Mini-Meditation für Menschen die nicht meditieren - und auch jene die es tun Lotta Faidini

Diese kleine Meditation ist für wirklich alle alle geeignet. Ein perfekter Einstieg, aber auch eine perfekte kleine Verschnaufpause für dich. Wir konzentrieren uns auf unseren Atem und dessen Bewegungen. Puste dich einmal durch und füll dich mit neuer Energie. Ein paar Minuten am Tag können schon reichen um wesentlich klarer und fokussierter zu sein. Wenn das Gedankenkarussel mal wieder durchdreht. Nimm ein paar Atemzüge, konzentriere dich auf nichts anderes und ATME. 

Genieß dich und hab dich lieb!