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Meditación y Psicología Budista Centro Himalaya
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Un programa para todas las personas interesadas en un espacio de meditación, ejercicios de respiración y movimientos de yoga tibetana.
Acompañado con una reflexión en cada sesión sobre la naturaleza de las emociones y como trabajar con el miedo, la ansiedad y dificultades en general en nuestro sistema relacional
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¿Qué Nos Dicen Los Sueños?
Todos soñamos. sin embargo la mayoría no recordamos los sueños o bien no prestamos mucha importancia al contenido de estos.
Nuestra cultura desvaloriza los sueños. Por lo general los reduce a meras pulsiones inconscientes.
En esta entrega nos enfocaremos en la ciencia detrás de los sueños y su conversación constructiva con la tradición onírica meditativa del Tibet y cómo este conocimiento puede contribuir a nuestra salud cognitiva y existencial -
Amor Sano o Apego Destructivo
Todos los seres humanos establecemos vínculos que son indispensables para crear nuestra propia identidad y para gestionar las emociones. Los vínculos amorosos son esenciales para conformar una estructura sana en todo individuo.
Sin embargo muy a menudo podemos confundir el Amor Sano por un Apego Destructivo basado en el temor al abandono y una vinculación asimétrica con el otro.
En la tradición budista al llamado apego se le denomina “deseo obsesivo” el cual ya no es amor.
¿Cómo podemos encontrar y cultivar amor sano en los vínculos tan esenciales para todos nosotros? -
El Vértigo De Ser Uno Mismo
A menudo no nos procuramos nuestra propia paz y felicidad. Nos convertimos en la persona que busca complacer a los demás antes que a si mismo. ¿Estás constantemente comparándote con los demás y eso te frustra?
¿Constantemente te sientes frustrado por estar rodeado de personas tóxicas o que te falten el respeto?
Encontrarse a uno mismo no es fácil más en un mundo donde todos fingen estar en control y haber alcanzado la felicidad y el éxito.
Esto puede ser indicación que nos cuesta trabajo hacer las paces con nosotros mismos y que posiblemente nos estamos abandonando
¿Cuáles son las señales que nos pueden indicar que no estamos defendiendo nuestra propia paz o felicidad? -
Aceptación y Auto Compasión
A menudo nos encontramos a disgusto con nosotros mismos y con el mundo.
Juzgándonos por todo lo que no hemos logrado y por todo lo que deberíamos de tener o haber logrado.
Ya sea que nos obsesionemos por tener un cuerpo más atractivo, mayores recursos, más éxito profesional. Los humanos nos parecemos más a una máquina insaciable que a un ser vivo disfrutando su paso por la vida.
¿Cuáles son las consecuencias de no ser compasivos con nosotros mismos? -
No Te Preocupes, A Nadie Le Importas Tanto.
El síndrome del reflector es la tendencia a sobreestimar la atención que otros prestan en nosotros. Este trastorno causa ansiedad y depresión en millones de personas todos los días.
Incluso en adolescentes y niños este síndrome produce alteraciones notables de personalidad al imaginar que el mundo está observándolos y juzgándoles todo el tiempo. Las redes sociales han agudizado esta falsa idea de “relevancia vacía” en una sociedad angustiada por su intrascendencia.
¿Qué lecciones podemos aprender de esta tendencia social?