16 episodes

La revista en línea Mundo Entrenamiento, surge con el fin de brindarte las últimas novedades en el ámbito del deporte y el entrenamiento. Artículos basados en evidencias empíricas para que te mantengas informado y a la vanguardia de todos aquellos aspectos relacionados con la actividad física, el deporte, el entrenamiento, etc. En Mundo entrenamiento proporcionamos información de valor agregado para los amantes del deporte y la actividad física, así como de la nutrición , la salud, el entrenamiento…

Mundo Entrenamiento Mundo Entrenamiento

    • Health & Fitness

La revista en línea Mundo Entrenamiento, surge con el fin de brindarte las últimas novedades en el ámbito del deporte y el entrenamiento. Artículos basados en evidencias empíricas para que te mantengas informado y a la vanguardia de todos aquellos aspectos relacionados con la actividad física, el deporte, el entrenamiento, etc. En Mundo entrenamiento proporcionamos información de valor agregado para los amantes del deporte y la actividad física, así como de la nutrición , la salud, el entrenamiento…

    Suplementación con Cafeína

    Suplementación con Cafeína

    La cafeína es una sustancia química que se encuentra de forma natural en  numerosos componentes vegetales, entre los cuales se encuentran los  granos de café y cacao, hojas de té, bayas de guaraná, etc.

    Es una de las ayudas ergogénicas más utilizadas en el ámbito deportivo  para mejorar el rendimiento deportivo y una de las que cuenta con mayor  evidencia científica. 

    En el presente podcast, analizamos la suplementación con cafeína. ¿Cómo  afecta esta sustancia a nuestra salud y a nuestro rendimiento?  

    Puedes leer más sobre esto en: https://mundoentrenamiento.com/suplementacion-con-cafeina/

    ----

    Web: https://mundoentrenamiento.com/

    Instagram: https://www.instagram.com/mundo_entrenamiento/

    Twitter: https://twitter.com/m_entrenamiento

    Facebook: https://www.facebook.com/mundoentrenamiento

    • 4 min
    Autofagia y Salud: regenera tu cuerpo desde el interior

    Autofagia y Salud: regenera tu cuerpo desde el interior

    En este podcast analizamos cómo el ayuno nos facilita la autofagia y ésta a su vez nos reporta un sin fin de beneficios para regenerar las células de nuestro organismo.

    Puedes leer más sobre esto en: https://mundoentrenamiento.com/autofagia-y-salud-regenera-tu-cuerpo/

    ----

    Web: https://mundoentrenamiento.com/

    Instagram: https://www.instagram.com/mundo_entrenamiento/

    Twitter: https://twitter.com/m_entrenamiento

    Facebook: https://www.facebook.com/mundoentrenamiento

    • 2 min
    Press Militar: Musculatura implicada y técnica de ejecución

    Press Militar: Musculatura implicada y técnica de ejecución

    El press militar es un ejercicio compuesto en el que participa todo el cuerpo. No solo los brazos y hombros, que empujan y levantan el peso. También las piernas y el tronco ejercen presión de forma isométrica.

    Se caracteriza por una alta implicación muscular (músculos primarios y estabilizadores), re-establece el equilibrio entre el deltoides anterior y el posterior, equilibra el patrón horizontal (Press Banca) y es una herramienta útil de progresión para el Press en Banca (alta transferencia).

    En este episodio se expone una serie de claves técnicas para la óptima ejecución del Press Militar así como los resultados de su ejecución basados en la evidencia científica.

    Puedes leer más sobre esto en: https://mundoentrenamiento.com/press-militar-que-dice-la-ciencia/

    ---- 

    Web: https://mundoentrenamiento.com/

    Instagram: https://www.instagram.com/mundo_entrenamiento/

    Twitter: https://twitter.com/m_entrenamiento

    Facebook: https://www.facebook.com/mundoentrenamiento

    • 2 min
    Remo con Barra

    Remo con Barra

    El remo con barra es una gran alternativa para trabajar la espalda si no  cuentas con una barra de dominadas. 

    La posibilidad de poder variar el agarre y la amplitud del mismo, hacen  del remo con barra un ejercicio de gimnasio polivalente para entrenar  nuestra espalda en toda su extensión.  

    Además de aumentar la fuerza y ​​la hipertrofia en los dorsales,  romboides y trampas intermedias, los remos pesados también aumentan la  fuerza de los músculos estabilizadores alrededor de la articulación del  hombro y ayudan a mantener la cabeza humeral centrada dentro de la fosa  glenoidea.  

    Puedes leer más sobre esto en: https://mundoentrenamiento.com/remo-con-barra-para-fortalecer-tu-espalda/

    ----

    Web: https://mundoentrenamiento.com/

    Instagram: https://www.instagram.com/mundo_entrenamiento/

    Twitter: https://twitter.com/m_entrenamiento

    Facebook: https://www.facebook.com/mundoentrenamiento

    • 2 min
    Estiramientos antes de correr

    Estiramientos antes de correr

    No hay duda de que el running ha ido ganando adeptos de manera exponencial en las últimas décadas, siendo una de las actividades más practicadas en la población. 

    En el presente podcast abordaremos la utilidad y los métodos más efectivos de estiramientos antes de correr, revisando la literatura científica al respecto.

    Puedes leer más sobre esto en: https://mundoentrenamiento.com/estiramientos-antes-de-correr/ 

    ---- 

    Puedes ver más artículos en el la revista online y en nuestras redes sociales:

    Web: https://mundoentrenamiento.com/

    Instagram: https://www.instagram.com/mundo_entrenamiento/

    Twitter: https://twitter.com/m_entrenamiento

    Facebook: https://www.facebook.com/mundoentrenamiento

    • 2 min
    Sistema Inmunológico

    Sistema Inmunológico

    En el siguiente podcast analizaremos evidencia científica sobre el tema y  abordaremos una serie de puntos fundamentales para mantener nuestro  sistema inmunológico en óptimas condiciones.

    Podéis leer más en: https://mundoentrenamiento.com/sistema-inmunologico/

     ---- 

    Puedes ver más artículos en el la revista online y en nuestras redes sociales: 

    Web: https://mundoentrenamiento.com/

    Instagram: https://www.instagram.com/mundo_entrenamiento/

    Twitter: https://twitter.com/m_entrenamiento

    Facebook: https://www.facebook.com/mundoentrenamiento

    • 3 min

Top Podcasts In Health & Fitness