hetzelfde terrein wat erg goed schijnt te zijn.

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/

Wat als er een simpele oefening zou zijn die je overal en altijd zou kunnen doen om jezelf te trainen rustiger in je hoofd te zijn? En wat als deze oefening je ook zou helpen bij in het moment ontspannen, groeien in vertrouwen, je gedachten sorteren en je lijf kalmeren? Die gouden oefening bestaat.


Meditatie, hype of écht nuttig?



In deze video ga ik je vertellen hoe jij met meditatie kan beginnen aan de hand van de stappen waarmee ik hier zelf in 2019 mee gestart ben (die ik nu ook bij mijn coachees toepas!).


Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/

"Waarom eet je niet gewoon minder?"



Vaak wordt gedacht dat afvallen simpelweg draait om het verminderen van voedselinname. Alleen, voor veel vrouwen die worstelen met gewichtsverlies, gaat het dieper dan dat en voelt het niet zo simpel.



De sleutel naar succes ligt in het begrijpen van de relatie tussen voeding en emoties & symbolen. Wanneer eten wordt gebruikt als een manier om emoties te verdoven, is het niet langer slechts brandstof voor het lichaam, maar vertegenwoordigt het veel meer.



In deze video neem ik je mee in hoe eten wordt gebruikt als een coping-mechanisme en hoe je hierin kan veranderen. Fitter leven is een pad van persoonlijke ontwikkeling. Doe moeite en het zal de moeite waard zijn.



Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/