40 episodes

Podcast pełen psychologicznej wiedzy na temat zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o chorobach psychicznych, psychoprofilaktyce i życiu, które sprzyja dobrostanowi naszego umysłu i ciała.


Instagram @nadziejawchorobiepsychicznej
Facebook NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ

NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ psycholożka Lena Smolarek-Olek

    • Health & Fitness

Podcast pełen psychologicznej wiedzy na temat zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o chorobach psychicznych, psychoprofilaktyce i życiu, które sprzyja dobrostanowi naszego umysłu i ciała.


Instagram @nadziejawchorobiepsychicznej
Facebook NADZIEJA W CHOROBIE PSYCHICZNEJ

    W pułapce lęku. Rozmowa z Natalią Ziopają @psychologiczneciekawosci

    W pułapce lęku. Rozmowa z Natalią Ziopają @psychologiczneciekawosci

    Pierwsza rozmowa w podcaście!
    Gościni Natalia Ziopaja, psycholożka i psychotraumatolożka, autorka profilu psychoedukacyjnego @psychologiczneciekawosci

    Książka Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć, wydawnictwo ZNAK

    • 49 min
    Uważność w OCD - jak mi pomaga?

    Uważność w OCD - jak mi pomaga?

    Uważność zmieniła moje życie z OCD. To jedna z najważniejszych technik, których stosowanie pomaga mi lepiej funkcjonować z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym.

    A oto książka, której odkrycie zrewolucjonizowało moje życie z OCD:
    „Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uwaznosci i terapii poznawczo-behawioralnej” T.Corboy, J.Hershfield Wydawnictwo UJ

    • 29 min
    Mam zaburzenia odżywiania. Co teraz?

    Mam zaburzenia odżywiania. Co teraz?

    Obsesja na punkcie jedzenia, myśli krążące wokół pokarmów, ich wielkości, wpływu na wagę i kształt ciała. Objadanie się, choć przecież nie jest się głodnym. Albo przeciwnie – odmawianie sobie pożywienia, choć żołądek aż kurczy się z głodu. Każdy może czasem doznać takich objawów. O ile są sporadyczne i przemijają szybko, nie trzeba się przejmować. A jeśli trwają dłużej i mają coraz gorsze skutki? Mogą świadczyć o zaburzeniach odżywiania.

    • 22 min
    Nie musisz ciągle siebie oceniać

    Nie musisz ciągle siebie oceniać

    O potrzebie kontroli, nadmiernym analizowaniu i ocenianiu siebie. W dzisiejszym odcinku przyglądam się własnemu doświadczeniu i zachęcam również Was do zajrzenia w siebie... 

    • 16 min
    Gdy lęk Cię nie opuszcza, czyli o zaburzeniach lękowych

    Gdy lęk Cię nie opuszcza, czyli o zaburzeniach lękowych

    Dlaczego czujemy lęk? Z czym zmaga się osoba z chronicznym lękiem? Jak leczyć zaburzenia lękowe i jak radzić sobie z nimi na co dzień? Odpowiedzi znajdziecie w najnowszym odcinku. Miłego słuchania!



    Polecane książki: 

    R. Williams, Rozbroić lęk, Wydawnictwo Publicat, 2022

    D. Clark, Burza w twojej głowie, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021

    R. Hanson, Szczęśliwy mózg, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2016

    S. Hofmann, Ponad lękiem, GWP, 2021

    S. Hayes, S. Smith, W pułapce myśli, GWP, 2014

    • 39 min
    I że się nie opuszczę aż do śmierci, czyli o zdrowej miłości do siebie

    I że się nie opuszczę aż do śmierci, czyli o zdrowej miłości do siebie

    Krótka historia o tym, jak zaczęła się moja przygoda ze słynnym #selflove. Polecam posłuchać (nawet sceptykom), którym słowa "kochać siebie" ciężko przechodzą przez gardło... :)



    Polecane książki:



    M.Huńczak, Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia, Wydawnictwo Samo Sedno, 2017

    B.Brown, Dary niedoskonałości, Wydawnictwo Media Rodzina, 2012

    S.Stahl, Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku, Wydawnictwo Otwarte, 2020

    N. de Barbaro, Czuła przewodniczka, Wydawnictwo Agora, 2021

    G. Doyle, Nieposkromiona, Wydawnictwo Sensus, 2021

    J. Bradshaw, Powrót do swego wewnętrznego domu, Wydawnictwo Medium, 2008

    S. Congost, Pokochaj siebie. Jak zbudować dobrą relację z samą sobą, Wydawnictwo Znak, 2022

    K. Nosowska, Powrót z Bambuko, Wydawnictwo Wielka Litera, 2020



    Parę cennych linków:



    The person you really need to marry | Tracy McMillan | TEDxOlympicBlvdWomen 

    https://www.youtube.com/watch?v=P3fIZuW9P_M&t=1s



    https://web.swps.pl/strefa-psyche/blog/relacje/20567-jak-dbac-o-swoje-wewnetrzne-dziecko

    • 25 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
ZOE Science & Nutrition
ZOE
The School of Greatness
Lewis Howes
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee
Dr Rangan Chatterjee: GP & Author
Passion Struck with John R. Miles
John R. Miles

You Might Also Like